Cele mai inutile și dăunătoare obiceiuri care afectează corpul uman. Ce sunt obiceiurile proaste?Un mesaj pe tema obiceiurilor proaste și bune.

Fiecare om modern are obiceiuri proaste. Aceste dependențe se referă la hobby-uri nesănătoase care au un efect dăunător asupra bunăstării, psihicului, relațiilor cu ceilalți și vieții de familie a unei persoane. Adesea, o persoană nu acordă o importanță serioasă multor astfel de dependențe, considerându-le o manifestare a propriei sale naturi.

Dar unii, având în vedere lista obiceiurilor proaste ale unei persoane, ajung la concluzia că multe dintre ele sunt abateri grave și periculoase de la normă. Să ne dăm seama ce hobby-uri sunt considerate dăunătoare, de ce apar și ce ar trebui făcut în acest caz sau acela.

Multe obiceiuri proaste umane se transformă în boli mortale.

Cel mai adesea, obiceiurile proaste se dezvoltă din cauza unui psihic instabil sau a unor tulburări nervoase pe termen lung. Dar și alți factori sunt implicați în formarea acestor preferințe:

• propria lene;
• speranțe neîmplinite;
• dezamăgire primită;
• ritmul de viață prea rapid;
• probleme financiare pe termen lung;
• probleme care apar acasă sau la locul de muncă;
• situații psihologice dificile: divorț, boală, decesul unei rude apropiate.

Obiceiurile proaste se formează în mod activ datorită unor schimbări globale în viața de zi cu zi. De exemplu, o scădere a dezvoltării economice a țării, care duce la șomaj pe scară largă. Caracteristicile mentalității și chiar factorii climatici influențează formarea dependențelor.

Esența definiției „obiceiului rău”

Orice motiv pentru ca o persoană să dezvolte un obicei prost nu este o scuză pentru dependență. Individul însuși este vinovat pentru dezvoltarea acestei probleme.

Indiferent de modul în care o persoană își face scuze, prezența unui hobby distructiv vorbește clar despre lenea înnăscută, slăbiciunea și lipsa de inițiativă. Pentru a face față dependenței existente și a vă ajusta viața, este necesar să identificați condițiile prealabile ale dependenței și, în primul rând, să scăpați de ea.

Ce obiceiuri proaste are o persoană?

Ce vă vine imediat în minte când vorbim despre dependențe umane? Desigur, pofta de alcool, dependenta de droguri si fumat. Într-adevăr, acestea sunt cele mai periculoase obiceiuri proaste pentru o persoană. Dar există și alte tipuri de dependențe care distrug psihicul uman și personalitatea în sine.

Lista principalelor obiceiuri proaste

Alcoolismul este cel mai vechi rău uman

Pofta incontrolabilă de băutură este unul dintre cele mai periculoase și teribile atașamente umane. În timp, acest obicei prost se transformă într-o boală mortală.

Pofta de băut este unul dintre cele mai rele obiceiuri proaste ale unei persoane.

Dependența de alcool se formează la nivelul poftelor fizice și psihologice. Ultima etapă a alcoolismului este o patologie ireversibilă și incurabilă care duce la moartea unei persoane.

Dezvoltarea acestei dependențe se dezvoltă treptat și depinde de frecvența și cantitatea de băuturi care conțin alcool consumate. Predispoziția genetică (ereditară) este, de asemenea, legată de formarea acestei dependențe. Cauzele alcoolismului pot include în mod egal toți factorii cauzați de orice altă dependență:

• tendință la lene;
• probleme cu banii;
• dezamăgire în viață;
• șomajul de lungă durată;
• lipsa dorinței de a se dezvolta și de a învăța.

Nu contează care factor a devenit declanșatorul acestei dependențe - cauzele alcoolismului sunt teribile și nemiloase. În primul rând, sănătatea fizică și psihică a individului are de suferit. Un alcoolic se cufundă adesea în băutură excesivă. Devenind inadecvat și iresponsabil, pacientul reprezintă deja o amenințare pentru societate.

Transformarea unui obicei într-o boală necesită tratament pe termen lung în clinici specializate. Și uneori nu mai este posibil să scapi complet de alcoolism. Prin urmare, terapia ar trebui inclusă în etapele incipiente ale formării dependenței.

Dependența de droguri este un hobby mortal

Dependența de consumul de droguri în 80% din cazuri duce la deces sau la degradarea completă a personalității. Dacă vorbim despre influența obiceiurilor proaste asupra corpului uman, atunci în cazul dependenței de droguri, un astfel de hobby capătă proporții enorme.

Dependența de droguri duce la degradarea completă a personalității

Odată cu pătrunderea substanțelor narcotice în organism, are loc o distrugere globală a activității tuturor organelor și sistemelor interne ale corpului. Ce îl așteaptă până la urmă pe dependent de droguri?

1. Degradarea completă a personalității la nivel psihologic.
2. Dezvoltarea unor boli fizice severe, adesea fatale.
3. Problemele psihice crescânde formează psihoză, schizofrenie și stări depresive. Un rezultat comun al acestui obicei prost este tentativa de sinucidere.

S-a stabilit că viața unui dependent de droguri se scurtează cu 25-30 de ani față de o persoană sănătoasă. Acest obicei prost trebuie eradicat imediat, fără a-i da dreptul de a exista.

O mare atenție este acordată prevenirii dependenței de droguri în rândul generației tinere. Într-adevăr, conform statisticilor, majoritatea persoanelor care suferă de dependență de droguri își încep „cariera” la o vârstă fragedă.

Fumatul de tutun este o problemă globală

Un alt obicei prost care este printre omniprezenti. Oamenii au fost expuși fumatului încă de la începutul omenirii, iar până astăzi această dependență mortală nu și-a diminuat influența.

Fumatul de tutun este una dintre dependențele periculoase, acest obicei prost are o amploare globală

Lupta împotriva dependenței de tutun a depășit de mult limitele unui stat. Toate țările dezvoltate au diverse tipuri de legi împotriva tutunului care interzic fumatul în locuri publice. Au fost introduse și restricții stricte la vânzarea țigărilor.

Consecințele dependenței de tutun sunt deosebit de grele pentru sistemele pulmonar și cardiovascular. Cu fumatul constant apare:

• oprirea proceselor metabolice;
• îngustarea semnificativă a vaselor de sânge;
• o scădere persistentă a nivelului de oxigen din sângele unei persoane.

Aceste simptome formează o tulburare de sângerare globală, care duce la formarea de cheaguri de sânge. Rezultatul este infarct, ischemie și insuficiență cardiacă.

De asemenea, plămânii au de suferit – conform statisticilor, în 60% din cazurile de oncologie respiratorie diagnosticate, se datorează fumatului de lungă durată.

