Acasă→Gospodărie→ Mă simt gol lângă un bărbat. Cum să scapi de senzația de gol

Mă simt gol lângă un bărbat. Cum să scapi de senzația de gol

Afirmația din titlu nu ridică nicio îndoială printre mulți. Cu siguranță te-ai simțit de mai multe ori complet gol după ce ai comunicat cu orice persoană? Și, ceea ce este cel mai surprinzător, conversația ar fi putut foarte bine să fie calmă, fără conflicte, dar, cu toate acestea, există sentimentul că ai fost literalmente stors ca o lămâie - o astfel de pierdere de putere și devastare. Toate aceste senzații sunt tocmai semne că ai comunicat cu un vampir energetic.

Un lucru este dacă acestea sunt contacte aleatorii, de exemplu, într-un magazin, cu trecători, într-o instituție - pot fi evitate. Ce se întâmplă dacă vampirii energetici te înconjoară acasă, la serviciu și se numără printre prietenii și cunoscuții tăi? Atunci viața ta se poate transforma într-un coșmar în care te vei simți din ce în ce mai rău, căzând în depresie și dobândind boli ale sistemului nervos.

Cum să recunoști oamenii care sunt vampiri energetici? Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că scopul unei astfel de persoane, adesea chiar inconștientă pentru el, este să scoată energie din tine, să-ți crească propriul ton și să câștige putere pe cheltuiala ta. Pentru a face acest lucru, el trebuie să trezească o anumită reacție emoțională în tine. Cel mai căi diferite, și nu numai grosolănie, declarații jignitoare, calomnii, intrigi.

Metodele folosite pentru a dezechilibra cu orice preț interlocutorul sunt atât de variate încât de multe ori nici nu ne dăm seama. De exemplu, prietena ta mereu suferindă și plângătoare, care îți plânge în mod regulat despre viața ei grea și soarta nefericită, este un vampir energetic tipic, pentru că te împovărează cu problemele ei, cerând în mod constant simpatie și sprijin și nu vrea să facă chiar și un mic efort pe cont propriu pentru a schimba situația... Un coleg plictisitor cu care este absolut imposibil să rezolvi o singură problemă, un admirator gelos care face în mod constant scene cu tine fără motiv - și aceștia sunt vampiri.

Dacă, în procesul de comunicare, începi să simți o anxietate inexplicabilă și o oboseală în creștere, o durere de cap și o senzație neplăcută de presiune - lângă tine se află un vampir energetic, al cărui atac ai fost supus. Ei spun asta plante de apartamentși chiar Aparate Ei simt prezența vampirilor energetici, așa că florile lor de casă rareori supraviețuiesc în casa lor și destul de des se strică toate tipurile de aparate.

Dacă există astfel de oameni printre prietenii tăi, atunci gândește-te cât de mult trebuie să comunici cu ei. În cele din urmă, tu însuți formezi cercul cunoștințelor și prietenilor tăi, așa că nu este nevoie să comunici cu o persoană care este neplăcută sau neinteresantă pentru tine. Și, cu atât mai mult, ascultă-i plângerile, problemele, adâncește-ți grijile și necazurile. Va fi mai sigur pentru tine să nu atragi atenția unor astfel de oameni, mai ales să nu intri în relații de prietenie cu ei și să nu reacționezi la discursurile lor.

Dar, dacă vampirul energetic este ruda, colegul sau șeful tău, comunicarea cu care nu poți evita, atunci încearcă să te stăpânești, nu te irita, nu-ți permite să-ți stropești emoțiile, pentru că exact asta realizează vampirii. Dimpotrivă, trebuie să poți evita conflictul, să dai dovadă de indiferență și dezinteres din toate puterile sau să transformi conversația într-o glumă. O reacție neplanificată și neașteptată, cum ar fi zâmbetul sau râsul, va stinge interesul vampirului energetic și îl va determina să nu te mai atace.

Dar tu însuți nu ar trebui să provoci o astfel de atitudine față de tine. Nu fiți sincer cu străinii, chiar dacă sunt vechii cunoștințe, nu vă plângeți și nu vorbiți despre necazurile și problemele dvs., nu împărtășiți secrete și griji. Altfel, dacă nu recunoașteți vampirul și sunteți sincer cu el, problemele voastre se vor agrava.

