Cum să uiți trecutul și să începi o nouă viață? Viața de la zero Cum să uiți totul și să începi.

Salutări tuturor cititorilor și abonaților mei și celor care tocmai s-au hotărât să se alăture un număr mare persoanele implicate în auto-dezvoltarea și sănătatea lor. Acest articol va vorbi despre amintirile noastre negative, care uneori ne bântuie ca un „bulgăre de zăpadă”. Să învățăm să scăpăm eficient de ele.

Fiecare om face o mulțime de greșeli în viața lui, iar acest lucru este destul de normal. Nu suntem roboți care să facă totul perfect. Dar unii oameni învață de la ei, în timp ce alții se angajează în autoflagelare, amintindu-și greșelile din nou și din nou.

Unele amintiri negative deosebit de puternice aduc unei persoane un sentiment de jenă, rușine sau frică, iar acest lucru este foarte rău din punct de vedere psihologic. Acest lucru strică foarte mult starea de spirit și pe această bază se poate, dar este foarte dificil să lupți cu ea.

Este obișnuit ca orice persoană să facă greșeli în viață, iar principalul lucru este să înveți să extragi din ele momente pozitive și să nu te oprești în trecut. Sperăm că următoarele sfaturi te vor ajuta măcar puțin să uiți toate lucrurile rele din viața ta.

1 Învață să te iubești pe tine însuți

Este necesar în orice situație să te accepți așa cum ești și să nu te împingi în cadrul rigid impus de societate. Dacă te iubești pe tine însuți și începi să te bucuri de viață, atunci îți va fi și favorabil.

2 Nu mai insista asupra problemelor tale și eșecurilor din trecut

Dacă ești constant bântuit de amintiri negative din trecut și interferezi cu viața ta normală, poți încerca să folosești această tehnică psihologică.

Imaginați-vă problema în plină forță. Trebuie să o retrăiești din nou, doar în gândurile tale. Amintește-ți toate detaliile și senzațiile. Încercați să o faceți cât mai luminos și natural. După ce ai atins percepția vizuală maximă, imaginează-ți problema sub forma unei imagini care ți-a venit în acel moment.

Observați-l din exterior, uitându-vă cu atenție la detalii, iar după un timp, îndepărtați-l mental din cap, gândindu-vă la ceva bun. Apoi, puteți consolida rezultatul, de exemplu, făcând flotări. Această tehnică de înlocuire a negativului cu pozitiv este folosită în armată. Și funcționează bine.

3 Priviți problemele și necazurile viitoare din punct de vedere filozofic

Nu există așa ceva ca totul să meargă ca un ceas. Fiecare persoană are probleme, atât în ​​trecut, cât și în viitor. Diferența dintre oameni de succes iar eșecurile stă în amploarea lor.

O persoană, când se strica o mașină și nu are bani să o repare, poate fi complet demoralizată, în timp ce un militar profesionist, de exemplu, poate lupta pentru viața lui și poate fi într-o situație aproape fără speranță, dar în același timp.

Toate problemele sunt relative și înseamnă exact atât cât le atașăm noi.

4 Tehnica „Desenează o problemă”

Desigur, mulți dintre noi nu suntem artiști, dar dacă amintirile negative persistă, ia o frunză hârtie goală si deseneaza problema. Desenează primul lucru care îți vine în minte. Aceasta funcționează în același mod ca tehnica anterioară, doar cu ajutorul graficii este posibilă dezvoltarea imaginii mai puternic. După ce l-ați desenat, ardeți hârtia. După câteva ședințe, experiența ar trebui să scadă semnificativ.

După finalizarea acestor exerciții, gândiți-vă la lucrurile bune. Viața este frumoasă dacă o abordezi într-un mod pozitiv! Mult succes pentru tine!

Te poți raporta diferit la trecutul tău. Poți să te joci în mod constant cu el fără să mergi înainte, nu poți învăța nicio lecție din ea și te grăbi în viitor, sau poți să-l respecti și să-l amintești, dar în același timp să mergi mai departe. Ultima opțiune poate fi numită cea mai corectă, iar prima - cea mai neproductivă.

