Așteptări umane umflate. Așteptări umflate în viața unei persoane moderne Cerințe umflate în relațiile personale

Privește în jur și întreabă-te: de ce sunt atât de mulți nefericiți în jurul tău? Mii de fețe ai căror ochi sunt concentrați asupra trecutului, inimile lor spre viitor și mințile lor sunt înfundate într-o rețea de așteptări nerealiste. Munca, prietenii, hobby-urile, precum și propriile oportunități astăzi au devenit o sursă de probleme și iritații nesfârșite. Încă ar fi! Lumea nu se ridică la înălțimea speranțelor puse în ea; întreaga mea viață s-a dovedit a fi o dezamăgire completă. De ce omul modern a uitat cum să trăiască într-o stare de pace, a uitat cum să se bucure de ceea ce are acum?

Așteptări excesive ca cauză a dizarmoniei interne

O persoană ale cărei așteptări sunt disproporționat de mari este obișnuită să caute în afară cauza propriei sale nemulțumiri. El crede că mediul este de vină pentru toate problemele lui, pentru că realitatea, așa cum este, nu vrea să se aplece față de dorințele sale sau să corespundă viselor sale aerisite. Din motive evidente, decide că trebuie să-și atingă scopul cu orice preț, să-și realizeze cererile chiar acum, chiar dacă dorințele nu sunt susținute de oportunități reale.

Deci, la o persoană cu sindromul așteptărilor umflate, ambițiile preiau personalitatea, „egocentrul interior” încetează să evalueze în mod adecvat situația, crezând că „eu” său merită mai mult. Urmând acest mecanism, femeile încep să viseze prinți pe un cal alb, care există doar în imaginația lor, iar bărbații încep să aspire la o poziție și un statut pentru care nu au un nivel suficient de calificare.

Conflict între real și fictiv

Motivul apariției așteptărilor umflate este complexul de inferioritate notoriu, datorită căruia o persoană încearcă să compenseze insuficiența internă cu ajutorul atributelor externe - sotie frumoasa, copii talentați, un cont bancar cu șase cifre sau o mașină de lux. Adevărat, beneficiile primite nu aduc sentimentul de satisfacție așteptat, făcându-vă să vă doriți mai mult și mai bine. Ca urmare, nevoile cresc exponențial, iar cercul se închide. După ce a căzut în momeala propriilor așteptări, o persoană poate pierde totul, primind traume psihice grave (nevroză, suspiciune sau depresie).

Pretenții excesive în relațiile personale

O persoană cu stimă de sine scăzută solicită excesive nu numai asupra sa, ci și asupra oamenilor din cercul său interior. Perfecționismul unor astfel de oameni se manifestă pe toate fronturile. De exemplu, o femeie cu așteptări mari începe să aștepte mari realizări de la bărbatul și copiii ei. Își sâcâie soțul pentru inconsecvența lui cu idealurile ei, pune ultimatumuri și aruncă crize de furie preventivă din dorința de a-și scăpa drumul. Este foarte exigentă și cu copiii ei, așteptând măcar la manifestarea superputeri! Desigur, cei dragi nu pot satisface toate așteptările puse asupra lor și, prin urmare, proprietarul capricios al stimei de sine scăzute devine rapid nefericit.

În această situație, este important să ne oprim la timp și să înțelegeți că problema nu este în mediul care nu respectă, ci în persoana însuși. În cele din urmă, ceilalți oameni nu ar trebui să se ridice la înălțimea așteptărilor altora, să încerce să-i mulțumească pe alții în detrimentul lor, cu toții avem propriile noastre scopuri și obiective pe acest pământ. În general, suntem oameni obișnuiți, cu propriile noastre puncte tari și slăbiciuni, iar posibilitățile noastre nu sunt nelimitate. Trebuie să fii mai înțelept în a permite altora să fie ei înșiși.

Cum să faci față așteptărilor mari?

În primul rând, este important să înțelegeți că așteptările mari sunt o încercare a unei persoane nemulțumite de a atinge perfecțiunea și nu există limite pentru aceasta. Perfecțiunea este auto-amăgire, o capcană a unei conștiințe nesatisfăcute care controlează o persoană prin nemulțumire. Fericirea nu se ascunde în realizări, fericirea este o stare de spirit. Este o prostie să-ți spui că obținerea unei diplome de facultate, cumpărarea unei case de 10 milioane de dolari sau căsătoria cu un supermodel te va face mai fericit. Alte lucruri fac o persoană fericită: comunicarea cu oameni care au aceleași gânduri, munca vieții, călătoriile, auto-dezvoltarea, ajutor și, în sfârșit, iubire reciproca. Puteți depăși propriile capacități dacă răspundeți sincer la întrebarea: de ce?

