Lenjerie termică pentru activitate fizică activă: reguli de alegere. Cum să alegi lenjeria termică? Ce tipuri există pentru bărbați, femei și antrenamente iarna! Lenjerie termică pentru sport

1. Vei adăuga forță, tonus și abilități motorii mușchilor tăi
2. Scapă de transpirație
3. Experimentați adevăratul confort corporal
4. Protejați-vă de hipotermie, supraîncălzire, oboseală
5. Oferă o picant deosebită unei siluete puternice. Țesătura microporoasă este aproape lipsită de greutate, dar este echipată cu fibre care mențin mușchii și alte forme masculine puternice.

A cumpăra lenjerie termică pentru sport înseamnă sintetiza unei individualități strălucitoare și a perfecțiunii fizice inerente personalităților puternice.

Perfecțiunea fie există, fie nu există. Prezența unei măști termice McDavid, a unui tricou termic cu pantaloni lungi, precum și a oricărui lucru neobișnuit, atrage imediat atenția:

• Corpul tău arată subțire și potrivit în lenjerie termică
• Oamenii atât de energici sunt iubiți și imitați
• Efectele benefice ale căldurii asupra organismului sunt evidente

Încălziți-vă și activ, veți fi amintit de alții, dând dovadă de o condiție fizică excelentă!

Cum ajută lenjeria termică în sală

Lenjeria termică modernă pentru sport este atât de confortabilă încât este puțin probabil să fie inferioară pantalonilor din bumbac și jachetelor căptușite. În sala de antrenament, cămășile termice, șepcile și pantalonii lungi termici sunt mai funcționale ca niciodată. Utilizarea nanomaterialelor durabile în lenjeria termică crește semnificativ durata de viață a acesteia. Respiră, transpiră, dar respinge literalmente frigul.

În primul rând, să dezvăluim un secret. Sportivul este „mort” fără mușchi încălziți. Posibilitățile unui corp inflamat sunt profunde și fără fund. Corpul produce căldură, îmbrăcămintea o protejează. Dar principalul lucru este lenjeria intimă, țesătura sa unică, croiala sa unică.

Alături de alte tipuri de echipamente sportive, îmbrăcămintea termică specială pentru exerciții joacă un rol important în sport. Deoarece practicarea sportului implică transpirație crescută, se impune cerințe sporite pentru îmbrăcămintea sport.

Lenjeria termică este un tip special de îmbrăcăminte care poate reține căldura pe vreme rece și poate elimina umezeala de pe corp pe vreme rece. Previne pierderea de căldură și hipotermia organismului, protejându-l de posibile raceli. Cu alte cuvinte, lenjeria termică nu vă permite să înghețați sau să transpirați.

Lenjeria de lână are unele proprietăți similare, dar este fragilă și se uzează rapid. Materialele sintetice inventate nu cu mult timp în urmă sunt superioare lânii în conservarea căldurii și eliminarea umezelii.

Microfibra, lycra, polipropilena, fleece, poliester, coolray si lycra 3D sunt fabricate folosind tehnologii moderne si sunt un material cu o structura complexa care absoarbe perfect umezeala si o elibereaza.

Lenjerie termică cu adaos fibre naturaleÎndepărtează puțin mai rău umezeala, dar este mai plăcută corpului. Unele tipuri de îmbrăcăminte termică sunt realizate din țesături tipuri diferite, si lenjerie termica pentru tipuri variate sportul are propriile sale caracteristici.

Tipuri de îmbrăcăminte termică

Pentru sporturile pe vreme rece sunt folosite diferite tipuri de lenjerie termică: pentru hochei, patinaj artistic, schi, alpinism, windsurfing și ciclism.

De exemplu, patinerii artistici au nevoie de lenjerie termică subțire, surferii au nevoie de cele cu uscare rapidă, schiorii au nevoie de protecție împotriva hipotermiei, în special în zona inghinală.

Îmbrăcămintea termică include:
• termo ;
• pantaloni termici;
• pantaloni scurți termici;
• jumper termic;
• salopete termice;
• costume termice;
• rochii termice;
• corp termic;
• termo ;
• jambiere termice;
• dresuri termice;
• mănuși termice;
• eșarfe termice.

Proprietățile îmbrăcămintei termice

Îmbrăcămintea termică nu este doar realizată dintr-un tip special de materiale, ci este și creată după anumite reguli. Croiala îmbrăcămintei termice este de obicei anatomică, adică urmează complet contururile corpului, iar cusăturile sunt exterioare și plate.