Psihicii vă sfătuiesc ca atunci când comunicați cu oameni care vă folosesc punctele forte și energia, să utilizați o tehnică simplă: trebuie să împletești degetele ambelor mâini și să-ți așezi mâinile încrucișate pe plexul solar și să aduci picioarele împreună (sau pur și simplu încrucișați brațele și picioare). Astfel, este ca și cum ați forma un circuit închis și vă protejați biocâmpul de atacul psihic. Și încearcă să construiești mental o barieră pentru vampir - îi va fi foarte greu să treacă peste ea.

Dacă, totuși, a avut loc o comunicare obositoare și te simți rău, bea ceai cald, relaxează-te, încearcă să ierți dacă ai fost jignit. Ascultă muzica ta preferată sau fă o plimbare printre copaci - ei scot energia negativă și o transformă în energie pozitivă.

Adesea apare întrebarea: de unde provin vampirii energetici și cum devin una? Experții spun că rădăcinile problemei se află în copilărie. Vampirii devin adesea copii din familii disfuncționale sau cei care au crescut fără dragoste și atenție. Dacă un copil nu simte dragoste pentru el însuși și aude adesea reproșuri adresate lui, crește capricios și cu convingerea că trebuie să ia multe din viață deodată, înainte ca cineva să i-o ia.

Uneori copiii exagerat de răsfățați care sunt obișnuiți ca întreaga lume să se învârtească în jurul lor și cei din jurul lor să-și îndeplinească cele mai mici dorințe devin vampiri energetici. Se obisnuiesc sa traiasca pe cheltuiala altora din copilarie. Așa că părinții cu copii ar trebui să fie atenți la modul în care cresc, pentru ca pe viitor atât ei, cât și cei care vor fi alături de copiii tăi să aibă o viață mai ușoară și mai confortabilă.

Multe femei pe stadiul inițial relațiile urmează de prea multe ori conducerea bărbaților, pentru că ei nu înțeleg ce gânduri și sentimente posedă un bărbat. Un bărbat se străduiește să facă o femeie fericită pentru că se simte fericit doar atunci când ea este fericită. Femeile percep totul diferit. Femeile nu pot fi mulțumite că au reușit să facă un bărbat fericit. O femeie ar trebui să fie sigură că un bărbat i-a dat ceea ce are nevoie. Abia după aceasta este gata să-i dea dragoste. O femeie poate împărtăși un sentiment de fericire cu un bărbat doar dacă acesta a reușit să-i satisfacă nevoile.

O femeie nu ar trebui să se simtă niciodată obligată să-i mulțumească unui bărbat.

Multe femei le este greu de crezut. Unele sunt independente și femei independente nu simti nevoia sa ai grija de ceilalti. Vor ca cineva să aibă grijă de ei. Dacă o femeie se simte goală și tânjește după o legătură cu un bărbat, înseamnă că și-a petrecut deja aproape toată putere mentală asupra altor persoane. Ea visează la un iubit grijuliu cu care să se poată relaxa și să se relaxeze.

Când o femeie se simte goală, mai degrabă vrea să primească decât să împărtășească. Dacă trebuie să împărtășească în mod constant fără să primească nimic în schimb, se poate simți nefericită. Nu este suficient ca ea să audă cuvinte de recunoştinţă de la un bărbat şi să-i vadă zâmbetul. Când un bărbat se simte gol și se străduiește să mulțumească o femeie, el nu are nevoie de nimic în schimb, în afară de zâmbetul și cuvintele ei de recunoștință.

Dragoste la prima vedere

Femeile tind să-și sacrifice interesele de dragul unui bărbat și pentru că uneori văd în fața lor nu un bărbat adevărat, ci rodul fanteziei lor. Femeia se comportă ca și cum ar fi fost vrăjită. I se pare că în fața ei se află bărbatul visurilor ei, singurul și ideal. În această stare, ea tratează un bărbat ca și cum el i-ar fi dat deja tot ce se aștepta de la el. Ea încurajează oricare dintre acțiunile lui. Senzualitatea ei se trezește, devine mai atrăgătoare, dar, destul de ciudat, bărbatul începe să-și piardă interesul pentru ea.

Când o femeie se îndrăgostește, i se pare că a primit deja tot ce a visat.