Sentimentul de proprietate, gelozia, egoismul, controlul total sunt principalii vinovați ai tuturor nenorocirilor tale într-o relație cu un bărbat. Înțelept și femeie deșteaptă trebuie să înțeleagă natura bărbaților și să stabilească prioritățile corect pentru a se bucura cu adevărat de căsătorie.

Pe această temă

Și totuși, cât de ciudați putem fi uneori. S-ar părea că totul este bine în viața lui personală. Cuplul tău împărtășește o dragoste pentru doi, petreci mult timp împreună, dar încă mai lipsește un pas spre fericire. Și care este motivul? Sunteți locuitori pe diferite planete sau alesul dvs. este departe de ideal? Sau poate aveți așteptări mari care vă otrăvesc relația? Site-ul a fost analizat împreună cu un psiholog de primă clasă, antrenor de sex de frunte la Moscova, Ekaterina Fedorova.

Am crescut pe aceleași basme, în care am mereu un final fericit. Ne-am imaginat o relație ideală în care să nu fie loc de neîncredere, scandaluri și insulte. În familie domnește pacea și înțelegerea. Majoritatea fetelor au această imagine în gânduri. Când vine momentul să ne plonjăm în lumea adultă, pe parcurs se întâlnesc dificultăți care sunt percepute la scara unui dezastru. Și în loc să ne facem griji pentru ei, începem să ne facem bagajele.

Așteptări care distrug relațiile:

El este doar al meu

Pentru unele fete, prima prioritate este ca aleasa să o iubească numai pe ea. Alți oameni sunt doar figuranți ai acestei lumi. Gelozia umple mintea - și începe nebunia, până în punctul în care începi să fii gelos pe tip față de colegii lui, părinții și trecătorii la întâmplare. Chiar dacă persoana iubită nu îți oferă niciun motiv să fii geloasă, tot îl vei găsi. Și-a cedat locul blondei – asta înseamnă că îi plăcea de el; au făcut schimb de plăcere cu o veche cunoștință – asta înseamnă că a existat cu siguranță ceva între ei. Un bărbat nu-i place să fie privatizat. Începe o reacție în lanț de probleme, care se nasc din aer și se transformă în fum negru.

Relații transparente

Cine a spus că partenerul tău ar dori să știe totul despre relațiile tale din trecut, să aprofundeze toate detaliile dialogurilor cu prietenii, să știe ce vei cumpăra pentru soția ta? văr de ziua ta si ce boli aveai cand aveai zece ani? Fiecare fată ar trebui să aibă o zonă în care nimeni nu poate invada. Relațiile pot fi de încredere, dar nu transparente. Dacă un bărbat știe mai mult decât are nevoie, într-o zi poate juca o glumă crudă. Același lucru este valabil și pentru însoțitorul tău. Întrebările zilnice despre „unde ai fost, pe cine ai întâlnit și ce ai mâncat” nu sunt doar obositoare, dar în cele din urmă pregătesc scena pentru certuri și resentimente.

Timp liber pentru doi

Desigur, fiecare cuplu ar trebui să aibă timp liber comun. Vă place să vizionați filme împreună, să jucați biliard sau să schiați. Dar există și ceva pe care el iubește, dar tu nu iubești. Și acest lucru este absolut normal pentru orice relație. Cu toate acestea, unele fete nu sunt pregătite să accepte situația când tipul merge să joace poker și tu ești acasă, pentru că jocuri de noroc nu pentru tine. În imaginea ta mentală, ești mereu și peste tot împreună, iar faptul că te va lăsa singur într-o zi liberă este inacceptabil.

Cum să scapi de obiceiul de a te despărți:

● Uită de relație ideală, ele nu există.

● Acceptă dificultățile și depășește-le împreună cu partenerul tău.

● Aveți încredere în alesul dvs. și acceptați-i hobby-urile.

● Ai grijă de tine, dezvoltă-te și zâmbește.

● Nu asculta sfaturile prietenilor tăi; dacă este necesar, este mai bine să ai încredere într-un profesionist.

Amintiți-vă întotdeauna că dragostea înseamnă multă muncă. Pentru a construi relații puternice, va trebui să înveți să asculți, să înțelegi, să accepți și să ierți. Nimeni nu știe - poate dacă trânti ușa, fericirea va rămâne în spatele ei.

Cum să-ți îmbunătățești viața personală. 35 de reguli pentru depășirea singurătății Lieberman Nadezhda

Motivul 4. Așteptări umflate

Dacă simți că oamenii din jurul tău nu sunt suficient de buni, atunci ai așteptări mari de la ei. Acest lucru este valabil mai ales pentru așteptările față de bărbați.

