Morcovi cruzi pentru slabit si diete

Rădăcina va ajuta nu numai la reducerea poftei de mâncare, dar va fi utilă și pentru cei cu dinte de dulce care pot renunța la dependența de dulciuri și alte obiceiuri alimentare proaste. La urma urmei, conține o cantitate mare de zaharuri și fibre, care saturează organismul, ameliorează pofta de dulciuri. Beneficiile morcovilor cruzi pentru pierderea în greutate sunt următoarele:

  • Prezența vitaminei A ajută pielea să-și mențină fermitatea, elasticitatea și împiedică lăsarea acesteia în timpul pierderii bruște în greutate.
  • Morcovii cruzi vor scădea nivelul colesterolului din sânge.
  • Acesta va vindeca organismul, va elimina toxinele, toxinele, va normaliza metabolismul, va curata intestinele.
  • Datorită cantității mari de antioxidanți, va îmbunătăți compoziția sângelui, va crește hemoglobina.
  • Prezența iodului ajută la reducerea acumulării de grăsime în țesuturile corpului.
  • Te umple rapid datorită conținutului său scăzut de calorii.
  • Are un efect benefic asupra funcționării rinichilor, a sistemului cardiovascular, îmbunătățește vederea.
  • Vitaminele A și E din morcovii cruzi tonifică organismul, previn dezvoltarea multor boli (hipertensiune arterială, ateroscleroză, oncologie). Îmbunătățește metabolismul.
  • Util pentru femei - normalizează nivelurile hormonale.
  • Conținut în morcovi beta-carotenul este prevenirea îmbătrânirii timpurii, întărește sistemul imunitar, ajută la combaterea stresului.
  • Reține substanțele utile pentru o perioadă lungă de timp.

Nu există grăsime în această legumă, așa că organismul cheltuiește multă energie pentru a o digera. În același timp, cea mai mare parte este cheltuită pentru digestia morcovilor cruzi. Când cheltuiești energie, slăbești. Consumul de morcovi cruzi pentru pierderea rapidă în greutate tonifică organismul, trezește dorința de mișcare, de a face sport, promovează o scădere rapidă în greutate.

Tipuri de diete cu morcovi

Dacă te hotărăști să slăbești pe morcovi, nu trebuie să mănânci doar această legumă. Există un număr mare de rețete cu această legumă rădăcină. Mâncărurile care folosesc morcovi cruzi pentru o pierdere eficientă în greutate sunt o combinație de diverse legume cu fructe și sunt foarte sănătoase. Există mono-diete și mâncăruri mai variate și mai accesibile. Introduceți-le în dieta dvs. pentru a îmbunătăți organismul.

mono dieta

O componentă obligatorie a unei mono-diete este sucul de morcovi. Aceasta este o băutură delicioasă și sănătoasă. Cel mai bine este să-l gătiți acasă și să îl beți proaspăt stors. Cel mai simplu mod este să-l gătiți într-un storcător: curățați legumele de pe vârfuri, curățați-o, încărcați-o în storcator. A doua varianta este sa faci sucul folosind un blender sau o razatoare fina. Este necesar să măcinați rădăcinile până la consistența piureului de cartofi, apoi, învelite în cârpă, stoarceți.

Va rezulta o băutură de portocale cu un gust dulce plăcut. Adăugați puțină lămâie pentru varietate. Puteți face un amestec amestecând băuturi de morcovi și dovleac sau adăugați măr. Astfel de amestecuri vor fi și mai benefice pentru sănătate. Este recomandabil să beți suc de morcovi în decurs de o jumătate de oră de la preparare și să păstrați resturile la frigider pentru cel mult o zi. Bea o jumătate de pahar de băutură la micul dejun dimineața. În continuare, ar trebui să bei suc la prânz și la cină. Doza maximă pe zi este de 3 căni.

Trei zile trebuie să mănânci un preparat eficient de morcovi cruzi pentru pierderea în greutate. Se prepară foarte simplu: trebuie să radi doi morcovi medii, să adaugi o linguriță de miere în masă și să toci orice fruct. Stropiți piureul rezultat cu suc de lămâie. Puteți adăuga o linguriță de ulei de măsline. Trebuie să mănânci acest amestec de trei ori pe zi - dimineața, după-amiaza și seara. Puteți mânca morcovi noaptea când pierdeți în greutate - o astfel de nutriție va contribui la pierderea în greutate.

După trei zile de post, adăugați câțiva cartofi și un biscuit mic în dietă. Toate cele patru zile trebuie să bei cât mai multă apă și ceai verde. În a cincea zi, reveniți la dieta obișnuită. Sucul de morcovi este util de inclus în meniul zilnic. Iubitorii de kefir îl pot consuma zilnic, bând un litru pe zi. O dietă de trei zile te va ajuta să slăbești 2-4 kilograme. Starea pielii se va îmbunătăți - va deveni moale, catifelată.

Dieta coreeană cu morcovi

Dacă îți plac morcovii coreeni, această masă va fi perfectă pentru tine. Condimentele conținute în rețete vor accelera metabolismul, pierderea în greutate, în plus, morcovii în stil coreean care conțin condimente, sare, usturoi sunt foarte gustoși. Dieta zilnică conține 1100 de calorii. În 10 zile se pierd 4-6 kilograme. Durata acestei diete este de 10 zile.