Ar trebui să despărțiți imediat de acest obicei mortal, fără a pune procesul în așteptare.. Puteți încerca să înlocuiți țigările din tutun cu unele electronice sau să reduceți treptat cantitatea de produse din tutun pe care le fumați.

Sau, cu ajutorul medicamentelor, patch-urilor, codurilor și medicamentelor, uită pentru totdeauna de hobby-ul tău periculos. Amintiți-vă, pentru a obține senzația de euforie și relaxare plăcută, există modalități mai sănătoase.

Dependența de jocuri de noroc – ca nevoie mentală

Dependența de diferite tipuri de jocuri pe calculator este o formă specială de obicei proaste. Formarea lui are loc la nivel mental. În esență, dependența de jocuri de noroc este un hobby persistent patologic care se dezvoltă într-o persoană din cauza:

1. Insolventa.
2. Timiditate patologică.
3. Singurătate fatală.
4. Nemulțumirea vieții.

Simțindu-se frică de comunicarea umană normală, jucătorul este complet cufundat în lumile virtuale. La urma urmei, doar acolo se poate simți ca o persoană puternică și de succes. Această metodă de auto-realizare atrage profund o persoană și se dezvoltă dintr-un obicei prost într-o dependență persistentă.

Dependența de jocuri de noroc și dependența de jocuri de noroc sunt incluse în lista bolilor conform clasificării internaționale

Dependența de jocuri de noroc are propria sa versiune - dependența de jocuri de noroc. Aceasta este o dependență psihologică de diferite jocuri de noroc (nu de jocuri pe calculator).

Ludomania a fost larg răspândită în Rusia destul de recent, înainte de închiderea pe scară largă a cluburilor de jocuri și a cazinourilor. Oamenii cu acest obicei își pun toate economiile acolo. Din fericire, acest hobby a fost acum eradicat prin interzicerea aparatelor de slot și a cazinourilor.

Shopaholismul este o dependență feminină

Simptomele shopaholismului

Acest obicei prost are un alt nume - „oniomania”. Shopaholismul este o dorință pasională de a-ți cumpăra măcar ceva, chiar și lucruri inutile. Aceasta este o dependență pur feminină, absorbind aproape întregul buget din familie. Dezvoltarea și formarea unui astfel de obicei prost este asociată cu factori psihologici:

• singurătate;
• îndoială de sine;
• lipsa de atenție față de propria persoană.

Femeile își găsesc liniștea cumpărând o varietate de bunuri, uneori lipsite de sens și inutile. Astfel de persoane trebuie să își mintă rudele și soții în legătură cu banii cheltuiți. Consumatorii de cumpărături iau adesea împrumuturi mari și nu pot plăti datorii serioase.

Mâncarea în exces este un obicei în pragul îmbolnăvirii

Tendința la lăcomie este cea mai răspândită în lumea modernă. Stresul constant, viața în pragul unei căderi nervoase, un ritm frenetic - toate acestea afectează psihic și pot provoca o mâncare necontrolată. Persoanele care sunt deja supraponderale se confruntă mai des cu această problemă.. Impulsul pentru dezvoltarea acestui obicei prost este:

• a experimentat șoc;
• șocuri nervoase;
• situatii stresante.

Nevăzând nicio cale de ieșire dintr-o situație dificilă, oamenii își găsesc confort în a mânca alimente. Acest obicei se dezvoltă rapid într-o adevărată dependență. Ce așteaptă o persoană? Obezitatea și tulburările globale în funcționarea tuturor organelor interne, ducând la moarte prematură.

Persoanele supraponderale sunt mai predispuse să mănânce în exces

Această problemă este relevantă doar pentru țările cu infrastructură dezvoltată, unde există abundență și varietate de produse alimentare. Acest fenomen necesită tratament obligatoriu și de lungă durată folosind metode de psihocorecție și uneori intervenție chirurgicală.

Alte hobby-uri comune dăunătoare

Pe lângă dependențe, care au un efect dăunător asupra sănătății fizice și mentale a unei persoane, există și alte obiceiuri. Nu sunt atât de periculoși, dar uneori provoacă ostilitate din partea altora. La ce altceva este predispusă o persoană?

Obiceiul de a mânca unghi. Un obicei din copilărie. Se dezvoltă din cauza emoționalității crescute, stresului și anxietății. Adesea un copil începe să-și muște unghiile, imitând adulții care suferă de această dependență. Un astfel de hobby, pe lângă faptul că este inestetic, poate duce la dezvoltarea unor boli nervoase și probleme de sănătate. La urma urmei, sub unghii pot fi găsite viruși și bacterii patogeni.

Culegerea pielii. Acest obicei este cel mai frecvent în rândul femeilor. Chiar și la o vârstă fragedă, străduindu-se pentru un aspect ideal, domnișoarele încearcă în mod constant să stoarce cosurile (chiar și inexistente). Această dependență poate provoca boli grave de piele și diverse nevroze.

Rinotillexomania. Acest cuvânt sonor nu înseamnă nimic altceva decât să te strângi din nas. Pe lângă procesul respingător (mai ales atunci când persoana mănâncă cu entuziasm conținutul nasului), rinotilexomania este plină de sângerări nazale constante. Formele severe de dependență sunt deosebit de periculoase atunci când membrana mucoasă este grav rănită.

Consecințele obiceiurilor proaste

Impactul unor astfel de dependențe asupra corpului uman și asupra psihicului este atât de mare încât chiar și medicina modernă dezvoltată, uneori, nu găsește metode eficiente de a scăpa de dependențe. La urma urmei, dependența formată la nivel psihologic nu poate fi tratată cu medicamente.

În acest caz, doar un psiholog experimentat și calificat poate oferi asistență. Și acest curs terapeutic este lung și destul de complex. Nici în acest caz nu este întotdeauna posibil să eliberezi individul de hobby-urile care îl copleșesc. Fără ajutor în timp util și cuprinzător, consecințele acestor obiceiuri proaste sunt destul de neplăcute și duc la:

• pierderea poftei de mâncare;
• pierderea propriei persoane ca individ;
• tulburare globală de somn;
• gânduri și încercări de suicid;
• probleme de comunicare, în familie și la locul de muncă;
• modificări ireversibile în funcționarea organelor interne;
• deteriorarea activității mentale și intelectuale.

Metode de tratare a dependențelor

Modalitățile de a scăpa de obiceiurile proaste sunt uneori dure și drastice. În primul rând, necesită renunțarea completă a unei persoane la hobby-ul său distructiv. Și pentru asta trebuie să ai voință și dorința de a deveni o persoană cu drepturi depline. Un rol important îl joacă sprijinul familiei și rudelor, precum și abilitățile și calificările medicilor.

