Kako si dolgo zapomniti material. Kako si v kratkem času zapomniti veliko informacij

Se poskušate naučiti množice informacij ali se naučiti odstavka o zgodovini pred naslednjo lekcijo? Trikrat pred spanjem preberete odlomek, pod blazino položite knjigo, plešete s tamburino - vse te metode so tako priljubljene kot neuporabne.

Kako deluje naš spomin

Morda bomo začeli s tem vprašanjem.

Postopek shranjevanja kakršnih koli informacij gre skozi tri stopnje.

  1. Prva je kratkoročni spomin... Vsi podatki se tam zadržijo največ nekaj minut.
  2. Nato grejo podatki v drugo fazo - vmesni spomin... Tu lahko ostane več dni ali mesec.
  3. Tretja in zadnja stopnja je dolgoročni spomin... Podatki so tam vedno shranjeni. Tudi tisto, kar mislimo, da smo pozabili.

Zato morate za čim učinkovitejšo uporabo zmogljivosti vašega pomnilnika to upoštevati. Poskusite vse, kar se naučite, takoj prevesti v vmesni spomin. In da informacije ostanejo pri vas čim dlje, občasno popraviti jo prenesejo v oddelke za dolgoročni spomin.

10 načinov za zapomnitev besedila

  • Prepričaj drugemu.

Preberite, kar ste prebrali, in si ga zapomnite 4 -krat hitreje. Verjetnost, da boste veliko besedilo obvladali veliko hitreje, če ga boste prebrali in prepričali drugi osebi, je veliko večja. Ko nekaj poveš, nevroni v tvojih možganih delujejo veliko bolj učinkovito in vse, kar si se naučil, takoj preneseš v vmesni del.

  • Delajte 20/5 ali 45/15.

Vaši možgani se ne morejo nečesa naučiti v nedogled - zato jim je treba dati odmor. Preizkusite sami, da se učite 20 minut in počivate 5 minut; ali se učite 45 minut in počivajte 15. Vaši možgani se bodo navadili na takšno enotno obremenitev in bodo delovali čim bolj učinkovito, z lahkoto pa se boste naučili tudi najbolj zapletenih informacij.

  • Uporabite asociativno razmišljanje.

Kar že veste, je vaše najboljše orožje za usposabljanje. Narišite asociacije in analogije z znanjem, ki je že shranjeno na vaših policah možgane... To vam bo pomagalo ne le, da se hitro spomnite vsega, ampak tudi, če je potrebno, da se spomnite veliko hitreje.

  • Označite ključne točke v besedilu z označevalcem.

Seveda, če je besedilo v učbeniku, vam tega ni treba storiti. Pogosto pa so to izpisi, fotokopije, s katerimi bo ta metoda ravno odlična! To sem naredil sam, ko sem bil na univerzi - res, res je pomagalo! Verjemite mi, takoj, ko to storite, bodo vse nepotrebne izginile in se ne bodo motile, vse potrebno pa se vam bo "prilepilo" v spomin in v njem zažarelo tako močno kot oznaka, s katero ste delali! Seveda morate za to imeti sposobnost, da v besedilu poiščete pomembne podporne misli. Vadite in uspelo vam bo!

  • Besedilo preberite z izrazom ali z uporabo različnih višin.

Z drugimi besedami, lahko se preprosto prepustite pretvarjanju, da ste igralec (če v resnici niste igralec :-)). Besedilo preberite šepet, nato tiho, nato s tankim mišjim glasom ... Spremenite intonacije - od veselih not do žalostnih in melanholičnih. Na splošno začutite, kaj berete! Verjemite, včasih postane edini pravo pot za hitro zapomnitev besedila.

  • Ne sedite na enem mestu.

Znanstveniki so dokazali, da če se pri poskusu nečesa ne boste samo usedli za mizo nad knjigo, ampak se boste na primer sprehodili po sobi, se lahko besedila ali pesmi naučite veliko hitreje.
Ko smo o tem vprašanju razpravljali z mojim študentom. Njen učitelj biologije je večkrat opozoril, da je med zapomnitvijo najbolje očistiti hišo, postaviti nekaj na njeno mesto ali se samo sprehoditi. Toda v zelo redkih primerih sedite pri miru.

