Dieta uimitoare cu paste
Antrenor nutriționist, nutriționist sportiv, autor onorat al Evehealth
13-10-2014
23 204
Informații verificate
Acest articol se bazează pe date științifice scrise de experți și verificate de experți. Echipa noastră de nutriționiști și esteticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, deschisă la minte, sinceră și să prezinte ambele părți ale unui argument.
Îmi imaginez cât de surprins ai fost când ai auzit că cu ajutorul poți slăbi. Nu, zici, dimpotrivă, greutatea crește din ele, dar nu. Ne certam? Acum vom vorbi despre totul în detaliu.
Macaroanele este un produs foarte gustos și sănătos. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te grăbești la magazin și să cumperi paste.
Primul. Studiem compoziția din care se prepară „rotundele”, acestea ar trebui să fie soiuri de grâu dur, deoarece amidonul este în formă cristalină în ele. Acest lucru nu permite felului de mâncare să se lipească împreună în cocoloașe, iar valoarea nutritivă este cu un ordin de mărime mai mare decât alte paste.
Al doilea. Perioada de valabilitate a produsului! Nu lăsa pastele să se usuce și să se transforme în bețișoare aspre.
Al treilea. Citiți cu atenție ingredientele de pe ambalaj. Potrivite pentru o dietă vor fi doar acele produse care nu conțin coloranți, spanac, mărar, sfeclă pentru un aspect reprezentativ, doar apă, făină și ouă.
Nota!În niciun caz nu ar trebui să gătiți prea mult pastele, va fi deja un amestec bogat în calorii care nu vă va permite să slăbiți eficient și să vă faceți talia mai subțire și mai atractivă. 
- Consultație cu un specialist.
- Planificarea meniului pentru saptamana.
- Efectuați în prealabil.
Schema de utilizare a pastelor.
La dressing, foloseste doar ulei de masline, in plus poti prepara sosuri pe baza acestuia pentru a face mancarea mai gustoasa si mai sanatoasa.
Îmbogățiți-vă dieta cu legume, fructe, fructe de mare, diverse cereale etc. Pastele trebuie luate dimineața, fără sațietate. Porții mici.
În timpul dietei, trebuie să uiți de carne, cotlet, produse de panificație, dulciuri, băuturi carbogazoase, sare, condimente, inclusiv ketchup și maioneză, legume prea picante și fructe bogate în calorii, banane. De asemenea, evitați conservanții din magazin și de casă, afumaturile, cârnații, untura, diversele sosuri. La urma urmei, ei sunt cei care provoacă excesul de greutate, iar pastele nu au nimic de-a face cu asta.
Mergem mai departe. Beneficiile dietei cu paste sunt următoarele:
- Greutatea scade lent, dar constant.
- Starea pielii se îmbunătățește, activitatea tractului digestiv se îmbunătățește.
- Kilogramele au dispărut pentru totdeauna.
- Fără senzații de foame pe tot parcursul dietei.
- Acceptabil pentru femeile însărcinate și care alăptează. Nu conține substanțe nocive.
- Timp de șapte zile de dietă, puteți pierde 1,5-2 kg.
În prima zi, gătim un ou la micul dejun, bem ceai neîndulcit. După câteva ore, mâncăm 10 g de caise uscate. Luăm prânzul - paste delicioase cu fructe de mare (ca parte a pastelor), din nou caise uscate pentru o gustare de după-amiază. Luăm cina cu o salată de verdeață și castraveți proaspeți, asezonați cu ulei de măsline.
A doua zi: pâine prăjită cu cereale, brânză de vaci fără grăsimi, ceai verde. Caise uscate. Prânz spaghete cu ardei dulci. Pentru prânz - salată de legume. Luăm cina cu o supă ușoară de ciuperci, fără cartofi.
A treia zi luam micul dejun cu o salata de morcovi rasi si un mar, asezonata cu iaurt degresat. Următoarele prune, 5 buc. Prânz tăiței cu dovlecei și creveți. Înainte de cină mâncăm 1 măr, iar înainte de culcare - salată verde cu castraveți proaspeți, asezonați cu ulei de măsline.
A patra zi incepem cu iaurt fara grasime, putin mai tarziu mancam trei nuci, la pranz - taitei cu sos de pistil. Pentru o gustare de după-amiază, niște nuci, iar pentru cină - o salată verde.
Dieta cu paste continuă, în a cincea zi mâncăm la micul dejun 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, apoi un măr verde, luăm cina cu spaghete cu sos de roșii, puține caise uscate și cina cu vinegretă cu legume proaspete.
A șasea zi ne va oferi un mic dejun delicios, un ou fiert și o roșie. Caise uscate pentru al doilea mic dejun. Pranz - paste cu somon si broccoli, inainte de cina - 3 buc. nuci si inainte de culcare vinete coapte in folie fara sare.
Terminăm dieta în a șaptea zi. Luam micul dejun cu branza de vaci slaba, 100 g, dupa 1 morcov crud, pranzul cu taitei cu sos pesto, din nou un morcov iar pentru cina pregatim o supa usoara de champignon fara cartofi.
Nota!Știați că legendara Sophia Loren își datorează zveltețea și inteligența MACARONilor. Datorită lor, actrița a reușit să mențină greutatea timp de câteva decenii - 60 kg. 
Slăbește cu gust și plăcere!