Metodele de eradicare a obiceiurilor proaste depind de prezența problemei în sine, de caracteristicile acesteia și de gradul de manifestare.

Unele metode de control trebuie aplicate imediat, în timp ce altele, suplimentare, trebuie introduse în terapie treptat. Cele mai eficiente metode de a scăpa de obiceiurile proaste includ diverse măsuri psihocorecționale. Uneori, o schimbare a mediului sau a locului de reședință ajută. Uneori, medicii folosesc și medicamente.

In contact cu

Obiceiurile rare sunt ceva pe care aproape fiecare persoană obișnuită le poate găsi în sine! Și mulți oameni preferă să nu vadă asta ca pe o problemă și pur și simplu nu își observă propriile dependențe dăunătoare. Puteți auzi adesea scuza: „Am totul sub control, acesta nu este deloc un obicei prost, ci o slăbiciune de moment.” De fapt, o persoană de multe ori nici nu realizează câtă negativitate aduc obiceiurile proaste în viața sa și cât de bine va fi dacă va scăpa de ele. În acest articol, să ne uităm la cele mai comune tipuri de obiceiuri proaste și să încercăm să ne dăm seama ce se poate face pentru a scăpa de ele.

Obiceiuri proaste: lista

Înainte de a începe să enumerați obiceiurile proaste populare, merită să definiți care sunt acestea. Deci, ce este considerat un obicei prost? Un tipar de acțiuni care se repetă în mod clar pe o perioadă lungă de timp, caracteristic unei anumite persoane, este un obicei. Poate fi numită dăunătoare dacă reprezintă o potențială amenințare pentru sănătate, dispoziție, confort psihologic, fizic, curățenie a mediului etc.

Iată o listă cu cele mai comune obiceiuri proaste:

• fumat;
• consumul de băuturi alcoolice;
• dependența de junk food (fast-food, făină, dulciuri);
• dependență de jocuri de noroc;
• limbaj vulgar;

Dar aceasta nu este o listă completă a dependențelor dăunătoare de care suferă oamenii moderni. Există obiceiuri mai puțin globale, cum ar fi distracția inactivă. Mulți oameni nu văd acest lucru ca pe o dependență proastă, dar îl consideră o trăsătură specială de caracter. De exemplu, este obișnuit să ia totul din viață, știe să se bucure de viață și să se distreze. Dar, în realitate, este o persoană leneșă obișnuită, un irositor de viață și pur și simplu o persoană infantilă. Obiceiul de a-ți mușca unghiile, pixul, a-ți mușca buza etc. este mic și nu este întotdeauna vizibil pentru ceilalți. Cu toate acestea, un astfel de fleac poate irita foarte mult chiar și proprietarul problemei. Și astfel de acțiuni, efectuate în mod regulat, sunt dăunătoare sănătății.

Obiceiurile sunt diferite, iar printre ele există unele deosebit de interesante cărora vrei să le acorzi mai întâi atenție.

Care sunt obiceiurile proaste ale oamenilor moderni?

Să ne uităm la câteva obiceiuri proaste comune și nu atât de populare.

Dependența de tutun

În ciuda faptului că astăzi un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai popular, mulți oameni sunt susceptibili la dependența de fumat. Este demn de remarcat faptul că lumea modernă a extins granițele acestei dependențe. Astăzi oamenii sunt dependenți nu numai de țigări, ci și de tutunul aromat, care este fumat prin narghilea. O nouă tendință - vapingul câștigă rapid avânt în aceste zile. Absolut orice formă de dependență de produsele din tutun este dăunătoare. Și chiar și utilizarea dispozitivelor de înaltă tehnologie, vape-urile, nu rezolvă, dar agravează problema. Oamenii care suferă de aceste obiceiuri își pun în pericol propria sănătate și dăunează corpului propriilor copii, membrilor familiei și celor din jurul lor.

Dependența de alcool

Consumul de bere, vin, cocktailuri și băuturi alcoolice tari este nesigur pentru confortul psihologic și sănătatea fizică. Toată lumea știe despre asta. Cu toate acestea, mulți oameni sunt susceptibili la această dependență. Totul începe cu bere, vin sau alte băuturi alcoolice ușoare „inofensive” și, în timp, se transformă adesea într-un obicei, care pune bazele formării dependenței patologice.

Tendința de a mânca în exces

S-ar părea că nevoia de mâncare a unei persoane este destul de înțeleasă și este considerată normală. Cu toate acestea, gastronomia poate fi și un teren propice pentru formarea de obiceiuri proaste:

• mâncare excesivă;
• obiceiul de a mânca junk food;
• pasiunea pentru mono-dietele periculoase etc.

De asemenea, trebuie să mâncați corect și să vă puteți controla dispozițiile gastronomice. În caz contrar, vă puteți forma obiceiuri foarte periculoase care duc la obezitate, dezvoltarea diabetului de tip 2 și probleme cu tractul gastrointestinal.

Shopaholism

Se pare că obiceiul de a cumpăra constant ceva este și dăunător. Acordați atenție cât de des faceți achiziții inutile. Există o poftă de cumpărături legată de dorința de a suprima o proastă dispoziție? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să determinați dacă în cazul dvs. apare shopaholism. Dar și asta poate deveni o problemă. Cheltuirea nerezonabilă a banilor dăunează bugetului familiei, creează datorii și interferează cu stabilizarea bunăstării.

Obiceiul de a fi leneș

Există și obiceiul de a fi leneș. O persoană care încearcă să amâne lucrurile pentru mai târziu, se sustrage de la unele responsabilități, lucrează, studiază neglijent, ar trebui să se gândească la asta. La urma urmei, aceasta poate deveni o manifestare stabilă a caracterului său. Oamenii lenesi au rareori succes. Nimeni nu va aduce realizări și împliniri în viață pe un platou cu margine de aur.

Obiceiul de a minți

Aproape fiecare persoană recurge la minciuna într-o măsură sau alta în viața sa. Există o așa-numită minciună albă. Uneori, o minciună nevinovată este folosită pentru a netezi consecințele unor evenimente pentru o persoană. Cu toate acestea, există și indivizi care mint pur și simplu pentru că le place să spună minciuni. Mincinoșii patologici își pierd adesea granițele și nu mai știu unde este adevărul și unde este o minciună. Având un astfel de obicei, o persoană face respingătoare față de ceilalți. Adesea, înșelăciunea formează baza formării unor probleme mai grave.