Dacă te întrebi cum să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent, atunci este ceva în neregulă cu el. Nu o vei putea uita complet, pentru că te-a făcut cine ești astăzi. Este mai bine să înveți cât mai multe din trecut.

Metoda termonucleara

Aici nu există jocuri mintale sau NLP, dar este foarte eficient în timp ce evenimentul negativ este proaspăt în memorie, dar șocul dureros a trecut deja. Gândește-te doar la evenimentele negative din viața ta ca la un reactor nuclear. Chiar și după ce și-a oprit activitatea după explozie, continuă să infecteze totul în jur și să-ți strice viața: toate mirosurile și percepțiile în general sunt distorsionate, nu există nicio plăcere în viață, iar mirosul arderii ei te bântuie chiar și în timp ce dormi.

Ei bine, chiar crezi că ar trebui să lăsăm ASTA așa cum este? Nu, trebuie concretizat. Nu-l agitați și plecați, ci îngropați-l sub beton. Unde poți găsi așa beton? În munca ta activă. Memoria noastră este limitată, așa că pur și simplu nu poate reține un eveniment rău dacă îl umplem cu multe altele. Și cu cât luați acțiuni mai active, cu atât mai multe straturi de beton vor fi aplicate acestui reactor nuclear.

Creează-ți propriile evenimente, fă-ți visele să devină realitate, găsește un alt loc de muncă și un alt hobby, obține o nouă educație. Ucide acest monstru cu multe harpoane deodată. De acord, nu este ușor să îndepărtezi trecutul dacă acum mergi pe bicicletă, iar mâine vei oferi un raport interesant unor ascultători minunați.

Renunțarea la nemulțumiri

Acesta este cel mai simplu mod de a renunța la trecut dacă cineva te-a jignit, te-a umilit sau te-a tratat cu răutate. Cel mai probabil, tot ce s-a întâmplat a devenit pur și simplu o situație neterminată pentru tine, nu ai înțeles ce s-a întâmplat și nu ai putut niciodată să te ierți pe tine și pe persoana care te-a tratat rău.

Așa că, în primul rând, gândiți-vă la ce trebuie să faceți pentru a pune capăt în sfârșit acestei situații. Ce vrei să-i spui acestei persoane?

După ce te-ai pensionat și ai găsit o fotografie a unei persoane, relaxează-te și spune-i tot ce nu ai spus atunci. Aruncă toată negativitatea fără să-ți fie frică de emoțiile tale: poți să strigi și să folosești un limbaj obscen. Când îți dai seama că ți-ai eliberat conștiința, spune-i că-l ierți pentru cutare sau cutare faptă rea. Acum această persoană nu mai este în viața ta.

Acum gândiți-vă ce bine s-a întâmplat din cauza acestui incident. Cine știe, pentru că dacă asta nu s-ar fi întâmplat, tu și viața ta ai fi putut fi altfel și multe lucruri bune nu s-ar fi întâmplat.

Gândiți-vă la ce puteți face acum pentru a vă corecta propriile greșeli făcute în această situație. Ei bine, iartă-te.

Puteți veni cu propriile ritualuri. Sărind de pe scaun, scris și ars scrisori, ceva amuzant sau stupid (aceasta ajută pur și simplu pentru că reduce importanța evenimentului). Principalul lucru este că funcționează pentru tine.

NLP

Fanii programării neuro-lingvistice au propriile păreri despre cum să nu mai trăiești în trecut. Încercați și aceste tehnici.

Așadar, imaginează-ți că viața ta este un perete în care sunt lipite fotografii și poze cu diferite momente din biografia ta. „Lipici” cel mai mult puncte importante: iată prima ta zi de școală, iată prima ta dragoste, aici este facultatea, iată primul tău loc de muncă și salariu, iată nașterea fiului tău... Și iată groaza pe care te străduiești atât de mult să o uiți .