O femeie este atât de încântată să fie în compania alesului ei, încât acesta începe să-i pară un bărbat irezistibil. Ea se gândește: „Ce trebuie să fac pentru a fi demn de el? Cum pot să-i câștig dragostea? Ce ar trebui să fac pentru el? Cum pot să verific dacă mă iubește? Cum să-i fac pe plac? Din gânduri, o femeie se pune foarte curând la treabă. Dar de îndată ce ea își arată sentimentele, el își pierde interesul pentru ea.

Femeie inteleapta tratează totul diferit. Chiar dacă s-a îndrăgostit de un bărbat, ea este conștientă că doar el este Pare partenerul ei ideal. Ea nu știe nimic sigur. Să spunem că acest bărbat poate deveni într-adevăr sufletul ei pereche ideal, dar până acum nu este unul. Nu uita că relația ta nu a depășit încă primul stagiu. Bărbatul nu s-a hotărât încă să-ți rămână credincios (cum se întâmplă pe a treia etapă),încă nu ai aflat ce fel de persoană este (cum se întâmplă pe a patra etapă),și încă nu te-ai hotărât să te căsătorești (etapa a cincea). Femeile trebuie să-și amintească în ce stadiu se află relația lor cu un bărbat – și să se comporte în consecință. Daca esti constient ca relatia ta cu un potential partener a ajuns intr-un stadiu sau altul, nu iti vei pierde capul.

capitolul 4

A doua etapă: incertitudine

Când întâlnești pe cineva pe care îl găsești deosebit de atrăgător, s-ar putea să te simți nesigur. Nu este neobișnuit să te simți ezitând atunci când întâlnești pe cineva pe care ai vrea să o cunoști și de care ai dori să te apropii. Unii oameni, în astfel de momente, simt ca și cum ar fi străpunși de o zguduire de electricitate. Uneori, după puterea acestei categorii, poți judeca că alesul tău chiar are un potențial bun.

Întâlnindu-se sufletul tău pereche, în a doua etapă de apropiere, s-ar putea să descoperi că nu poți înțelege ce fel de persoană este el (sau ea). În această etapă, indiferent cât de potrivit este pentru tine, te simți nesigur. Din păcate, multe persoane singure nu înțeleg că a doua etapă implică întotdeauna incertitudine. Li se pare că au ales partenerul greșit, deoarece sunt depășiți de îndoieli. În adâncul inimii lor, ei sunt siguri că dacă ar întâlni un partener ideal, porțile raiului s-ar deschide înaintea lor și clopoțelul ar suna.

După ce ți-ai întâlnit sufletul pereche, în a doua etapă de apropiere s-ar putea să descoperi că nu poți înțelege această persoană.

În a doua etapă de apropiere, un bărbat se poate angaja greseala tipica, dacă decide să o compare pe aleasă cu alte femei pentru a-i testa sentimentele în acest fel. Acest lucru îl va împiedica doar să-și dea seama că a ales femeia care este perfectă pentru el.

În prima etapă are sens să te întâlnești cu multe femei, dar în a doua etapă creează doar obstacole. În a doua etapă, un bărbat ar trebui să înceteze temporar comunicarea cu alte femei și să se concentreze asupra alesului său. La prima stație faci cunoștințe; în a doua etapă tu fa o alegere. Soarta relației tale viitoare depinde în mare măsură de dacă ești gata să iei o decizie cu voință puternică.

Te trezești dimineața cu sentimentul că nu există niciun motiv să te trezești și să înfrunți zi noua? Din când în când, fiecare persoană simte un sentiment de gol, nu este ușor să scapi de el. Dacă acest sentiment este persistent, poate fi un semn al unei afecțiuni subiacente numite depresie, iar dacă vă simțiți gol de cele mai multe ori, ar trebui să căutați ajutor de la un psiholog calificat. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a combate apariția ocazională a acestui sentiment, cum ar fi să scrieți în jurnal, să învățați ceva nou și să vă faceți noi prieteni. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum să faceți față sentimentelor de gol.

Pași

Umple-ți viața cu dragoste

Petrece timp cu cei care te iubesc. Aceasta ar putea fi familia ta sau câțiva dintre cei mai apropiați prieteni. Petrecerea timpului cu cei care te cunosc cu adevărat și te iubesc pentru ceea ce ești este leacul pentru a te simți gol. Concentrați-vă pe crearea și consolidarea conexiunilor dvs. cu acești oameni. Poți găsi sens în petrecerea timpului cu oamenii pe care îi iubești și care se simt bine în jurul tău. De asemenea, petrecerea timpului cu familia și prietenii poate reduce stresul și vă poate oferi un sentiment mai mare de conexiune.