Limbaj vulgar

„Înjurăturile rusești” sunt cunoscute de toți oamenii care trăiesc și născuți în țara noastră. Aproape din copilărie trebuie să auzim cuvinte proaste undeva pe stradă, de la televizor, de la semeni etc. Sunt oameni pentru care înjurăturile devin un obicei. Dar un cuvânt „puternic” rostit din emoție în cazuri rare nu este la fel de înfricoșător precum obiceiul de a „exprima” din necesitate și fără un motiv anume. Fetele tinere care aud blesteme murdare de pe buze își pierd imediat farmecul. Bărbații și bărbații care nu pot vorbi fără să înjure nu sunt, de asemenea, atractivi pentru sexul opus. Limbajul greșit este respingător și creează o reputație inestetică pentru o persoană, care nu poate decât să afecteze negativ viața individului care are un astfel de obicei.

Obiceiul de a mesteca vârful părului

Există, de asemenea, obiceiuri care nu sunt asociate cu niciun comportament și acțiuni dăunătoare. Cu toate acestea, ele poartă negativitate. De exemplu, persoanele cu păr lung se obișnuiesc uneori să muște, să se învârtească sau să mestece capătul unei bucle. Pe de o parte, nu este nimic mai periculos în acest sens. Cu toate acestea, din exterior, o astfel de dependență arată foarte neplăcut. Și acest lucru poate fi teribil de enervant pentru proprietarul obiceiului.

Obiceiul de a colecta/pastra lucruri inutile

Ați întâlnit oameni care trag tot felul de gunoaie inutile în casa lor și nu se pot despărți de lucruri, depozitând o mulțime de articole învechite, învechite în casa lor? Și acesta, apropo, este un alt obicei foarte prost! O persoană împrăștie teritoriul, ceea ce creează un disconfort semnificativ pentru el și pentru cei dragi și vecini săi. Uneori, această dependență de colectarea gunoiului inutil ia forme patologice. O casă într-o astfel de situație se poate transforma într-o groapă naturală. O persoană a cărei dependență s-a dezvoltat într-o patologie are nevoie de ajutor profesional.

Tipuri de obiceiuri proaste

Citind obiceiurile proaste de mai sus, puteți urmări anumite semne prin care dependențele pot fi împărțite în tipuri.

În psihologia modernă există:

• dependențe fizice;
• obiceiuri psihologice;
• obiceiuri psihofiziologice;
• dependențe psiho-emoționale.

De exemplu, obiceiul de a mesteca un creion sau un stilou poate fi atribuit manifestărilor fizice ale obișnuirii cu un model de acțiuni. Dar dorința de a fumat țigări, narghilea și vaping se referă la nevoi patologice psihofiziologice.

Există obiceiuri legate de vârstă, de exemplu, cele ale copiilor: reflexul de sugere, atașamentul față de părinți, obiceiul de a adormi în timp ce îmbrățișați o jucărie. Dependențe senile: o poftă de a discuta despre viața altora, un obicei de a mormăi, o dependență de a merge la piață, la clinică, la magazin fără nicio nevoie aparentă. Există variații de preferințe care sunt specifice unui anumit gen. De exemplu, obiceiul de a tine dieta si de a te lamenta de kilogramele in plus este mai tipic pentru femei. Dar dependența de cărți sau alte jocuri de noroc, obiceiul de a nu respecta limita de viteză în timpul conducerii unei mașini, este mai frecventă în rândul bărbaților.

Ce să fac? Prevenirea dependențelor rele

Se știe că orice negativitate trebuie combătută! Ce să faci cu obiceiurile proaste? La urma urmei, este clar că și cea mai inofensivă variație a dependenței poate lua forme foarte înspăimântătoare și respingătoare. Principalul lucru este să înțelegeți și să recunoașteți prezența dependenței. Abia atunci se va putea face față. În unele cazuri, scăparea de o astfel de problemă (fumatul, alcoolismul, dependența de jocuri de noroc) se poate face doar cu ajutorul unui specialist. Oamenii care au o voință puternică și sunt concentrați serios pe rezultate găsesc adesea puterea de a depăși trăsăturile de caracter inutile și negative. Înainte de a putea eradica atașamentele negative din tine, trebuie să te cunoști, să-ți recunoști deficiențele și să găsești calea potrivită pentru a le elimina. Este important să înțelegeți că calea spre curățarea de obiceiurile proaste poate să nu fie ușoară. Cu toate acestea, cu persistența cuvenită, după un timp se vor obține rezultatele dorite.

Cum să depășești dependența cu yoga

Alegând yoga și pornind pe calea auto-îmbunătățirii, auto-dezvoltării, auto-vindecării, o persoană urmează automat un curs pentru a scăpa de dependențe dăunătoare. Desigur, mai întâi trebuie să realizezi ce anume este de prisos și de ce este atât de atractiv. Ar trebui să înțelegeți natura apariției anumitor atașamente și obiceiuri.

Yoghinii cred că majoritatea obiceiurilor se bazează pe dorința de a primi un fel de „dopaj” sub forma unui val special de energie pozitivă. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că atunci când fumați o țigară, beți o cutie de bere sau mănâncă o altă gogoașă, o persoană primește doar o „înșelăciune” sub forma plăcerii de moment. Această plăcere nu dă putere, nu îmbunătățește starea de spirit și nu are un impact pozitiv asupra vieții unei persoane. Dimpotrivă, în timp, răzbunarea vine pentru un hobby nemoderat dăunător: sănătatea dispare, confortul psihologic este subminat, purtătorul de dependențe nocive se confruntă din ce în ce mai mult cu eșecuri în viață.

Cu ajutorul practicilor de hatha yoga puteți obține o adevărată încărcătură de energie pozitivă. Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă curățați spiritual și să vă vindecați corpul. În timp, o persoană va găsi o eliberare completă de poftele dăunătoare. La o anumită etapă a practicii yoga, poți învăța să primești taxa necesară în cantitatea potrivită și când este nevoie. Practicile vedice au ca scop autoreglementarea fluxurilor de energie și respingerea conștientă a tot ceea ce este inutil care poluează spiritul și formează karma.

Astăzi vom vorbi despre care sunt de fapt cele mai proaste obiceiuri, acele obiceiuri care ne privează cu adevărat viața de culori strălucitoare și ne înstrăinează de noi înșine, iar principalul lucru este că vei pierde în viața ta dacă ai reușit să iei măcar unul. dintre ei. În vremuri anterioare, v-am oferit deja o listă mare de peste 10, dar sunt ele într-adevăr la fel de relevante astăzi pe cât credem cu adevărat.

Lista obiceiurilor proaste

Și, desigur, nu spun că aceste obiceiuri nu sunt atât de relevante și pot fi abandonate. Nu, desigur, toate obiceiurile proaste duc la negativitate și probleme inutile și, în cele din urmă, la lipsa fericirii.