Așteptați cu nerăbdare întâlnirea barbat ideal, care ți se pare un erou frumos, bogat, care ghicește în orice moment și este gata să-ți îndeplinească dorințele. El trebuie să aibă o înfăţişare prepozantă şi figură atletică, să ai simțul stilului și simțul umorului, să fii încrezător în tine, un profesionist recunoscut în domeniul tău, un amant pasionat și blând, un prieten grijuliu, să fii capabil să vorbești frumos, să ai grijă frumos, să câștigi mult, să gătești bine , înțelege arta, fii interesat de tine și te tratează cu înțelegere față de slăbiciunile tale. Într-un cuvânt, el trebuie să fie impecabil și perfect în toate.

Ce să fac? Trebuie să vă reconsiderați cerințele și solicitările, deoarece acestea sunt nerealiste.

Exemplu. Alla, 34 de ani, necăsătorită. Scopul principal este să te căsătorești și să ai un copil. Alla s-a gândit mult ce fel de bărbat ar trebui să meargă lângă ea prin viață. Fără ezitare, ea a numit toate caracteristicile cerute unui partener: „Trebuie să aibă 1,85 m înălțime, mai în vârstă decât mine, dar sub 40 de ani, cu părul negru, trebuie să arate bine, să stea cu încredere în picioare, să iubească animalele, să facă sport. Dacă cel puțin unul dintre aceste puncte nu corespunde, atunci omul nu mă interesează, nu vreau să pierd timpul cu el.”.

În timpul conversației a devenit clar că Alla are multe alte cerințe. De exemplu, alesul ei nu trebuie să poarte ochelari, nu ar trebui să aibă chelie, defecte de vorbire, obiceiuri proasteși mult mai mult.

Dar dacă nu își schimbă cerințele, nu devine mai flexibilă, nu va găsi niciodată un bărbat care să-i satisfacă nevoile. De exemplu, ce se întâmplă dacă are 1,80 m? Sau cu unul sau doi ani mai tânăr decât ea? Sau va fi blond? Sau va fi alergic la blana de animale? La urma urmei, de fapt, singurul lucru important este cum o va trata pe Alla și cum se va simți ea în compania lui.

Apropo, știi ce se întâmplă dacă o femeie atât de pretențioasă întâlnește totuși bărbatul ideal? Ea începe să se îndoiască de ea însăși și de atractivitatea ei. Ea se întreabă constant dacă este demnă de un astfel de bărbat, dacă îl poate păstra. Aspect frumos bărbații sunt percepuți de femei ca o amenințare. Îi este frică să nu-l piardă, îi este frică posibile trădăriși gelozia și suferința asociate acestora. O relație stabilă cu bărbatul „ideal” este posibilă doar dacă femeia are încredere în ea însăși și dacă bărbatul este la fel de pasionat de ea ca și ea de el și este interesat de o relație de durată.

REGULA #14

Dacă sunteți în căutarea unui inteligent, bogat, educat, om bun cu aspect ideal si caracter ideal, fara defecte sau obiceiuri proaste, asteptarile tale sunt mari. Reveniți la realitate și ajustați-vă cererile în consecință. Amintiți-vă, eroii impecabili există doar în romane, dar în lumea reală suntem înconjurați de oameni vii cu propriile lor slăbiciuni și neajunsuri.

Femeile care, la fel ca Alla, solicită bărbaților prea mari nu observă că cerințele lor sunt nerealiste. Acest lucru se întâmplă pentru că, sub influența cărților și a filmelor, acestea și-au format așteptări mari de la bărbați.

Astfel de solicitări sunt nerealiste, deoarece dragostea inventată de basm pe ecran este o amăgire! Poveștile de dragoste fictive nu se potrivesc niciodată cu ceea ce se întâmplă în Viata de zi cu zi. Atunci de ce sunt atât de mulți în jur? Pentru că toți am fost crescuți în basme. Și suntem cu toții obișnuiți cu faptul că binele învinge răul, iar Prințesa își întâlnește Prințul. Adulții au nevoie și de basme. A le compune și a le spune este sarcina industriei cinematografice și a scriitorilor. Și dacă în basmele „adulte” totul se întâmplă la fel ca în viață, atunci nu vor fi solicitate (citiți: nu vor fi vândute și nu vor genera venituri) și nu vor trezi niciun interes în rândul cititorilor și telespectatorilor.