Petrece mai puțin timp cu oamenii care te dezamăgesc, chiar dacă nu le par. Dacă ești forțat să petreci timp cu cineva care îți dăunează stimei de sine sau te face să te simți neputincios, atunci limitează timpul pe care îl petreci cu el.

Fă-ți noi prieteni sau începe o relație romantică. Plăcerea de a întâlni pe cineva cu care formați o conexiune mentală și posibilitatea ca acea relație să devină ceva neașteptat, este un antidot extraordinar împotriva sentimentelor de gol. Prieten nou sau un interes amoros te poate ajuta să experimentezi experiențe noi și să arăți că ești o persoană interesantă cu ceva de iubit. Dintr-o dată, lumea poate părea că este mult mai mult decât credeai anterior. Crearea de noi prietenii te poate ajuta, de asemenea, să simți un sentiment mai profund al scopului și al conexiunii cu cei din jurul tău.
- Uneori poate fi dificil să-ți faci noi prieteni și să cunoști oameni, mai ales în anii de adult, când ai părăsit deja școala. Alăturarea la cluburi, antrenamentul în grupuri sau petrecerea timpului la hangoutul preferat sunt modalități excelente de a cunoaște oameni noi.
- Încearcă să fii mai generos cu timpul tău și spune da când ești invitat să faci ceva. Dacă simți că nu ai timp pentru o nouă relație, nu se va întâmpla.
Adoptă un animal pentru companie. Cercetările au arătat că a avea un animal de companie poate face viața mai împlinită și mai semnificativă. Persoanele care dețin animale de companie suferă mai puțin de depresie și pot beneficia de a avea un animal de companie în casă pentru sănătatea lor. A avea un animal de companie care depinde de tine și de îngrijirea ta te va ajuta să-ți vezi viața ca mai semnificativă. Luați în considerare adoptarea unei pisici sau a unui câine dintr-un adăpost local pentru a vă ușura sentimentul de gol.

Fii mai bun. Efectuarea unor acte de bunătate neplanificate te poate ajuta să te simți mai important, concentrându-ți atenția asupra celorlalți. Căutați acele lucruri mici pe care le puteți face pentru a vă demonstra bunătatea față de ceilalți. Aceste acte de bunătate pe care le faci îi vor face pe ceilalți să simtă bucurie, ceea ce te va ajuta să te simți important.

Înțelege de ce te simți gol
1. Vorbește cu un prieten de încredere despre sentimentele tale. Menținerea sentimentelor îmbuteliate vă va face rău în timp. Uneori, doar vorbitul despre asta îi poate diminua sau alunga. Vorbește cu cineva căruia te înțelege și îi pasă de tine, sau cel puțin cu cineva în care ai încredere; asta poate face o mare diferență.
  