Dar problema obiceiurilor proaste, ca toate celelalte, trebuie rezolvată tocmai din cauză, iar motivul pentru întreaga listă a ceea ce sunt obiceiurile proaste este tocmai gândirea incorectă, care, în consecință, duce la toate celelalte probleme.

Mi se pare că toate obiceiurile din această listă a obiceiurilor proaste care există de fapt nu reflectă în totalitate esența problemei în societatea modernă. La urma urmei, astăzi nu mai fumează la fel de mult ca înainte și chiar beau din ce în ce mai puțin, dar nu mai există oameni fericiți, Aceasta înseamnă că problema principală este încă de natură psihologică, iar astăzi vom încerca să ajungem la fundul problemei și nu doar să vedem cum se manifestă.

Obiceiuri proaste moderne

12. Tehnomania. Tehnomania ca un viciu și un obicei prost modern se exprimă într-o dorință puternică constantă de a vă actualiza toate gadgeturile, de a vă verifica e-mailul, computerul, de a urmări cele mai recente știri etc.

Bineînțeles că în timp, cu toții achiziționăm modele mai noi de telefoane, tablete... Deși, de obicei noul model diferă de precedentul doar prin câteva funcții mai moderne, un design nou, și așa mai departe, dar în esență am putea utilizați modelul anterior.

De-a lungul timpului, această dependență, mai ales în țările occidentale și deja în CSI, s-a dezvoltat într-o boală care duce la boli mintale și depresie constantă.

Până la urmă, astăzi, pentru mulți iubitori de gadgeturi și copii avansați, este de nesuportat dacă pe piață nu apare un iPhone mai modern, sau dacă vecinul tău are unul mai cool. La urma urmei, dacă nu există suficiente finanțare pentru a cumpăra un produs nou, atunci o persoană poate cădea într-o stupoare lungă.

Deși esența obiceiului prost al unui tehnoman de a monitoriza tot ceea ce este extern, uitând de sine real și de valoarea sa, este de fapt și mai profundă, este tocmai dependența de mediul extern și negarea de sine.

Chiar am încetat să ne uităm în interiorul nostru și să ne gândim la cine suntem și la ce avem cu adevărat nevoie, în schimb stăm și așteptăm un nou mesaj pe VKontakte sau Skype.

Cum să depășești tehnomania

Deja astăzi, 80% dintre chinezi, conform sondajului, nu au văzut niciodată un răsărit în viața lor, cu excepția fotografiilor de pe computer, desigur. Și chiar dacă lucrezi la un computer și ai nevoie de el cel puțin 30% din timp, trebuie să te miști, să faci sport și să-ți iei mintea de la ecran, uitând de noul tău iPhone.

Prin urmare, dacă nu realizezi că fericirea ta începe să depindă de cât de cool este iPhone-ul tău, și nu de tine însuți, sau decizi să fii mai des în natură și încerci să realizezi că viața reală este în comunicare live, atingere, mișcare și la fel, atunci din păcate vei rămâne pentru totdeauna sclav al rețelei informaționale, conectat la matricea informațională fără șansa unei vieți conștiente chiar și în rețeaua ta preferată.

Dependența de televiziune este o boală a societății moderne

13. Dependenta de televiziune. Astăzi, televizorul este aproape cel mai popular mod din lume de a scăpa de toate problemele tale și de a te scufunda într-o lume a iluziilor. Televizorul a înlocuit chiar multe obiceiuri proaste, iar acum nici măcar nu trebuie să bei alcool pentru a uita problemele tale și de tine, televiziunea modernă poate face față deja acestui lucru. Astăzi, televiziunea este încă o parte integrantă a vieții aproape tuturor dintre noi.

Potrivit statisticilor, fiecare persoană de pe planeta Pământ petrece trei ore în fața ecranului televizorului în fiecare zi. Dacă îl calculezi, primești aproximativ jumătate din timpul tău liber în fiecare zi și 9 ani întregi din viața fiecărei persoane. Neașteptat, nu-i așa? Tuturor ne place să ne uităm la un film interesant, fotbal, program de divertisment etc. seara la cină, cu prietenii la bar sau doar întins pe canapea.

Și asta în ciuda faptului că telespectatorii apreciază adesea calitatea programelor difuzate foarte scăzută. Mai mult, toată lumea crede că poate opri televizorul aici și acum. Cu toate acestea, ca urmare, toată lumea continuă să se uite neobosit la cutie.

Acum să evidențiem principalele semne ale dependenței universale de televiziune:

1. Sănătate negativă, iritabilitate, anxietate, slăbiciune după terminarea vizionarii;

2. Un sentiment de pierdere a realității și a spațiului, confuzie atunci când televizorul se oprește accidental;

3. Prăbușirea încercării de a petrece mai puțin timp în fața televizorului și sentimentul de vinovăție care rezultă;

4. Concentrare deplină și atenție absolută în timp ce te uiți la televizor. Dorința de a conduce un dialog doar pe tema a ceea ce a văzut la televizor;

5. Scăderea indicatorilor de utilitate la locul de muncă, sau neglijarea familiei în favoarea televizorului;

6. Lipsa interesului pentru alte moduri de relaxare (mers, citit, sport, tot felul de hobby-uri). Din ce în ce mai multe activități interesante și utile încep să facă loc televiziunii sau computerului.

7. Când ești despărțit de televizor cel puțin 3 zile, apar fenomene negative. Acestea sunt: ​​slăbiciunea, disconfortul, pierderea forței, indiferența, apatia, melancolia, sentimentul de gol, tot felul de conflicte, agresivitatea și așa mai departe. Lista poate fi continuată mult timp.

Cum să scapi de obiceiul prost de a te uita la televizor

Pentru a scăpa de unul dintre cele mai distructive obiceiuri ale societății moderne, și anume consumul de informații de televiziune de proastă calitate, pe care, de altfel, nu o putem controla în niciun fel, trebuie pur și simplu să ne ocupăm de lucruri mai interesante și mai necesare. Mergeți la sală, citiți o carte, alergați în parc cu muzica preferată în urechi, mergeți la țară și așa mai departe.

De exemplu, dacă începi să faci afaceri, vei realiza foarte repede că timpul tău este mult mai valoros și nu ar trebui să-l pierzi cu prostii. Prin urmare, oamenii de afaceri și, într-adevăr, toți oamenii care se dezvoltă constant, aproape niciodată nu pierd timpul.