Acesta este ceea ce protejează împotriva frecării, permițându-vă în același timp să vă mișcați dinamic brațele și picioarele în timpul activității fizice active. Brandurile exclusive produc imbracaminte termica care creeaza efectul unei a doua piele, adica se potriveste cat mai aproape de corp.

Principiul multistratării în fabricarea îmbrăcămintei termice vă permite să obțineți efectul dorit. De obicei, îmbrăcămintea termică sport este formată din trei straturi: stratul inferior absoarbe umezeala; mediu – reține căldura și elimină umezeala din exterior; cea superioară protejează de condițiile climatice și meteorologice nefavorabile.

Cum să alegi îmbrăcămintea termică pentru sport

Alegerea lenjeriei termice depinde de scopul funcțional al îmbrăcămintei. Dacă lenjeria termică pentru purtarea de zi cu zi ar trebui să vă țină de cald, atunci îmbrăcămintea termică pentru sport ar trebui să facă față în primul rând eliminării umezelii din corp și abia apoi – dacă este necesar – să vă încălzească.

De aceea, îmbrăcămintea termică de zi cu zi constă în principal din lână și o mică parte din fibre sintetice, iar lenjeria termică sport are incluziuni minore de fibre naturale și este cusută din materiale sintetice.

O altă funcție a îmbrăcămintei termice sport este eliminarea mirosurilor neplăcute, pentru care în țesătură se folosesc ioni de argint și particule de ceramică. Dacă lenjeria termică este aleasă incorect, beneficiile echipament sportiv va fi complet nivelat.

Atunci când alegeți îmbrăcămintea termică pentru sport, trebuie să țineți cont de condițiile de temperatură. Vara, purtați lenjerie termică realizată în întregime din țesături sintetice cu funcție îmbunătățită de eliminare a umezelii - o astfel de lenjerie este potrivită pentru antrenament specii acvatice sport Pentru tipurile de iarnă, este necesară lenjerie multistratificată sau țesătură care conține fibre naturale.

În spațiile închise nu bate vânt și temperatura este constantă, ceea ce face posibilă utilizarea îmbrăcămintei termice doar cu funcție de eliminare a umezelii. Dacă este în aer liber, trebuie să țineți cont de puterea vântului și de diferitele condiții de temperatură.

Pentru astfel de cazuri, lenjeria intimă rezistentă la vânt (de obicei marcată Windstopper sau Windproof) este potrivită.

Gradul de activitate fizică determină și alegerea lenjeriei sportive termice, care este selectată în funcție de scăzut, moderat sau.

Îngrijirea îmbrăcămintei termice

Dacă aveți îndoieli cu privire la alegerea mărimii potrivite, luați-o pe cea mai mică. Lenjeria termică se întinde bine, iar datorită cusăturilor plate este invizibilă sub haine. Lenjeria termică poate fi spălată fie la mașină, fie manual, la o temperatură care să nu depășească 40 de grade.

Detergenții care conțin clor și înălbitor nu sunt recomandați. Îmbrăcămintea termică nu trebuie strânsă, decât cu mâinile și ușor. Și, desigur, nu o poți călca.

Lenjeria termică de înaltă calitate nu are restricții privind numărul de spălări, nu se micșorează sau se întinde. Se recomandă spălarea frecventă a hainelor termice atunci când faceți sport, deoarece în stare murdară nu va putea îndepărta complet umezeala și nu va putea îndeplini alte funcții.

Îmbrăcămintea termică în timpul fitness vă permite să mențineți un microclimat bun al pielii și să o mențineți uscată. Un adevărat element termic nu permite trecerea umezelii din exterior și nici măcar nu își schimbă culoarea când intră apa pe el.

Îmbrăcăminte termică pentru pierderea în greutate

Pentru a elimina kilogramele în plus, trebuie să vă antrenați în mod regulat o transpirație bună în sală. Deseori se folosește lenjeria de slăbit cu efect de saună.

Îmbrăcămintea de slăbire cu efect termic poate accelera semnificativ procesul, mai ales dacă se utilizează îmbrăcăminte din neopren. Cu toate acestea, lenjeria termică de acest fel necesită o utilizare atentă și este recomandată doar persoanelor sănătoase.

Avantajele utilizării îmbrăcămintei termice din neopren

• Lenjeria termică afectează de obicei tocmai zonele dorite greu de corectat cu ajutorul sportului și. Există un fel de stimulare locală a proceselor necesare slăbirii în zonă, și partea din spate.
• Îmbrăcămintea termică activează circulația fluidelor, eliminând stagnarea în depozitele de grăsime și reducând volumul celulelor adipoase. Lipocitele încep să producă energie, iar volumul lor scade, ceea ce presupune o scădere a și.