  Începeți să țineți un jurnal și să vă urmăriți sentimentele și gândurile. Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine sentimentele de gol și, de asemenea, vă poate ajuta Cel mai bun mod reduce stresul. Pentru a începe să scrieți în jurnal, găsiți un loc confortabil și planificați să petreceți aproximativ 20 de minute scris în fiecare zi. Puteți începe să vă scrieți în jurnal notându-vă sentimentele sau gândurile sau folosiți un prompt. Următoarele întrebări ghid pot servi drept indicii:
  - Când ți-ai observat prima dată goliciunea? Cât a durat acest sentiment? De cât timp te simți gol?
  - Ce emoții trăiești când simți golul interior?
  - Ai tendința de a te simți gol în anumite momente sau în anumite locuri? Ce observi în mediul tău când ești cel mai gol?
  - Ce gânduri ai când te simți gol?
2. Urmăriți semnele de depresie. Depresia afectează oamenii în moduri diferite, dar starea de spirit scăzută și sentimentele de gol sau inutilitate sunt simptome foarte frecvente. Depresia poate veni în valuri în care te simți bine pentru o perioadă și apoi te simți deprimat timp de săptămâni sau chiar luni. stare rea de spirit, sau poate fi stabil. Depresia este foarte frecventă în rândul oamenilor: de exemplu, în Statele Unite, aproximativ 6,7% dintre adulți suferă de tulburare depresivă majoră. Femeile au cu 70% mai multe șanse decât bărbații să sufere de depresie. Dacă crezi că ești deprimat, nu ești singur. Solicitați tratament de la psihologul dumneavoastră sau de la psihiatru dacă aveți oricare dintre următoarele simptome de depresie:
  - Senzație constantă de tristețe, anxietate sau „golic”
  - Pesimism și lipsă de speranță
  - Sentimente de vinovăție, inutilitate sau neputință
  - Iritabilitate sau neliniște neobișnuită
  - Schimbări de dispoziție sau de comportament
  - Pierderea interesului pentru lucrurile pe care le iubeai înainte
  - Oboseală
  - Schimbarea tiparelor de somn
  - Modificarea greutății
  - Gânduri de a vă răni pe voi sau pe alții
  - Durere care nu răspunde la medicamente
3. Decideți dacă dependența poate deveni o problemă. O altă cauză a sentimentului de gol sunt anumite substanțe. Substanțe precum alcoolul, drogurile și abuzul de medicamente eliberate pe bază de rețetă pot provoca dependență fizică. Acest lucru poate avea un impact grav asupra dispoziției, gândurilor și comportamentului dumneavoastră. Adesea oamenii folosesc aceste substanțe pentru a umple o gaură în viața lor. Dacă crezi că ai această problemă, nu ești singur: în 2012, aproximativ 7,2% din populația SUA suferea de dependență de alcool (AD). Mulți alții sunt dependenți de substanțe precum marijuana, stimulente precum cocaina sau metamfetamina, halucinogene precum LSD și narcotice precum heroina. Dacă ești îngrijorat că ai această problemă, pune-ți următoarele întrebări. In spate Anul trecut Tu:
  