La urma urmei, timpul este cu adevărat cea mai valoroasă resursă de pe planeta noastră și, pentru o viață fericită, merită să strângi beneficiul maxim din el, iar dacă nu vrei să faci asta încă, atunci nu ți-ai găsit încă scopul, pe care chiar merită să-l cheltuiești, ceea ce vreau să faci, în loc să te răsfeți în lene și să stai fără rost în fața televizorului.

Și, prin urmare, în articolul următor veți afla cel mai important motiv pentru problemele umane și, desigur, o listă a acestora. Și, de asemenea, nu uitați să vă abonați și să urmăriți canalul nostru video și chiar mai multe subiecte interesante și utile.

Ce obiceiuri proaste comportamentul scurtează viața?

Oamenii vor să rămână tineri și sănătoși cât mai mult timp, dar ei înșiși își scurtează viața.

Se enervează, sunt nervoși, uită să se culce la timp și nu își urmăresc dieta.

Dacă elimini factorii iritanti din viața ta, îi vei îmbunătăți semnificativ calitatea. Care obiceiuri comportamentale ne scurtăm viața?

Obiceiuri proaste: fumat, alcool, băuturi energizante

Acestea sunt probabil cele mai comune obiceiuri comportamentale care scurtează viața. Ele provoacă daune ireparabile sănătății și duc la consecințe triste. O băutură energizantă este echivalentă cu 10 căni de cafea naturală. Dacă se dezvoltă obiceiul de a bea „băuturi energizante”, o persoană nu poate trăi și lucra fără un astfel de dopaj. Se simte slab și vede lumea în tonuri de gri.

Fumatul, alcoolismul, drogurile „soft” sunt obiceiuri proaste care înrobesc. O persoană suferă din cauza dependenței sale și simte neputință completă. Pe acest fond, se dezvoltă depresia și un „buchet” de boli - poți uita de longevitate.

Alimentație proastă

Mulți oameni se luptă cu excesul kilograme din ele, dar uită cât de importante sunt vitaminele și alte microelemente pentru organism. Dietele stricte și restricțiile stricte ne scot din acțiune. Ne simțim obosiți, apar slăbiciune și apatie. Este foarte important să găsim acea cale de mijloc, care se numește cea de aur.

Reduceți la minimum consumul de junk food, renunțați la fast-food, la afumaturi și la dulciuri. Atunci când alegeți produse, acordați atenție compoziției - conservanții, coloranții și aromele de origine nenaturală sunt dăunătoare sănătății. Mănâncă mai multe legume, fructe, pește, carne slabă. Produsele pot fi coapte, înăbușite, consumate proaspete sau fierte, dar nu prăjite.

Înghițirea rapidă a alimentelor

Fiecare masă ar trebui să fie un ritual plăcut. Când o persoană mestecă rapid mâncarea, provoacă un mare rău organismului său. O astfel de grabă provoacă perturbări în funcționarea organelor interne și duce la obezitate.

Nutriționiștii spun că fiecare mușcătură luată trebuie mestecată de 30-40 de ori până când mâncarea capătă consistența terciului lichid. Apoi va fi mai bine digerat de organism și toate substanțele benefice vor fi absorbite.

Oboseala cronica

Dacă vrei să trăiești o viață lungă, scapă de obiceiul de a te culca după miezul nopții. Oboseala cronică și somnul deficitar cauzează multe probleme de sănătate. Încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi - în acest timp organismul va avea timp să se odihnească. Ascultă-te și ține cont de ritmul tău biologic, altfel poți „câștiga” hipertensiune arterială, obezitate, diabet și alte afecțiuni.

Agresivitate și furie

O persoană furiosă trăiește într-o stare de agresivitate constantă. Acest lucru îi afectează negativ sistemul nervos, îi distruge sănătatea și apar obiceiuri proaste. Este stresat și își pierde capacitatea de a se bucura de viață. O persoană care suferă adesea atacuri de agresivitate dezvoltă o mulțime de boli la bătrânețe, dintre care nu în ultimul rând este marasmusul.

Obiceiul de a minți îți distruge sănătatea

Persoanele care nu pot scăpa de obiceiul de a minți sunt supuse unui stres constant. Ei urmăresc cu atenție fiecare cuvânt, temându-se să-l lase să scape. Când o minciună este dezvăluită, o persoană este supusă unui stres sever, care o distruge din interior. Este nervos, se teme de noi revelații și dezamăgiri. Astfel de obiceiuri comportamentale trebuie eradicate - atunci calmul și armonia interioară vor reveni.

Lipsa activității fizice

Este dificil să ne imaginăm viața modernă fără computere și gadgeturi. Ele atrag atenția oamenilor, făcându-i să uite de sport și de plimbările active. O persoană care își petrece aproape tot timpul liber pe canapea, uitându-se la monitor, se lipsește de activitate fizică. Acest obicei de comportament afectează negativ sănătatea și scurtează speranța de viață.

Găsiți un hobby activ: dans, fitness sau orice alt sport. Antrenează-te să mergi mai mult, să faci o plimbare în aer curat și să renunți la lift.

Obiceiuri de comportament și singurătate

Oamenii de știință americani au efectuat un studiu, ale cărui rezultate au fost destul de interesante. Ei au arătat că singurătatea nu este mai puțin dăunătoare decât obiceiurile proaste precum alcoolul și fumatul. Oamenii care petrec timpul înconjurați de familie și prieteni au șanse de două ori mai mari de a trăi până la bătrânețe. Primesc o mulțime de emoții pozitive, se bucură de fiecare zi și trăiesc cu plăcere. În plus, se simt responsabili pentru cei dragi și pentru cei dragi, așa că au grijă de sănătatea lor, ceea ce contribuie și la longevitate.

Lene

Oamenii care își petrec viața în distracții goale se privează în mod voluntar de emoții vii. Nu au niciun scop, așa că nu se străduiesc pentru nimic. Este important să realizezi la timp că viața este scurtă și nu este nevoie să pierzi minute prețioase cu prostii.

O persoană care are obiceiul de a fi leneș nu primește nicio satisfacție morală. De-a lungul timpului, este din ce în ce mai deranjat de sentimentul de mediocritate, inutilitate și îi este milă de timpul pierdut.

Stare depresivă

Dacă ești însoțit constant de depresie, nu are rost să speri la longevitate. Această condiție distruge psihicul și sănătatea emoțională și contribuie la dezvoltarea multor boli. Depresia dă naștere la apatie, oboseală cronică, agresivitate incontrolabilă și furie. Dacă nu puteți face față singur, ar trebui să contactați cu siguranță un specialist. El va selecta terapia adecvată și vă va restabili bucuria de viață și inspirația.