La gătit, doar salata în sine este sărată, restul preparatelor se prepară fără sare. Baza nutriției este 300 g de morcovi coreeni pe zi în combinație cu orice aliment proteic (carne, ouă, fructe de mare, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi), deoarece alimentele proteice adaugă sațietate, sunt bune pentru organism - celulele au nevoie de proteine. În timpul zilei, trebuie să bei doi litri de apă pură.

  1. Pentru micul dejun, trebuie să mănânci 100 g de brânză de vaci sau două albușuri de ou, să bei o ceașcă de cafea sau ceai verde fără zahăr.
  2. După-amiaza - o mână de nuci (20 g) sau orice fruct.
  3. Pentru prânz - 150 g de morcovi coreeni, o porție mică de carne sau pește. Bea un pahar de chefir.
  4. Pentru a doua gustare de după-amiază - 250 g de fructe.
  5. Pentru cină, mâncați 150 g de morcovi, o porție de orice produs proteic (brânză de vaci sau câteva ouă sau ceva carne), chefir.

Este recomandabil să gătiți morcovi coreeni acasă:

  1. Tăiați 500 g de rădăcină, sare și lăsați timp de o jumătate de oră.
  2. Tăiați ceapa și 3 căței de usturoi. Se prajesc in ulei vegetal, se adauga otet (1 lingura);
  3. Se toarnă masa cu acest dressing, se adaugă puțin piper negru.

Timp de 7 zile

Profesioniștii recomandă această dietă pentru pierderea în greutate super-rapidă. Ei spun că în timpul acestei diete slăbesc 11 kilograme, deși nu toată lumea obține astfel de rezultate. Slăbit aproximativ 4-6 kilograme. Acesta este un regim dur, dar cu siguranță vei slăbi și îți vei îmbunătăți starea de bine dacă recurgi periodic la o astfel de dietă, de exemplu, o dată la două luni.

Mâncare dietetică pentru săptămână:

Prima zi

Bucate

Un amestec de morcovi ras si kiwi, asezonat cu o lingura de smantana

Amestecul morcov-mere asezonat cu smântână.

Salata de morcovi, portocale si grapefruit. Aceste fructe pot fi consumate separat. 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi

Albus de ou fiert, doi morcovi.

Morcovi, tocați pe răzătoare, cu adaos de smântână și usturoi.

Amestecul de morcov-castraveți asezonat cu smântână.

Salata de morcovi. Mănâncă o peră ca aperitiv. Bea un pahar de chefir. În alte zile, urmați aceeași dietă.

Timp de 10 zile

O dietă cu morcovi timp de o săptămână și jumătate te va ajuta să slăbești și mai multe kilograme. Este mai bine să nu o continuați mai mult de 10 zile. Meniul ei este același cu cel de șapte zile, doar că durează puțin mai mult. Vei pierde 5-10 kilograme. Trebuie să ieșiți corect din acest mod. După terminarea acestuia, mâncați pâine sau biscuiți de secară, niște cartofi. După câteva zile, adăugați produse lactate, fructe și legume. După aceea, puteți mânca deja carne de pasăre, pește, legume. Principalul lucru este schimbarea treptată a dietei, nu mâncați imediat după ce ați părăsit dieta cu acele alimente pe care deja ați reușit să le înțărcați.

Salata dietetica de morcovi

Dieta grea, pe termen scurt. Nu-l întindeți pentru o perioadă lungă de timp - vă va înrăutăți starea de bine. Dacă doar respectați restricțiile alimentare, atunci va fi util să introduceți salate cu conținut scăzut de calorii în dietă. Salatele de morcovi cruzi contribuie la pierderea în greutate și la refacere, vor ajuta la curățarea toxinelor, vor experimenta o senzație de lejeritate și energie.

cu un mar

Morcovul cu măr pentru pierderea în greutate este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Merele sunt bune pentru sistemul cardiovascular, bogate în vitamine. Nucile caju, ca oricare altele, sunt foarte gustoase și importante pentru organism. Mâncarea conține 320 de calorii. Această salată poate fi consumată în fiecare zi. Are gust bun, este bun pentru organism, este usor de preparat si va ajuta la diversificarea alimentatiei.

Ingrediente:

  • morcov mediu - 1 buc.;
  • măr mare - 1 buc.;
  • smântână groasă sau suc de lămâie - 1 lingură. l.;
  • nuci caju - 20 g.

Metoda de gatire:

  1. Morcovul se da pe răzătoare fină, iar mărul pe o răzătoare grosieră.
  2. Se condimentează amestecul cu suc de lămâie sau cu o lingură de smântână groasă.
  3. Se macină nucile caju într-un blender, se adaugă la amestec.

cu varză

Varza este foarte utila, excelenta pentru slabit. În plus, este necesar pentru o bună digestie, normalizează activitatea stomacului. Sucul de lămâie ajută la pierderea în greutate, saturează organismul cu vitamina C. Prunele da un gust dulce și picant. Sfecla este importantă pentru sănătatea noastră și conține o mulțime de substanțe utile. Există 327 de calorii în 600 de grame de salată verde.

Ingrediente:

  • varză albă - 400 g;
  • sfeclă - 1 buc. (mediu);
  • morcovi - 2 buc. (mediu);
  • prune uscate - 6 buc.;
  • suc de lamaie - 1 lingura. l;