Oseba, ki me nikoli ne preneha presenetiti v smislu razvoja spomina, je Stanislav Matveev... Zaradi svoje tehnike in vztrajnosti se je uvrstil v Guinnessovo knjigo rekordov. In zdaj Stanislav svoje znanje deli z ljudmi in jim pomaga pri doseganju ciljev.

  • Naučite se zjutraj.

Ni važno, ali ste najbolj zgodnja ptica med vsemi zgodnjimi vstajanji ali utrjena sova, vaši možgani si še vedno najbolje zapomnijo informacije v jutranjih urah ali ko ste se šele zbudili. Seveda so redke izjeme, ko so biološki ritmi osebe najbolj aktivni ponoči. Toda kljub temu se poskušate spomniti nečesa pred spanjem ne samo, da nima učinka, ampak tudi uniči vaš spanec.

  • Utrujen - spremenite svoje okolje.

Glavna napaka mnogih je, da poskušajo učiti brez počitka. Med sejami se spominjam samega sebe. Dve uri sem si zjutraj namenila za študij, nato sem šla na telovadbo. Vrnil sem se domov in poučeval še 2 uri. Študijske ure sem nenehno redčil z drugimi dejavnostmi. In vedno sem bil presenečen nad ljudmi, ki so med sejo ni videl prijateljev, ni šel na sprehod, ampak se je preprosto zaprl v hiši. Zato je moj nasvet prijazen - spremenite okolje in si privoščite počitek.

  • Uporabite moč svojih možganov.

Verjetno veste, kako si najbolje zapomnite. Če vam je dovolj, da poslušate predavanje in nato brez zadržkov vse skupaj pripovedujete - zagotovo imate vrsto zapomnitve, ki temelji na zaznavanju. zvočne informacije.

Na primer, najbolje razumem informacije, ko jih zapišem. Dovolj težko se mi je nekaj spomniti. Med študijem na univerzi sem pisal zapiske in vse pomembne zapiske pisno. Ko sem se moral med izpitom nekaj spomniti, so mi zapiski v hipu skočili pred oči.

Zato pri pomnjenju uporabite svoje moči. Včasih lahko traja malo dlje, vendar boste prepričani v rezultat.

  • V kakršni koli nerazumljivi situaciji pojdite spat.

Če ti nič ne pade na glavo, pojdi spat. Ko spite, so vse informacije, ki vstopijo v vaše možgane, recimo, razložene na policah dolgoročnega oddelka. Na splošno se nikoli ne poskušajte ničesar naučiti, ne da bi dovolj spali. V tem trenutku so vaši možgani samo zaposleni, da bi ostali budni, in preprosto ni dovolj sredstev, da bi se kaj spomnili.

Vklopljeno ta trenutek obstaja veliko tehnik, tehnik in najrazličnejših knjig, ki razvijajo spomin in si lahko zapomnijo tone informacij. Ogledate si lahko videoposnetke ali berete knjige, da razvijete svoje sposobnosti pomnjenja. Spomin je kot mišice - samo veliko morate telovaditi.

Odličen način za redno usposabljanje spomina, ki sem ga nedavno odkril sam, je spletna storitev. " Fitnes za možgane". Podrobno sem povedal o njem in o našem uspehu s hčerko V.

Tukaj so, dragi moji, osnovni načini, kako si enostavno zapomnite veliko besedilo. Lahko pa rečem eno: vse to deluje individualno za vsako osebo. Svetujem vam, da poskusite analizirati, kaj najbolje delate.

V komentarjih delite, katere metode učenja uporabljate in kako vam pomagajo. Za radovedne pa obstaja moje glasilo, kjer nenehno delim zanimive in koristne informacije glede katerega koli vidika angleškega jezika.

Naročite se in bodite polno oboroženi.

Fantje, na spletno stran smo dali svojo dušo. Hvala za
da odkrijete to lepoto. Hvala za navdih in obup.
Pridružite se nam na Facebook in V stiku z

Učenje jezika je nemogoče brez zapomnitve novih besed. Toda poleg banalnega in dolgočasnega nabiranja obstaja še veliko preprostih in najpomembnejših učinkovitih načinov za učenje neznanih besed.