• Dacă îl aplici sub haine termice speciale, poți simți rapid dispariția „cojii de portocală” din piele. zonele cu probleme. Substanțele active concepute pentru combaterea celulitei își sporesc efectele sub influența efectului termic.
• Dacă faci sport în mod regulat timp de 40 de minute în haine din neopren și folosești nutrienți (creme cu acid hialuronic, vitaminele A și C, retinol), atunci efectul fitnessului poate fi comparat cu o activitate de salon - o astfel de activitate crește elasticitatea pielii. Dar poți folosi pantaloni scurți și tricouri din neopren cel mult două ore pe zi.

• Exercițiul în îmbrăcăminte termică poate fi un test pentru inimă și vasele de sânge: îmbrăcămintea cu efect de saună dublează sarcina asupra inimii, dilatând vasele de sânge și crescând fluxul de sânge către inimă. Prin urmare, este mai bine să nu folosiți lenjerie termică dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular.
• Îmbrăcămintea din neopren poate provoca umflături în zonele reflexogene, deoarece lichidul se poate acumula în zonele de sub îmbrăcăminte.
• În ciuda îmbrăcămintei termice realizate din materiale respirabile și impregnări antibacteriene, este imperativ să monitorizați starea pielii atunci când utilizați lenjerie termică. Zgârieturile, tăieturile, erupțiile cutanate și dermatita exclud antrenamentul în îmbrăcăminte termică.
• Îmbrăcămintea termică crește transpirația, ceea ce duce la deshidratare dacă rezervele de lichide din organism nu sunt reumplete la timp. Nu trebuie să purtați mai multe piese de îmbrăcăminte termică în timpul antrenamentului și ar trebui să beți multă apă.

• Tricourile din neopren pot fi periculoase pentru sânii femeilor, deoarece compresia prelungită crește riscul de mastopatie, iar creșterea temperaturii corpului sub un tricou din neopren poate cauza probleme la nivelul glandelor mamare.

Îmbrăcămintea termică în sine nu descompune grăsimea, ci doar ajută la reducerea volumului corpului în locurile potrivite în combinație cu exerciții fizice și o nutriție adecvată. Îmbrăcămintea termică pentru sport necesită respectarea unor reguli specifice de purtare și îngrijire a acesteia.

Nerespectarea acestor reguli va anula pur și simplu toate funcțiile termice ale îmbrăcămintei.

Lenjeria termică este lenjeria funcțională, a cărei funcție este de a oferi corpului uman un regim termic confortabil. Inițial, acest tip de lenjerie specială a fost dezvoltat pentru forțele speciale ale armatei, dar treptat lenjeria termică a început să fie folosită nu numai în armată. Sportivi extremi la care activitatea fizică intensă a determinat creșterea temperaturii corpului și transpirația activă în fundal conditii nefavorabile mediu inconjurator, au fost primii care au apreciat toate beneficiile și avantajele lenjeriei termice. Ulterior, această lenjerie a devenit parte integrantă a echipamentului majorității sportivilor profesioniști și ai fanilor sporturilor active. În prezent, lenjeria termică este prezentată într-o gamă largă în magazinele specializate pentru sport și turism, iar oricine dorește să se simtă confortabil în timpul fitness-ului sau în timpul liberului activ își poate permite să o achiziționeze.

Mulți oameni cred în mod eronat că principalele funcții ale lenjeriei termice sunt reținerea căldurii și încălzirea corpului. Această afirmație este doar parțial adevărată, deoarece sarcina principală a unei astfel de lenjerie este să elimine transpirația din corp, care este eliberată în timpul antrenamentului de fitness și a altor activități intense. Și pe lângă această funcție, lenjeria termică oferă confort corpului, încălzire pe vreme rece sau răcire într-un mediu cald.

Depinzând de funcții suplimentare lenjerie termică, este împărțită în 3 tipuri:

• Vară, concepută pentru cursurile de fitness în Sală de gimnastică sau în aer liber din aprilie până în octombrie la o temperatură ambientală de +10 până la +35 de grade.
• Universal. Această lenjerie de corp poate fi folosită în orice moment activitate fizicaîn aer liber toamna, iarna și primăvara, dacă temperatura ambientală variază de la -10 la +10 grade.
• Iarna, conceput pentru activitatea fizica in aer liber la temperaturi de la 0 la -30 de grade. Va fi cald și confortabil nu numai pentru schi sau patinaj, ci și pentru pur și simplu plimbarea într-o zi rece sau pescuitul pe râu.