Lasă toate evenimentele pozitive să fie fotografii color și cele teribile - alb-negru. Fă o duzină de pași de un perete imaginar și evaluează câtă lumină și culoare strălucitoareși cât de slabe sunt pozele alb-negru. Acum micșorați totul alb-negru la dimensiunea unei timbre poștale.

Lipiți imagini luminoase a viitorului tău. Aici este creșterea carierei, aici sunt nepoții, iată o excursie în insulele însorite sau în prețuita Spanie. Dar ai ajutat unui om bunși îți este recunoscător. Aici dragoste nouă, recunoașterea meritelor tale, noi abilități... Lasă aceste fotografii să se deplaseze din ce în ce mai departe de semnul alb-negru. Privește viața de pe perete și încearcă să găsești acele bucăți de hârtie gri care au fost evenimente negative din trecutul tău.

Sunt greu de găsit, dar viața în jurul lor este strălucitoare și frumoasă. Viața ta nu este o bucată de hârtie gri, ci totul în jurul tău. Ai localizat amintirile neplăcute, nu au dispărut, ci au devenit nesemnificative.

Alt mod. Adevărat, nu este potrivit dacă amintirile negative sunt încă proaspete în memorie, deoarece s-au întâmplat destul de recent. Sau dacă aspectele negative sunt asociate cu cuvinte jignitoare.

Imaginează-ți toate evenimentele din trecut sub forma unui film alb-negru. Vă puteți imagina într-un cinematograf înconjurat de spectatori veseli. Acum opriți sunetul și înlocuiți-l cu muzică amuzantă (poate coloana sonoră a filmelor mute ale lui Charlie Chaplin).

Poți grăbi unele momente ale filmului, să adaugi râsete în culise, să defilezi câteva părți ale acțiunii înapoi... Și acum, după ce ai râs bine, să faci filmul color. Spectacol de măști și satul proștilor într-o sticlă. Urmăriți filme până nu vă mai este frică de ele. Puteți arunca filmul când vă săturați de film.

Doar câteva sfaturi

Iată mai multe sfaturi despre cum să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent.

Nu te gândi la ce ai făcut înainte. Doar nu-ți spune că „ai fost...” sau că ai fi procedat altfel atunci.

Trăiește azi pentru a nu regreta trecutul. La maxim și fără teamă de greșeli.

Nu trebuie să-ți fie frică de schimbare și de faptul că totul se schimbă.

Îndepărtează tot (și toată lumea) din viața ta care îți amintește de trecutul tău trist.

În cele din urmă, crede că viitorul tău va fi mai bun decât trecutul tău. Cu siguranță o meriți!

Există momente în viața oamenilor pe care vrei să le uiți rapid, să le arunci din memorie. Mulți și-ar dori să se întoarcă în timp și să schimbe ceva, astfel încât viața lor să iasă altfel. Dar regretul trecutului nu schimbă niciodată nimic în bine. Dimpotrivă, ne fură bucuria și ne împiedică să ne bucurăm de momentul prezent și să rămânem fericiți. Prin urmare, trebuie să scăpăm de rănile trecutului, regretele și alte necazuri, și cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Cum să scapi de asta și să începi să te bucuri de momentul prezent? Să ne uităm la sfaturi care vă vor ajuta.

1. Luați o decizie fermă.

Pentru a lăsa trecutul în urmă odată pentru totdeauna, trebuie să ai hotărâre. Luați o decizie finală și irevocabilă de a vă elibera de pierderile și rănile trecutului și începeți să lucrați la ea. Acest lucru necesită o dorință puternică. Gândește-te doar la faptul că timpul este inexorabil și, regretând trecutul de astăzi, te jefuiești de prezent!

2. Adio scris.

Alege un moment în care poți fi singur cu gândurile tale, în pace și liniște. Luați un blocnotes sau un caiet și lăsați tot ce aveți în cap să se reverse pe hârtie. Scrie totul, toate detaliile, nu fi timid în expresii și cuvinte. Dacă vrei să plângi, să țipi, fă-o. Trebuie să lași totul afară, pentru că numai prin aceasta este calea spre eliberarea completă.