Najprej morate natančno ugotoviti, kako najbolje dojemate informacije. Za to obstaja majhen, a zelo pomemben kontrolni seznam. Če ste revizor, vam bo metoda »branja zvezka« delovala veliko slabše od metode »poslušanje seznama besed v besedilu«. In ne morete niti pomisliti na to in dolgo in trmasto gledati v ta neumni zvezek, do bridkega konca in čutiti lastno ničvrednost in ne razumeti, zakaj se nič ne spomni!

Tradicionalne metode

  1. Yartsevova metoda (vizualizacija)

Vzamemo zvezek. Besedo prevod prepišemo v 2-3 stolpce. Navajamo številne sopomenke \ antonime \ primere. Občasno beremo sezname, samo beremo, ničesar ne natrpamo.

Ne vem, kako to deluje, toda na primer se nisem učil nemško, občasno sem le prebral zvezek. Učitelj ni urejal narekov, nikoli nas ni preveril na seznamih. In še mnogo let kasneje se spomnim na kup besed.

Izkazalo se je, da se ne naprežeš, ne poskušaš v 30 minutah vase vliti 100 besed, samo občasno samo obnavljaš material. Vendar morate takoj opozoriti, da je treba te besede najti v učbenikih, člankih, tj. poleg branja zvezka jih morate še nekako aktivirati.

  1. Kartična metoda

Drugi priljubljen način. Vzamemo in razrežemo kup kart ali kupimo kvadratne bloke papirja za zapiske. Na eni strani napišemo besedo, na drugi - prevod. Za napredne uporabnike je tu nekaj primerov. Karte vozimo v krogu, odložimo tiste, ki jih dobro poznamo. Občasno ponovimo, kar smo opravili, da se osvežimo. Nasprotno, če je veliko besed in malo časa, boste porabili veliko časa za ustvarjanje samih kartic.

Kot zabavo jih lahko razporedite v kupe po 10 na različnih mestih stanovanja, občasno trčite vanje in jih ponovite. Poslušalci bi morali k tej metodi vsekakor dodati še govorjenje na glas. Karte so odlične za otroke, lahko jih spremenite v zanimivo igro.

  1. Metoda predpisovanja

Klasika žanra. Vzamete besedo in jo veliko, velikokrat izgovorite. Odlično deluje za kitajske znake. Minus - zelena melanholija. Toda metoda je bila preizkušena že stoletja.

  1. Metoda pol strani

To je eden mojih najljubših načinov. List upognite na polovico, z enega roba napišite besedo s Zadnja stran- prevod. Hitro lahko preverite sami. Meni kot vizualno dobro deluje. Z lahkoto se spomnim, v katerem delu lista je bila napisana določena beseda. Minus - navadiš se na določen vrstni red besed.

  1. Metoda oblikovalca notranjosti

Če se učite kakšnega posebnega besedišča, ki vas obdaja, lahko povsod naredite nekakšne »oznake« - nalepite nalepke z imeni predmetov. Na monitor lahko prilepite tudi najbolj grde besede, ki si jih ne želite zapomniti. Prednost te metode je zabava. Minus - možgani lahko začnejo ignorirati vse te koščke papirja, nato pa bodo nekje dolgo visili.

Metode optimizacije

  1. Metoda združevanja po slovničnih značilnostih

Če imate velik seznam besed, je najslabše, kar lahko storite, to, da se ga naučite naključno. Lahko in ga je treba obdelati in združiti. Na primer, najprej izpišete glagole in jih zapišete ne po vrsti, ampak jih razvrstite po vrsti končnic ali izpišete samostalnike moškega spola, nato pa izjeme ženskega in ločeno, ki ne sodijo na te sezname.

Tako od večina naših besed ne spada med izjeme, začneš uvidevati logiko jezika in si zapomniti besede v povezavi s podobnimi.

  1. Metoda združevanja po pomenu

Besedo in njen sinonim / antonim napišete in zapomnite naenkrat. To velja tako za začetnike kot za srednješolce. Zdaj ste se naučili besede "dobro", takoj ugotovite, kako "slabo" bo. In če se še spomnite "odličnega, tako-tako, odvratnega", potem boste zelo obogatili svoj besedni zaklad.

  1. Metoda učenja sorodnih besed

Vzamemo besede, jih združimo okoli korena, na primer "posel / naredi / opravljeno", in se hkrati naučimo več delov govora z istim korenom.