Functionalitatea deosebita a lenjeriei termice se realizeaza datorita materialului din care este confectionata. Pentru coaserea lenjeriei de corp pentru activitate fizică, se folosesc următoarele: țesături sintetice:

• polipropilenă.

Nu se udă, dar este capabil să elimine eficient umezeala. Lenjeria termică din polipropilenă se usucă în câteva minute direct pe corp, deci este foarte convenabil să efectuați antrenament de fitness activ în ea;

• poliester.

În ceea ce privește caracteristicile sale funcționale, acest material este ușor inferior polipropilenei, dar este mai moale. Lenjeria din poliester este plăcută pentru corp și durabilă;

• poliamidă.

Lenjeria termică fără cusături este realizată din acest material, care este ușor și neted;

• elastan.

Aceste fibre sintetice sunt adăugate țesăturii pentru a conferi rezistență produsului. Lenjeria intima care contine elastan are o elasticitate buna. Este convenabil să se desfășoare cursuri de fitness care vizează întinderea sau includerea elementelor de întindere.

Țesăturile naturale pot fi, de asemenea, utilizate în producția de lenjerie termică, de exemplu:

• lână.

Lâna se încălzește bine dacă antrenamentele de fitness se desfășoară afară în sezonul rece, iar fibrele ei masează ușor pielea, crescând circulația sângelui;

• bumbac.

Firele de bumbac în forma lor pură nu sunt practic utilizate în producția de țesături pentru lenjerie termică, deoarece bumbacul absoarbe rapid și reține umezeala pentru o lungă perioadă de timp. Cel mai adesea, firele de bumbac din țesătură sunt combinate cu cele sintetice. Lenjeria din bumbac pur poate fi folosită în cazurile în care activitatea fizică nu implică acțiuni active care să provoace transpirații abundente;

• mătase.

Acest tesatura naturala la fel ca bumbacul, nu este folosit în forma sa pură, ci este combinat cu fire sintetice.

Textura țesăturii contează și în funcționalitatea lenjeriei termice. O țesătură specială de fire face posibilă obținerea unei țesături cu 1 până la 3 straturi. În plus, folosind tehnici diferitețesut, puteți obține diferite zone texturate pe lenjerie care oferă confort maxim în locurile cu cea mai mare sau mai puțin transpirație pe corp în timpul activității fizice.

Lenjeria termică de vară este de obicei realizată din țesături cu un singur strat, care ar trebui să permită aerului să treacă bine, să răcorească corpul, să îndepărteze transpirația și să se usuce rapid. Țesăturile cu două straturi sunt folosite pentru a coase lenjeria universală care poate elimina simultan umezeala și oferă căldură. De obicei, stratul superior, de încălzire, seamănă cu celule sau faguri, prin care umezeala eliberată de corp în timpul antrenamentului de fitness este distribuită uniform pe întreaga suprafață a lenjeriei și se usucă rapid. Țesăturile cu trei straturi sunt de obicei folosite la coaserea lenjeriei termice, ale căror caracteristici includ un efect antibacterian. Din punct de vedere al igienei, este indispensabil turiștilor și alpiniștilor, care de multe ori nu au posibilitatea de a-și schimba lenjeria după activitatea fizică. Proprietățile antibacteriene ale lenjeriei termice pot fi obținute datorită conținutului de granule speciale din al treilea strat de țesătură, care sunt spălate după 3-5 spălări sau prin țeserea unui fir subțire de argint în material. Lenjeria cu fir argintiu isi pastreaza proprietatile antibacteriene pe toata perioada de utilizare.

Reguli pentru alegerea lenjeriei termice pentru cursurile de fitness

Pentru a vă asigura că lenjeria termică nu provoacă disconfort în timpul orelor de fitness intense și își îndeplinește funcțiile în mod eficient, trebuie să o alegeți pe baza următoarelor reguli:

• Mărimea lenjeriei trebuie să se potrivească cu parametrii corpului. Această lenjerie ar trebui să se potrivească bine, dar, în același timp, să nu împiedice mișcarea;
• caracteristicile lenjeriei termice trebuie să se potrivească cu temperatura ambiantă și cu intensitatea activității fizice;
• Este indicat să alegeți lenjerie termică fără cusături sau modele în care cusăturile și etichetele sunt pe exterior pentru a proteja pielea de frecare.

Lenjerie termică pentru activitate fizică activă: reguli de alegere - totul despre secretele fitness-ului de pe site