3. Iartă-ți infractorii.

Încearcă să faci un efort pentru a renunța la durerea și resentimentele din inima ta față de acei oameni care te-au rănit în trecut. Doar desenează în imaginația ta o poveste în care te întâlnești cu fiecare astfel de persoană, spune-i cuvinte de iertare și da-i drumul. Este posibil să aveți nevoie de mai mult de o astfel de sesiune mentală pentru a obține o eliberare completă, dar cu cât începeți să lucrați mai devreme cu aceasta, cu atât mai repede puteți fi complet eliberat și puteți primi vindecare.

4. Dă-ți iertare.

Deși poate fi mai ușor cu alți oameni, este mult mai dificil să-ți dai iertare. Adesea noi înșine nici măcar nu realizăm că purtăm resentimente față de noi înșine în inimile noastre. Acest lucru se poate manifesta prin sentimente opresive de vinovăție, complexe, nemulțumire și stima de sine scăzută. Pentru a te elibera de această povară pe care o tragi din trecutul tău în prezent și viitor, trebuie să-ți deschizi inima și să te ierți cu generozitate. Un exercițiu simplu vă poate ajuta în acest sens. Imaginați-vă în trecut - asta copil mic, iar tu în prezent ești o persoană adultă, conștientă. Aranjați în imaginația voastră o întâlnire a acestor doi oameni și oferiți-i acestui copil iertare, cu generozitate, din toată inima. Spune-i că îți mulțumesc pentru greșelile lui care te-au făcut cine ești astăzi și spune-i la revedere pentru totdeauna.

5. Faceți o listă cu lucruri pozitive.

Nu se poate ca întregul trecut al unei persoane să fie o dungă neagră continuă. În orice caz, chiar dacă totul a fost foarte rău, poți găsi momente pozitive. Prin urmare, eliberează ceva timp și stai la masă. Luați un caiet și un pix și, în detaliu, punct cu punct, notează toate lucrurile și momentele pozitive care s-au întâmplat în trecutul tău. Când renunți la toate lucrurile rele, ia această foaie, recitește-o și mulțumește Universului pentru faptul că ai primit atât de multe lucruri bune datorită trecutului tău.

6. Gândește-te la viitorul tău!

Cel mai probabil, ai reușit deja să realizezi că trecutul tău a rămas pentru totdeauna pierdut în timp și nu vei mai putea niciodată să te întorci, să trăiești altfel acea perioadă a vieții sau să schimbi ceva. Dar, mai ai o veste bună - viitorul tău este în mâinile tale. Deciziile pe care le iei astăzi determină ce vei primi mâine. Prin urmare, gândește-te la viitorul tău, folosește toată experiența trecutului tău, pentru ca ziua de mâine să-ți aducă multă fericire și succes!

Amintiți-vă că, concentrându-ne asupra trecutului, ne pierdem prezentul, dându-ne energia vieții pentru ceva ce nu se va mai întâmpla niciodată. Prin urmare, haideți să ne gestionăm viața cu înțelepciune și să ne permitem să fim fericiți în momentul prezent, indiferent de ce s-a întâmplat înainte!

Trecutul este uitat, viitorul este închis, prezentul este dat
(c) m/f „Kung Fu Panda”

Pentru a trăi pe deplin în prezent, trecutul trebuie lăsat în urmă.

Probabil chiar tu înțelegi că este important să încetezi să te concentrezi pe eșecuri și probleme vechi, să-ți regreti greșelile, să te enervezi pe infractori din trecut...

În general, înlătură tot ce te trage înapoi și mergi înainte cu bucurie...

Astăzi vom vorbi despre cum să nu mai trăiești în trecut.

A privi doar trecutul este ca și cum ai merge cu spatele pe drum: nu poți vedea nimic decât vechile tale urme de pași. Uneori, un obiectiv poate să nu fie realizat doar pentru că, de fapt, te îndrepți spre el pur și simplu dintr-un vechi obicei, dar tu însuți l-ai depășit de mult și și-ai pierdut interesul pentru el.