  1. Etimološka metoda

Dobro deluje za tiste, ki so se naučili več jezikov. Ko se v eni jezikovni veji učite več jezikov, začnete videti podobne korenine. Dejansko prihaja z izkušnjami in ni se vam treba znova naučiti veliko besed. V nekem trenutku preprosto že dovolj veste. In če razumem, da mi ta beseda kategorično nič ne pomeni, se povzpnem v etimološki slovar in se poglobim v to, od kod je prišla. Medtem ko to počnem, se tega spomnim.

  1. Besedni nizi

Vzameš seznam besed, ki se jih naučiš, in iz njih narediš zgodbo (tudi če je nora). Tako se boste naučili ne 30 besed, ampak 5 stavkov po 6 besed. Če k temu poslu pristopite ustvarjalno, se lahko zabavate in koristno preživite čas.

Načini za tiste, ki ne marajo staromodnih metod

  1. Razmaknjeno ponavljanje

Tehnika ohranjanja spomina, ki je sestavljena iz ponavljanja naučenega učnega gradiva v določenih, nenehno naraščajočih intervalih. Pravzaprav namestite aplikacijo v telefon in program vam bo samodejno prikazal besede v določenem vrstnem redu in z želeno frekvenco. Uporabite lahko že pripravljene sezname besed in ustvarite svojega.

Prednosti: globoko je vklesan v spomin.

Slabosti: Vzame veliko časa. Če ste besedo že zapomnili, se bo v nekaterih programih občasno pojavljala.

V Memrise lahko izberete že pripravljene sezname besed ali ustvarite svojega. Če se beseda kategorično ne spomni, lahko uporabite posebne smešne slike, ki jih uporabniki ustvarijo z mnemotehničnimi tehnikami, ali naložite svoje. Memrise je pred kratkim dodal tudi novo možnost - ne samo, da slišite glasovno delovanje besede, ampak si lahko ogledate tudi videoposnetek, kako ljudje te besede izgovarjajo.

Storitev za delo na pisnem govoru za tiste, ki so že obvladali osnove jezikovne prakse. Uporabnik zapiše besedilo v ciljni jezik, nato pa vzame izvornega govorca ustreznega jezika, da preveri napisano in naredi lastne popravke.

"Čarobne" metode

Različni tržniki in jezikovni guruji radi privlačijo s čarobnimi metodami. Običajno je bistvo metod v "skrivnih tehnikah posebnih služb", ki so, objektivno rečeno, opisane v kopici literature. In prosijo za nezdrave vsote denarja.

  1. Mnemotehnike

Mnemonika je eden najbolj priljubljenih načinov, katerega bistvo je ustvariti smešne in absurdne asociacije za besedo, ki se je preprosto ne spomnite. Vzameš besedo in prideš do neke vrste asociativne podobe, ki bi morala biti zelo živahna. Toda na tej sliki mora biti "ključ" za zapomnjeno besedo.

Primer: "žalost" - gorje ranjenemu tigru, jastrebi krožijo nad njim.

Za revizorje

Pravilo # 1 za vas: Vedno naglas povejte, kar učite. Če uporabljate kartice, povejte to. Če berete seznam, ga preberite na glas. Poslušajte besede, za vas je to največ hitra pot zapomni si jih! Seveda jih boste morali zapisati, vendar bo šlo hitreje, kot če berete in pišete v tišini.

  1. Poslušanje besed

Lahko posnamete zvočne posnetke seznamov besed in ponovite za napovedovalcem. Običajno dobri učbeniki ponujajo dobro prebran seznam besed za lekcijo. Poslušate lahko tudi kakovostne poddaje, v katerih je podrobna analiza dialogi.

  1. Večkratna ponovitev

Metoda, podobna pisanju besed po vrsti, precej dolgočasna in dolgočasna, a učinkovita - večkrat ponovite na glas. Menijo, da se lahko beseda šteje za naučeno, če ste jo v kontekstu uporabili 5 -krat. Zato poskusite navesti 5 različnih primerov uporabe te besede. Seveda na glas. To lahko popravite tako, da zapišete.