Aceste obiceiuri comportamentale te privează de șansa de a trăi până la o vârstă înaintată și de a rămâne sănătos. Este foarte dificil să schimbi imediat un mod de viață stabilit, așa că schimbările trebuie introduse treptat. O metodă dovedită și eficientă vă va ajuta: alegeți un obicei prost care vă deranjează cel mai mult și dezvoltați un plan pentru a-l elimina. Chiar și micile victorii asupra ta te vor inspira la noi isprăvi. Odată ce vezi cum s-a schimbat viața ta, va fi mult mai ușor să eradicați alte obiceiuri.

Fie ca fiecare zi din viața ta să fie fericită și fericită!

Cât de des ne grăbim dimineața să ne ducem copiii la grădiniță sau la școală, apoi la serviciu, unde trebuie să pregătim un raport până la o anumită oră, să alergăm la magazin, să sunăm pe mama, să luăm copiii, să verificăm temele, să gătim cina etc. Observăm câte cești de cafea am băut astăzi, câte țigări am fumat și câte prăjituri am mâncat stând în fața computerului.

În forfota nesfârșită a vieții, nici nu avem timp să observăm cum apar obiceiurile noastre și devin norma de viață.

Deci, ce sunt obiceiurile și ce sunt ele? În general, un obicei este o acțiune automatizată, a cărei implementare în anumite condiții este stabilită de o nevoie. Obiceiurile pot fi, de asemenea, utile, cum ar fi să vă spălați pe mâini înainte de a mânca, să vă treziți în același timp, să faceți exerciții sau să vă curățați mereu după tine.

Ce pot fi numite obiceiuri proaste?

Un obicei prost se distinge prin natura sa dăunătoare pentru persoana însăși sau pentru cei din jur. Dacă o acțiune repetată automat dăunează afacerilor sau societății, sănătății unei persoane și a oamenilor din jurul său, atunci putem numi o astfel de acțiune un obicei prost. Deoarece această acțiune este automată, se dovedește că nu controlăm obiceiul și adesea nu ne gândim deloc la consecințe.

Câte obiceiuri proaste au oamenii? Varietate incredibilă! Ele pot fi împărțite în chimice și nechimice.

Obiceiurile chimice includ:

· Dependența de droguri- o boală exprimată în dependența fizică și/sau psihică a unei persoane de droguri, care duce treptat la distrugerea organismului. Potrivit estimărilor Serviciului Federal, în prezent există până la 2,5 milioane de dependenți de droguri în Rusia. Marea majoritate a acestora, aproximativ 90%, sunt dependenți de heroină.

· Alcoolism- dependenta dureroasa de alcool cu ​​dependenta psihica si fizica. Consecințele negative pot fi exprimate atât prin tulburări psihice și fizice, cât și prin tulburări în relații.

Potrivit cercetărilor, doar 10-11% dintre persoanele care consumă băuturi alcoolice nu au avut tulburări hepatice semnificative.

· Abuz de substante- atractia si dependenta de a lua medicamente si alte substante care nu sunt clasificate ca narcotice. Caracterizat prin intoxicație cronică, prezența sindroamelor de dependență psihică și/sau fizică.

· Fumatul de tutun este o intoxicație cronică a organismului. Nicotina aparține unei clase de compuși narcotici. Nu provoacă o stare de euforie, dar capacitatea sa de a provoca dependență fizică și psihică este aceeași cu cea a altor droguri. Rusia ocupă locul al șaptelea în lume la numărul de țigări fumate pe an în medie pe cap de locuitor. Grecia este lider în acest indicator (mai mult de 3.000 de țigări de persoană pe an), includem următoarele dintre obiceiurile non-chimice:

· Bulimie- foame ravenoasă, o creștere bruscă a apetitului, care apare de obicei sub formă de atac și însoțită de o senzație de foame dureroasă, slăbiciune generală, durere în regiunea epigastrică. Bulimia apare în anumite boli ale sistemului nervos central, sistemului endocrin și boli mintale.

· Dependența de jocuri de noroc sau dependența de jocuri de noroc este o dependență patologică de jocuri de noroc. Jocurile încep să domine viața unei persoane și duc la o scădere a valorilor sociale, profesionale, materiale și familiale: o astfel de persoană nu acordă atenția cuvenită responsabilităților sale în aceste domenii.

În urmă cu aproximativ 7 ani, în timp ce făceam cercetări pe tema jocurilor de noroc, am observat jucători într-o sală de slot machine. Și chiar îmi amintesc un caz: a fost un jucător obișnuit acolo, să-i spunem Alexey. Deci, Alexey avea aproximativ 35 de ani, avea o soție și un fiu, de aproximativ 10 ani. Alexey primea plată de vacanță, urma să meargă la magazin după muncă și să-și cumpere fiului său un cadou de ziua de naștere, dar în drum spre magazin a mers „pe scurt” la aparatele de slot. Alexey nu a avut timp să observe cum și-a pierdut toți banii de vacanță. A plecat deprimat din sala aparatelor de slot, cu lacrimi în ochi, pentru că nu mai avea ce să-i cumpere un cadou de ziua copilului său. Și, din păcate, au existat destul de multe cazuri ca acesta.

· Mania cumpărăturilor (shopaholism)- „dependență obsesivă de cumpărături” sau oniomania - o dorință irezistibilă de a cumpăra ceva, nefiind atent la necesitate și consecințe. Cumpărăturile devin relaxare, divertisment și sens în sine. Din păcate, în fiecare an din ce în ce mai multe persoane, în special femei, cad în această dependență. Și în cele din urmă se trezesc copleșiți de lucruri inutile și toți îndatoriți.

· Dependenta de televiziune- cu dependență de televiziune, o persoană își petrece tot timpul liber în fața televizorului (îl pornește imediat ce vine acasă). Cred că mulți oameni își recunosc prietenii sau ei înșiși în această dependență. Cât de des TV-ul însoțește toate aspectele vieții: când luăm cina, ne uităm la televizor, când ne jucăm cu un copil, ne uităm la televizor, când facem treburile casnice sau munca, ne uităm la televizor etc.

· dependenta de Internet- o altă dependență comună a omului modern. Aceasta este o ședere nerezonabil de lungă, posibil patologică, pe Internet. Semnele unei dependențe iminente de internet includ: anticiparea unei viitoare sesiuni online, o dorință obsesivă de a verifica în mod constant e-mailul, o creștere a timpului petrecut online, o creștere a sumei de bani cheltuite pe servicii de internet.

· Obiceiul de a roade unghiile- o boala cu o dorinta irezistibila de a musca unghiile si unghiile se numeste onicofagie. Adesea, mușcatul de unghii dăunează și prizei unghiei și a pielii de pe vârful degetelor. Ca ultimă soluție, o persoană își mușcă unghiile până când sângele îi apare pe degete. Foarte des, copiii de 4-5 ani își mușcă unghiile; problema se agravează atunci când încep să meargă la școală. Adesea, acest obicei prost apare la adolescenți în timpul pubertății și persistă până la vârsta adultă.