  Examinați-vă comportamentul pentru a vedea dacă aveți tulburare de personalitate limită (BPD). Persoanele care suferă de BPD raportează adesea că se simt goale. Persoanele cu tulburare de personalitate limită experimentează modele compulsive de emoții și comportament instabile, care provoacă epuizare sau suferință socială. Persoanele cu BPD au dificultăți în a-și regla comportamentul și gândurile. Sunt predispuși la comportamente nesăbuite și nu își pot controla impulsurile. Relațiile lor cu alte persoane devin instabile. Aproximativ 1,6% din populația adultă din SUA este diagnosticată cu BPD în observații într-un anumit an. BPD poate fi tratat cu succes cu îndrumare profesională. Dacă aveți toate sau unele dintre următoarele semne de BPD, ar trebui să consultați un psihiatru:
  - Faceți tot posibilul pentru a evita respingerea, fie că este reală sau imaginară. Deseori crezi că vei fi abandonat sau separat de persoana iubită. Reacționați negativ, cum ar fi devenind extrem de furios sau de frică, chiar și în timpul separării temporare (de exemplu, soțul dvs. va merge la muncă). Ți-e foarte frică să fii singur.
  - Alternezi intre idealizare si obsesia fata de oamenii cu care esti intr-o relatie. Persoanele cu BPD își încep adesea relațiile punând cealaltă persoană pe un piedestal, văzându-le ca perfecțiune sau ideal. După un timp, începi să te gândești că acestei persoane nu îi pasă suficient de tine și nici nu se implică în relația ta. Relația ta devine instabilă.
  - Ai un sentiment instabil al propriei identități. Persoanele cu BPD încep să se lupte cu menținerea unui sentiment stabil de ei înșiși, de identitate și de stima de sine.
  - Ești foarte nesăbuit sau impulsiv. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de sinucidere. Puteți face lucruri nesăbuite, cum ar fi conducerea în stare de ebrietate, jocuri de noroc, abuz de droguri sau comportament sexual riscant.
  - Te gândești adesea să te rănești și să încerci să te sinucizi. Vă puteți provoca răni, cum ar fi tăieturi, zgârieturi sau arsuri. Sau puteți amenința că vă faceți rău pentru a atrage atenția.
  - Adesea, experimentezi schimbări bruște de dispoziție. Aceste schimbări apar frecvent și sunt foarte pronunțate, de exemplu, de la bucurie la disperare.
  - Te simți în mod constant gol. De multe ori te simți gol, sau trist, sau ca și cum ai avea nevoie să faci ceva.
  - Ai probleme în a-ți controla furia. Multe lucruri îți declanșează furia și reacționezi cu izbucniri care pot conține amărăciune, sarcasm sau izbucniri verbale de emoție. Fii mai ales supărat dacă crezi că cuiva nu-i pasă.
  - Uneori te simți paranoic sau simți că lumea din jurul tău este „ireală”.
4. Începe meditația și explorează-ți sentimentele de gol. Meditația vă poate ajuta să intrați în contact și să vă înțelegeți mai bine sentimentele de gol. Cercetările au arătat că 30 de minute de meditație pe zi pot ajuta la schimbarea comportamentului și a activității creierului. Pentru a începe să meditați, stați într-un loc liniștit, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți înțelegerea întregii voastre.
  - Fii atent la felul în care te simți acest moment. Te simți gol sau lipsit de ceva, cum ar fi o lipsă de semnificație, demnitate, claritate sau lipsă de pace sau iubire? Acceptați faptul că acest sentiment există.
  - Observă cât de gol te simți. Unde în corpul tău îl simți? Și cât spațiu ocupă?
  - Gândește-te la goliciunea ta. Vine din amintiri din trecut? Ce emoții apar când observi acest gol?
5. Căutați ajutor de la un psihiatru calificat. Discuția cu medicul despre cum vă simțiți vă poate ajuta să înțelegeți și să începeți să combateți acest gol. Sentimentul tău de gol poate indica depresie sau o altă afecțiune subiacentă. Ar trebui cu siguranță să căutați ajutor de la un psihiatru dacă prezentați semne de depresie, abuz de substanțe sau BPD.
Găsirea sensului în viața de zi cu zi
1. Urmăriți obiectivele și interesele care sunt importante pentru dvs. Pentru a simți sensul vieții, trebuie să lucrezi spre obiective și interese care înseamnă mult pentru tine. Nu-i lăsa pe alții să controleze ce obiective îți stabilești și ce interese alegi. Dacă încerci să obții ceva care nu te interesează cu adevărat, poate fi necesar să-ți realiniezi aspirațiile pentru a te asigura că ești pe calea cea bună.
  - Dacă studiezi, gândește-te dacă studiezi ceea ce vrei să studiezi sau dacă a fost doar alegerea părinților tăi.
  - Alte tipuri de presiune externă pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra deciziilor pe care le luăm. Decideți dacă faceți ceea ce doriți să faceți sau dacă este doar pentru a arăta mai impresionant pentru ceilalți.
  - Dacă descoperiți că există forțe sau oameni care vă împiedică să trăiți independent, luați măsuri pentru a schimba situația. Odată ce obții mai mult control asupra circumstanțelor tale, s-ar putea să simți că sentimentul de golic se diminuează.
2. Găsește sens în fiecare zi din viața ta. Dacă viața pare plictisitoare și monotonă, poate ajuta să vezi frumusețea și sensul în lucrurile mici, de zi cu zi. Ce te face fericit și plin de viață? Când găsești ceva care simți că îți dă un lift, fă-l parte integrantă din viața ta. Iată câteva idei despre cum să aduci sens rutinei tale zilnice:
3. Aveți grijă de dumneavoastră. Exerciții fizice, mâncare sănătoasă, odihnă și relaxare - componente importante o viață plină de sens. Având grijă de tine, trimiți semnale creierului tău că ești demn de îngrijire și că viața ta are valoare. Nu uitați să vă acordați suficient timp pentru a vă satisface nevoile de bază pentru exerciții fizice, nutriție, somn și relaxare.
  - Stabiliți-vă un obiectiv de a face exerciții pentru o jumătate de oră în fiecare zi.
  - Mâncați o dietă echilibrată ca aceasta produse sanatoase precum fructele, legumele, cerealele integrale și carnea slabă.
  - Dormi 8 ore pe zi.
  - Petreceți cel puțin 15 minute pe zi făcând yoga, exerciții de respirație profundă sau meditație.

Mă simt gol lângă un bărbat. Cum să scapi de senzația de gol

Pași

Umple-ți viața cu dragoste

Înțelege de ce te simți gol

Găsirea sensului în viața de zi cu zi