Metode za tiste, ki absolutno ne želijo delati s seznami

  1. Branje (veliko branja)

Če je raven dovolj visoka in ni nujno nujno razširiti besedišča, je najlažje veliko brati. Nove besede lahko označite in jih celo napišete (to najbolje deluje, vendar tega ne počnejo vsi). Ob branju se naučite razumeti pomen v kontekstu, »nasičeni« ste z besedami, same postanejo vaša pasivna zaloga. Toda branje običajno ne pomaga veliko pri njihovem prevajanju v sredstvo, to pomeni, da morate za napredovanje v jeziku poleg branja storiti še kaj drugega.

  1. Naučite se, kaj je resnično potrebno

V enem od mojih učbenikov se je beseda "motika" pojavila v besednjaku, preden so se pojavile besede "kratka in dolga". Ne učite se "motike" in nepotrebnih smeti do trenutka, dokler se ne naučite resnično pomembnega in vitalnega besedišča.

Kako ugotoviti ustreznost? Obstaja veliko vaj in seznamov iz serije Top 1000 besed. Najprej se naučimo frekvence, nato - "motike", ne prej. Če se še niste naučili šteti in ne poznate zaimka, je še prezgodaj, da se naučite barv, ne glede na to, koliko bi si želeli.

  1. Bodite ustvarjalni s postopkom

Če vas vse jezi, vam besede ne pridejo v glavo in želite hitro zapreti te sezname, poskusite. Nekomu pomagajo risbe, nekdo se sprehaja po stanovanju in na glas recitira, nekdo komunicira s svojo mačko. Če vas kaj zanima, ne bodite leni, da greste v slovar. Preučite, kaj vam je blizu. Ne obremenjujte se z metodami, ki ne delujejo.

Kako si hitro zapomniti podatke najboljši način? Ne glede na vaše potrebe - prihajajoči izpit, predstavitev, preučevanje Biblije ali izbiranje vodilne vloge z dolgim ​​monologom - si ga učinkovito zapomnite.

Odvisno od začetnih sposobnosti vsake osebe lahko znanje bolje absorbirate z vizualnimi, slušnimi ali taktilnimi metodami. Da pa si zapomnite volumetrično znanje, morate še vedno uporabljati različne pristope z vedno manjšo intenzivnostjo, ki jih boste sami določili, ko boste razumeli učinkovitost vsakega zase.

Kako si zapomniti velike količine informacij

Obstajajo različne metode za shranjevanje informacij in se aktivno razvijajo vsak dan skupaj z naraščajočimi potrebami družbe. Stara metoda trpljenje nas ne zadovoljuje več, saj je očitno neučinkovito.

Sam pristop k asimilaciji znanja se od njega razlikuje: da bi se to ali ono besedilo organsko prilegalo dolgoročnemu spominu, ga je treba maksimalno prilagoditi načelu naše zavesti, to pomeni, da ga morajo možgani "asimilirati" . Medtem ko lahko stiskanje ponuja samo avtomatizirano, "neprebavljeno" in "neukoreninjeno" znanje.

Morda se morate učinkovito spomniti dejstev ali pa le razumeti osnove. Morda boste potrebovali široko konceptualno bazo ali samo spretnosti. Če želite dodati še več raznolikosti, poskusite različnih stilov učenje.

Pomembno! Nobeno orodje ne bo nikoli pravilno. Ampak od različne poti lahko izberete tistega, ki vam bo pomagal razumeti, kako se pravilno naučiti zapomniti in si zapomniti.

Spodaj boste videli izbor najbolj zanimivih načinov za boljši pomnjenje informacij.

Analiza

Analizirajte besedilo in označite glavne teze, ki so v njem zajete. Seznanite se s formulami, grafi, saj si lahko na ta način hitro zapomnite vse osnovne podatke.

Branje na glas

To deluje, če imate razvit slušni spomin, če imate bolj razvit vizualni spomin, pa bo učinkovito brati pri sebi.

Pomembno!Če želite razumeti, kateremu spominu pripada vaš, preverite, ali med besedilom izgovarjate besede: če ne, potem je vaš spomin vizualen.

Zapišite

To je hitreje, kot si mislite, in si boste sinopsis najbolj zanesljivo zapomnili, tudi če je napisan s tako okornim rokopisom. Deluje, ker svoj um povežete z dejstvom snemanja vrstic in hkratnim pregledovanjem posnetih vrstic. Tako se znanje prenese v globlji del vaših možganov. Najbolj učinkovito je pisanje z roko, lahko pa tudi besedilo.