Și dacă crezi asta povești romantice Ca și în binecunoscuta „Femeie drăguță” se poate întâmpla de fapt, apoi aruncați o privire mai atentă la „basmele bărbaților”. Veți vedea filme americane de acțiune cu cascadorii și efectele lor speciale, sau filme asiatice cu viteză supraomenească de mișcare a eroilor în timpul luptelor și zborurilor. În viața reală, după doar una sau două lovituri arătate în astfel de filme, personaj principal ar fi rămas moartă. În film, el singur nu luptă doar cu o întreagă bandă de criminali, ci îi urmărește, îi învinge și apoi părăsește „câmpul de luptă” într-o îmbrățișare cu femeia pe care o salvează. Nu este un basm? Ați văzut vreodată asta în viața reală? Nu. Desigur, în viață poate exista o cunoștință trecătoare între un magnat financiar și o fată obișnuită, ceea ce va duce la Mare dragosteȘi nunta magnifica. Dar, vezi tu, asta se întâmplă foarte rar.

Deci, am descoperit că cărțile și mass-media creează modele comportamentale neplauzibile. Și dacă ați fost influențați de basme frumoase despre dragoste și vă așteptați ca bărbații să se comporte ca niște personaje din carte, atunci gândiți-vă la asta. Autorii aproape tuturor romanelor de femei sunt femei. Ei le-au atribuit eroilor lor acele calități personale și stilul de comportament pe care le consideră ideale pentru bărbați. Bărbați din astfel de romane nu citi! Și se dovedește că femeile așteaptă de la bărbați un comportament de care bărbații nici măcar nu sunt conștienți.

Acesta este motivul pentru care femeile nu observă calitățile atractive la bărbații adevărați și, atunci când le compară cu personajele din carte, sunt dezamăgite când văd discrepanțele. De fapt, nu poate exista nicio asemănare, deoarece femeile își înzestrează idealul cu calități pozitive inerente nu unuia, ci mai multor bărbați.

(Apropo, bărbații sunt, de asemenea, predispuși să-și idealizeze partenerii. Ei vor să vadă lângă ei o fată cu aspect de model - frumoasă și zveltă, precum și sexy, deșteaptă, grijulie, amabilă, cumpătată, neambițioasă, capabilă să gătească delicios , și capabil să poarte o conversație pe orice subiect în orice companie gata să înțeleagă totul și să accepte un bărbat cu toate deficiențele lui. Ar trebui să fie confortabil cu ea, ar trebui să fie mereu în bună dispozițieși nu ar trebui să vă „încărcați” cu problemele, lacrimile, plângerile și discuțiile goale.)

Vă amintiți ce indică cerințe excesive? folclor: „Pentru a te căsători cu un bărbat frumos, inteligent, grijuliu și bogat, trebuie să te căsătorești de patru ori.”

Pentru a rezolva această problemă, trebuie să schimbăm principiul de comparație:

Este realist să compari bărbații existenți, și nu eroi din filme sau cărți și un bărbat adevărat;

Nu comparați candidații de sex masculin între ei, ci sentimentele voastre în timpul comunicării cu fiecare dintre ei.

Dacă bărbații ți se par prea „imperfecți”, atunci gândește-te dacă cerințele tale ridicate se datorează toleranței insuficiente. Poate că nu suportați comportamentul sau stilul de viață care sunt incorecte în opinia dvs. sau nu recunoașteți idei, opinii și convingeri care sunt diferite de ale dvs.? Gândește-te: revendicările și revendicările tale se aplică doar altora sau și ție?

De exemplu, te aștepți ca partenerul tău să stea lângă tine și să amestece zahărul în cafea cu o lingură. Ești gata să-i oferi alesului tău ceea ce aștepți de la el: amestecă zahăr în cafeaua lui sau urmărește fotbalul lui preferat la televizor în loc de serialul tău preferat? La urma urmei, de fapt, bărbații și femeile așteaptă adesea același lucru unul de la celălalt: ca partenerul să fie grijuliu, de ajutor și să renunțe la interesele sale pentru a-i face pe plac celuilalt.

Așteptările umflate apar adesea la persoanele cu stima de sine scăzută, deoarece nu se simt autosuficienți. Încercați să învățați să vă respectați, indiferent dacă aveți sau nu un partener în prezent. Dezvoltați-vă punctele forte. Când ești mulțumit de tine însuți, îi vei putea evalua în mod adecvat pe cei din jurul tău.

Așteptări Spuneți unul altuia așteptările voastre. Începeți fiecare frază cu cuvintele: „Ma aștept ca tu...” Un participant își spune fraza și apoi dă cuvântul partenerului său și așa mai departe, pe rând. Exprimați-vă așteptările cât mai precis posibil. Nu spune fraze generale precum: „Ma aștept