7 practici despre cum să nu te judeci pentru viața ta trecută

1. Decide să lucrezi la cum să nu mai trăiești în trecut.

„Cura” nu se va întâmpla de la sine - trebuie să faceți o alegere: „” și să începeți să acționați. Este bine că acum nu mai trebuie să „tăiați coada bucată cu bucată”, culegând și lucrând peste fiecare rănire ani de zile.

În mediul energetic de astăzi, vindecarea are loc într-o manieră complexă.

2. Trimite iubire și iertare sinului tău trecut.

Continuați să vă certați pentru greșeli, „alegeri greșite” și acțiuni - calea corectă trăiește în trecut toată viața.

Acceptați doar că în trecut ați acționat cât ați putut mai bine, pe baza cunoștințelor, capacităților și nivelului de conștientizare „atunci”.

Fără tine, tu „anterior” nu ai fi tu actualul. Și în momentele dificile din trecut te-ai simțit foarte speriat sau trist, este posibil să fi experimentat confuzie și incertitudine, nu simți sprijinul nimănui.

Ajunge la sinele tău trecut. dragoste și simpatie. Doar amintiți-vă de voi într-unul dintre momentele dificile și direcționați-vă acolo lumina iubirii tale, atentie. Spune-ți cuvintele de care aveai atât de mult nevoie în acel moment.

Unii oameni se certau pentru că au provocat durere altora în mod voluntar sau fără să vrea; pentru că a luat o decizie „greșită” la un moment dat în viață.
Alții reușesc să se condamne chiar și pentru faptul că s-au lăsat tratați prost în trecut - nu s-au protejat de infractor, nu l-au părăsit la timp pe omul tiran.

3. Vindecă-ți durerea și traumele

Sunt răni vechi, nevindecate, care frământă sufletul și ne obligă să trăim în trecut. Unele sunt la fel de proaspete ca și cum s-ar fi întâmplat ieri.
Trebuie să te vindeci singur. Aceasta - acțiune de bază pe drumul spre o viață ușoară și liberă.

Alena Starovoitova l-a dezvoltat special pentru asta (videoclipul din el completează acest articol).

4. Mulțumește trecutului pentru înțelepciune.

Oricât de dificilă a fost situația, după ce ai trecut prin ea, ai devenit mai bun, mai înțelept, mai puternic.

Dacă chiar acum ești îngrijorat de unele situații traumatice specifice din trecut, fă tehnica „Perlele înțelepciunii”.

Gândește-te și notează câteva puncte - de ce ai nevoie? m-a invatat situatia asta, acest act, această persoană, cum s-a schimbat viața ta, ce ai realizat și ai înțeles datorită acelui incident.

Ceea ce scrii sunt perle de înțelepciune. Păstrează-le pentru tine, în prezent. Și restul poverii acelei situații eliberează cu recunoștință. Ai luat cel mai important lucru din asta.

Alte 5 moduri de a găsi perle de înțelepciune dintr-un eveniment traumatic.

5. Iartă oamenii din trecutul tău

Ținând veșnic mânia împotriva infractorilor tăi, nu vei înceta niciodată să trăiești în trecut.
De fapt, acei oameni care te-au rănit „a fost odată” nu mai există. Te-ai schimbat, ei s-au schimbat. De fapt, aceștia sunt deja oameni diferiți.

Cei pe care ești supărat sau jignit pentru trecut nu mai sunt ei, ei sunt ei duble psihologice în conștiința și memoria voastră. Și poți ajunge întotdeauna la un acord cu memoria și conștiința ta.

O notă importantă – dacă nemulțumirile din trecut afectează relațiile cu oamenii din prezentul tău (membri ai familiei, prieteni) – trebuie să lucrezi aici mai ales cu tact, fără a le deranja spațiul spiritual.