Vizualizacija

Način je, da v sliko vnesemo abstraktne informacije. Če poskušate dojeti koncept, je vizualizacija dobra tehnika za začetek.

Rote

Čeprav kot čisto vezje to ne deluje, je včasih potrebna brutalna sila. Pri pomnjenju gre za zabijanje informacij v možgane s stalnim ponavljanjem. Najbolje deluje, če so informacije poljubne in temeljijo na dejstvih, zato aplikacije ostanejo v preprostem pomnilniku.

Pomembno! Zlato pravilo cramming pravi, da ga morate, če želite preiti v dolgoročni spomin, ponoviti po 10 minutah, nato po pol ure, po enem dnevu in po treh dneh.

Ponovno povezovanje

Vzemite dve ideji in se vprašajte, kako sta povezani. Lahko so ideje na določenem področju ali pokrivajo dve popolnoma različni. S tem ustvarjate načrt za premikanje med informacijami v možganih.

Metafora

Vzemite bolj zapleteno idejo in jo primerjajte s preprostejšo. Med študijem računalniškega programiranja se naučite funkcije, kot je ostrenje svinčnikov. Parameter je bil tup svinčnik, znotraj katerega je potekal postopek ostrenja, zaradi česar je svinčnik postal oster.

Nekatere metafore so omejene, druge pa za poglobljeno razumevanje.

Diagram

Nariši koncept. Za razvrščanje velikih podatkov uporabite grafikone. Uporaba grafikona lahko služi kot ena od različic vizualizacije.

Prilagodljivi vnosi

Večina ljudi beleži linearno, zapisuje enega po enega. Prilagodljive objave so lahko videti manj organizirane, vendar so povezane med idejami in napisane v vseh smereh na strani. Ne pozabite, da je izhodišče spodbujanje učenja, ne le zapisovanje povedanega.

Kratice

Nekoliko učinkovitejša od nabiranja je uporaba mnemotehnike. Kratice za zapomnitev poenostavijo postopek hitrega zapomnitve informacij in olajšajo in pospešijo. Sestavite svoje kratice za shranjevanje poljubnih podatkov.

Metoda povezave

To je napredna tehnika, ki presenetljivo dobro deluje, vendar za nastavitev potrebuje več časa in potrebuje vajo, če želite stvari narediti hitro. Osnovna ideja je, da dve ideji povežete skupaj in ustvarite muhasto sliko, v katero sta vpletena oba.

Na primer, če želite ugotoviti, kako si zapomniti seznam živil, ki vsebujejo jabolka, mleko in fižol, morate ustvariti dve sliki, ki povezujeta jabolka z mlekom in mleko s fižolom. Prva je lahko slika velikanskega jabolka, ki molze kravo. Drugi je lahko posoda za mleko s pečenim fižolom v notranjosti.

Naučite drugega

Izmenjava novega znanja - učinkovita metoda dodatno okrepiti nove informacije v možganih. Proces prevajanja informacij v besede pomaga možganom, da si bolje zapomnijo veliko količino informacij, obstajajo pa tudi številni inovativni načini, da se naučijo nečesa, da bi o tem poučili druge.

Če imate sorodnika, otroka, mu poskusite razložiti temo v preprostem jeziku - na ta način pride do samega asimilacije znanja, h kateremu stremimo. Preprosto povedano, ko se informacije govorijo na glas, se hitro in dolgo zapomnijo.

Metode shranjevanja informacij in metode usposabljanja spomina

Tehnik je veliko in eno od njih bomo podrobno analizirali. Po avtorjevi metodi Yitzhaka Pintosevicha obstaja učinkovita tehnika trenirati spomin in si zapomniti prebrane knjige za največ kratkoročno. Sestavljen je iz 4 stopenj:

  1. Pripravljalna faza "prazna skodelica"... Po mnenju avtorja mora človeški um postati "prazna skodelica", da lahko usvoji novo znanje. Če želite doseči želeno stanje, morate vse misli izbaciti iz glave in večkrat ponoviti besede: "Ne vem, zanima me."
  2. "Dihalna praksa"... Pripravite svoje možgane z aktivnim dihanjem, da oskrbijo možgane s kisikom. Če želite to narediti, lahko pogledate skozi okno in intenzivno dihate. svež zrak dati možganom potrebno energijo za delo. Možgani se lahko naučijo nekaj pomembnega največ 25-30 minut na dan.
  3. Potem poudarite 3 ideje da se spomnite, kar ste prebrali, jih zapišite.
  4. Potem izberite tri osebe ki morajo povedati te 3 točke.