· Culegerea pielii- obiceiul prost de a-ți alege pielea este cunoscut științei de mult timp. Alegerea pielii feței, a pielii picioarelor, a capului, a pielii degetelor de la picioare, a pielii încheieturilor și a altor părți ale corpului. Uneori, o astfel de cules este în natura încercărilor de a scăpa de imperfecțiunile feței și corpului. Putem observa adesea acest lucru la adolescenți când fața devine acoperită de acnee. Adesea, culesul este însoțit de o iritare și mai mare, precum și de o deteriorare a dispoziției, formarea de fisuri, răni mari care sângerează, inclusiv riscul de infecție.

· Faceți clic pe degete- uneori există amatori care pun în mod deliberat „muzică” pe degete. Acest „hobby” începe de obicei în copilărie, se face din nou și din nou spre încântarea publicului uimit și, ca urmare, obiceiul de a „tropit degetele” rămâne pe viață. În acest caz, articulațiile sunt rănite în mod constant și își pierd mobilitatea. În același timp, crește riscul de artroză precoce.

· Tehnomania- dorinta de a actualiza constant telefoanele, calculatoarele, televizoarele si electrocasnicele existente, de a cumpara modele mai noi si mai imbunatatite. Necesitatea constantă de a achiziționa noi modele de telefoane nu este neobișnuită. De obicei, acest lucru este justificat de câteva funcții noi, design actualizat al meniului etc. Același lucru este valabil și pentru alte tehnologii. Această dependență a devenit și o boală care duce la depresie și tulburări nervoase dacă nu există nicio oportunitate financiară sau de altă natură de a cumpăra lucrul dorit.

· Obiceiul de a mesteca un creion sau un stilou- cine mestecă orice obiect, în primul rând, aduce microbi suplimentari în gură. Acest lucru poate duce la diferite boli (faringita, amigdalita, amigdalita, boli inflamatorii ale stomacului, intestinelor), care ar fi putut fi evitate. De asemenea, o persoană care mestecă pixuri și creioane dăunează smalțului dinților. Acest obicei poate fi o consecință a tensiunii nervoase.

· Vacanta sau crize de furie la copii când ceva nu este dat. Pe de o parte, un astfel de comportament la copii apare adesea în perioadele de criză (în special la 1,5 și 3 ani). În acest caz, nu este încă un obicei prost. Dar dacă de fiecare dată când un copil devine isteric realizează ceea ce își dorește, atunci începe repede să înțeleagă ce trebuie făcut pentru ca mama lui să cumpere oricum o altă jucărie. Și apoi, părinți, stați, asta se va întâmpla din nou de fiecare dată!

La început, orice acțiuni, chiar dăunătoare, precum băutul, interesul pentru jocurile de noroc, dependența de a mânca mult și delicios în fața televizorului, nu ne aduc probleme deosebite, ci până când acest obicei își mărește amploarea și devine o nevoie. Fiecare persoană, amintindu-și obiceiurile, le poate împărți în 3 grupuri:

· 1. Pasiune secretă (un obicei de neobservat la care de obicei se deda singur. Culegere de erupții cutanate sau răni de pe piele, de exemplu, sau în loc de bărbierit, îndepărtarea părului pentru o lungă perioadă de timp cu penseta.)

· 2. Pilot automat obișnuit (acțiuni inconștiente pe care le realizăm automat: ne mușcăm unghiile, întârziam constant etc.)

· 3. Obiceiuri proaste, dăunătoare (acestea pot irita pe ceilalți și nu sunt bune pentru propria ta sănătate: dependența de tutun, alcool, droguri, supraalimentare, dependența de calculator etc. Unele dintre aceste obiceiuri proaste se pot agrava atât de mult încât intră în etapa finală - dependență.)

Cum pot obiceiurile noastre să treacă de la o categorie la alta? Să ne uităm la exemplul eroului inventat Vasya, care iubea berea. La început, totul era inofensiv la nivelul unei „pasiuni secrete”; uneori Vasia, foarte obosit la serviciu, intra în magazin și își cumpăra o sticlă de bere, pe care o bea cu plăcere acasă sau pe drum. Vasya s-a relaxat după ce a băut și a adormit mai bine, așa că, fără să-și dea seama, a început să bea o sticlă de bere în fiecare seară. Și aceasta este următoarea etapă. După care doza de alcool a început adesea să crească, iar berea a fost adesea înlocuită cu băuturi mai tari. Vasya nu a mai putut trăi fără alcool și a dezvoltat o dependență de alcool.

Folosind un exemplu simplu, am fost din nou convinși că noi înșine ne formăm propriile obiceiuri și dependențe. La urma urmei, cu toții cunoaștem proverbul din copilărie

„Dacă semeni o acțiune, vei culege un obicei; dacă semeni un obicei, vei culege un caracter; dacă semeni un caracter, vei culege un destin!”

De unde o astfel de nenorocire ca obiceiurile proaste?

Multe obiceiuri proaste vin din copilărie în familia noastră. De exemplu, dacă petrecem în fiecare seară în fața televizorului, apoi privindu-ne, copiii încep să facă același lucru. Dacă se abuzează de alcool în familie, aceasta devine norma pentru copil și cel mai probabil va bea destul de des. Alte cauze ale obiceiurilor proaste, cum ar fi mușcatul de unghii, mestecatul buzelor, pixurile sau creioanele, includ conflictele interne ale unei persoane și nervozitatea generală.

Dacă obiceiul nostru ne otrăvește viața și interferează cu viața de zi cu zi, atunci trebuie să scăpăm cumva de el. Dar înainte de a scăpa de obicei, trebuie să înțelegi de unde a venit și dacă a devenit o dependență.

Dacă obiceiul este de natură comportamentală, adică pur și simplu suntem obișnuiți să acționăm într-un anumit fel, atunci este suficient să începem să ne controlăm comportamentul. Dacă obiceiul este asociat cu conflictele noastre interne și nervozitatea, atunci putem apela la un psiholog sau psihoterapeut. Ar fi grozav să găsești ceva relaxant și liniștitor de făcut pe cont propriu. Pentru unii aceasta este yoga, meditație și muzică de relaxare, pentru alții un masaj sau saună. Pot exista multe moduri. Este foarte important să vă direcționați energia și puterea nu pentru a lupta cu un obicei prost, ci pentru a vă forma altul - un obicei util; dacă acesta încă vă aduce bucurie și plăcere, atunci succesul este garantat!