În articol veți învăța cum să schimbați polaritatea - treceți de la ură la iubire și iertați infractorii.

6. Recunoașteți și rescrieți vechile scripturi

Scenariul este comportamentul „pe drumuri bătute”, călare pe șine vechi. S-a înregistrat în subconștient și te obligă să calci mereu și iar pe aceeași greblă.

Asemenea scenarii sunt importante găsiți și rescrieți. Există exerciții speciale pentru asta. De exemplu, la cursul de master, Alena a invitat participanții să efectueze o acțiune creativă strălucitoare care „înlocuiește o imagine”. Unul dintre participanți a efectuat un ritual: a topit gheața de la frigider, ca gheața unei relații.

Poți veni cu ceva al tău.

Scripturile sunt o mașină care face clic undeva înăuntru și te obligă să reacționezi și să acționezi într-un model din nou și din nou. Traumele din trecut nu pot fi pur și simplu șterse. Dar poți lucra în mod conștient prin ele. Și rescrieți scenariile ineficiente în altele mai reușite.

7. Concentrează-te pe prezent!

Doar transferă-l pe al tău atentie la prezent, chiar în acest moment. Cum esti imbracata? Ce vrei acum? Este corpul tău confortabil? Care este bucuria ta acum? Ce prețuiești în viața ta actuală?

Vei vedea cum multă energie, bucurie și posibilități în prezentul tău!

Eficiență crescută, perseverență, atenție la detalii, cunoaștere în domenii care anterior erau inaccesibile - toate acestea au venit odată cu noul val. Și a început în momentul în care un alt blocaj de energie veche a fost curățat...

P.S. Și una dintre aceste oportunități este să treci. Trei ore întregi de incitante, strălucitoare și muncă utilă peste tine, alaturi de oameni asemanatori si un antrenor excelent!

Dacă cauți o modalitate de a nu mai trăi în trecut, .

Au existat perioade în viața fiecărei persoane pe care și-ar dori să le ștergă din memorie. Unii, în ciuda tuturor dificultăților, se unesc și trec la un nou nivel, amintindu-și doar ocazional de tulburările care au avut loc, alții nu se pot abține să nu se gândească în mod constant la trecut, privându-se astfel de șansa de a fi fericiți în prezent și în viitor . Indiferent de povara trecutului te bântuie: despărțirea de o persoană dragă, oportunități ratate, moartea celor dragi, trădarea prietenilor, vinovăția... Acum este momentul să uiți pentru totdeauna trecutul și să începi să trăiești în prezent.

Cum să nu mai trăiești în trecut?

Mulți oameni se întreabă: de ce unii oameni, după ce au suferit șocuri și încercări foarte grave, se recuperează suficient de repede și încep noua viata, în timp ce alții cad în depresie pe termen lung și nu se pot opri să trăiască în trecut după încheierea nereușită a unei aventuri de două luni?

Psihologia poate da răspunsuri la aceasta, foarte mult depinde de vârstă, de atmosfera în care a trăit o persoană în copilărie, de tipul de caracter și de personalitate. Și, chiar dacă te consideri un tip slab care ia orice încercări de viață, nu înseamnă deloc că nu ești capabil să faci față singur și să nu te gândești la trecut.

Cel mai adesea, nu putem uita trecutul și trăim în prezent, pentru că ne simțim vinovați pentru situația actuală, suntem chinuiți de gânduri pe care le-am fi putut acționa altfel - și astfel să schimbăm finalul...

...Uneori trecutul nu ne lasă să uităm de sine, pentru că nu renunțăm la nemulțumirile din trecut, credem că am fost tratați nedrept.

Amintirile noastre proaste sunt ca o valiză cu gunoaie inutile pe care o purtăm în mod obișnuit cu noi peste tot... Ai nevoie de o astfel de încărcătură?

...Și uneori nu putem uita trecutul și trăim în prezent pentru că ne place această stare de autocompătimire, nu suntem pregătiți să ne schimbăm, să creștem, ne simțim confortabil stând în carapacea noastră, prețuindu-ne durerea, închizându-ne pe noi înșine departe de întreaga lume din jurul nostru. Acesta este un asemenea masochism. Cum poți să schimbi situația și să începi să te bucuri din nou de viață?

Cum să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent: 5 pași către o viață fericită

Vindecarea de răni vechi este un proces complex și adesea lung, dar indiferent de ceea ce se află în spatele nostru, fiecare dintre noi poate înceta să trăiască în trecut. Iată pașii care te vor ajuta să scapi pentru totdeauna de griji:

1. Primul pas- realizați că trecutul este trecut, că gândurile despre el vă împiedică să trăiți pe deplin prezentul și să planificați viitorul. Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut, dar chiar vrei să respiri adânc din nou?

2. Pasul doi- Scuze. Acum nu contează cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut și cine a provocat ofensa: tu sau cei care te-au jignit. Este imposibil să dai timpul înapoi, totul a fost deja făcut, iar suferința ta de astăzi nu va schimba faptul împlinit. Cereți iertare mental sau iertați, puteți merge la biserică. Dacă ai jignit o persoană și știi cum să o contactezi, poți suna și îți ceri scuze. Asta e tot. Întoarce pagina. Oamenii au dreptul de a greși: tu și cei dragi nu faceți excepție. Dacă crezi că ceea ce ai făcut mai devreme este prea grav sau nu ai cui să-ți ceri scuze, treci la grijă de ceilalți. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar îi poți ajuta pe alții și le poți face viața mai bună. Voluntariat în orfelinate, case de bătrâni sau adăposturi pentru animale fără adăpost – gândiți-vă în această direcție.

3. Pasul trei– nu-ți pare rău. Regretul pentru oportunitățile ratate, timpul pierdut, relațiile rupte este drumul către nicăieri. Regretele, precum și autocompătimirea, sunt în general sentimente extrem de distructive. Încearcă să privești situația dintr-un alt punct de vedere: ai câștigat experiență, ai învățat din greșelile tale, nu vei mai permite ca această situație să se întâmple în viața ta. Și ghici ce? Suferind și simțindu-ți în mod constant milă de tine, îți distrugi nu numai viața, ci și viața celor dragi, cărora le este greu să te vadă în această stare. Nu ți-e milă de ei?

4. Pasul patru- reporniți. Dacă durerea este încă proaspătă, izbucnești cu emoții negative din interior, nu încerca să fii puternic, permite-ți să țipi, să plângi, să spargi o ceașcă la final pentru o zi. Poți să mergi la sală și să învingi cu furie sacul de box. Aruncă durerea - acest lucru va face mai ușor să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent.

5. Pasul cinci– regula de înlocuire. Gândește-te la cât timp și energie pierzi cu lucruri goale - să nu renunți la nemulțumirile din trecut și să-ți pară rău pentru tine. În schimb, te-ai putea schimba în bine. Pentru început, poți să mergi la salon, să-ți schimbi culoarea părului, să-ți faci o manichiură, să-ți schimbi radical imaginea sau, în sfârșit, să începi să cauți. Înscrie-te la cursuri de conducere, studiază limba straina, artizanat. Și cel mai important, mergi la sport. Yoga este excelentă pentru a scăpa de gândurile inutile. Dacă îți asumi noi interese și hobby-uri în viața ta, pur și simplu nu va mai rămâne loc pentru regret și gânduri despre povara trecutului.

În general, mi se pare că unul dintre cele mai multe moduri eficiente uita trecutul- eliberează spațiul fizic din jurul tău: , cheltuiește (citește unde m-a condus p), organizează lucruri mărunte precum cărțile și... După ce ai lăsat drumul lucrurilor din viața ta trecută, simți fizic cum se schimbă viața!

A scăpa de povara trecutului și a renunța la nemulțumirile din trecut este mult mai ușor decât crezi acum, principalul lucru este să începi să acționezi chiar acum. În doar câteva zile vei fi atras într-o viață nouă, fericită și interesantă.