« Poveš, razložiš, narediš"-vaja, ki avtorju metodologije omogoča, da v 7 tednih preuči 3 knjige in 20-30 knjig na leto, pri tem pa dnevno branje nameni le 25-30 minut.

Kako si v kratkem času zapomniti veliko informacij

Knjiga "Make it stick" postaja vse bolj priljubljena - priročnik za učenje sposobnosti zapomnitve velikih količin informacij. Knjigo sta napisala dva znanstvenika, Henry Rudiger in Mark McDaniel ter pisatelj Peter Brown, da bi razložila, kako deluje spomin.

Glavne teze, ki jih lahko izpeljemo iz knjige, so naslednje:

  1. Pridobljeno znanje čim bolj poenostavite, saj ga tako najlažje in najhitreje obvladate. Do takrat je treba zavreči vse nepotrebno, dokler ne ostane eno bistvo.
  2. Če je vaš cilj govoriti z veliko publiko, sprožite njihovo zanimanje s provokacijo. Naj bo situacija absurdna, da nanjo opozorite in vas motivirate za iskanje rešitev.
  3. Pridobljeno znanje podprite s posebnimi primeri za metodo vizualizacije.
  4. Eden najučinkovitejših pripomočkov za pomnjenje je uporaba testov, saj se ljudje najbolje učijo, ko se preizkušajo v rednih presledkih. To lahko vključuje nizkocenovne kvize, ki jih izvajajo učitelji, ali samotestiranje.
  5. Kognitivni temelji za krepitev spomina so izjemnega pomena. Medtem ko vam testiranje pokaže, kaj veste ali ne veste, novo znanje prisili tudi možgane, da »razširijo« zmogljivost spomina in okrepijo njegove povezave s tem, kar že veste, prav tako pa si ga v prihodnosti lažje zapomnite.

To je bogata in odmevna knjiga ter prijetno branje, skozi katero se boste naučili procesov, s katerimi pridobivate nova znanja in veščine.

Kako drugače pomagati spominu, da hitro absorbira veliko besedila

Ne glede na to, ali ste študent, strokovnjak, starš ali upokojenec - če se učite novih stvari, kot so igranje kitare, učenje novega jezika, umetnost govora - vse to bo zahtevalo, da znate hitro razviti spomin. Naš um se nenehno razvija zaradi novih informacij, za to je nekaj pravil:

  1. Popoldanski trening... Tudi če se imate za "jutranjo" ali "nočno" osebo, so raziskave pokazale, da imata lahko osredotočenost in osredotočenost na popoldansko nalogo večji vpliv na usposabljanje za dolgoročni spomin kot v drugih časih dneva.
  2. Povežite novo znanje s tem, kar ste se že naučili... Učinkovitost te "metode povezovanja" je bila večkrat preizkušena in je precej zanesljiva. Na primer, če študirate Romea in Julijo, lahko povežete, kar ste se naučili o drami, s predznanjem Shakespeara, zgodovinskega obdobja, v katerem je avtor živel, in drugimi ustreznimi informacijami.
  3. Izogibajte se večopravilnosti... V svetu, ki ga poganja tehnologija, pogosto brezskrbno uporabljamo pametne telefone za odgovarjanje na besedilo ali preverjanje vira socialna omrežja medtem ko smo v postopku reševanja drugega problema. Sposobnost večopravilnosti lahko v nekaterih situacijah pride prav, ko pa gre za učenje nove veščine ali pomnjenje informacij, se je najbolje osredotočiti na to.

Večopravilnost spodkopava našo učinkovitost, zlasti pri težkih ali neznanih opravilih, saj potrebuje dodaten čas za preusmeritev pozornosti vsakič, ko oseba preklopi med več nalogami.

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da se aktivno delo spomina konča na koncu inštituta, tehnične šole ali univerze. Vendar to ni povsem res. Uporaba pomnilnika se po diplomi nadaljuje. Druga stvar je, kje in v kolikšni meri jo uporabiti, in kar je najpomembneje, kako jo izboljšati. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kako si hitreje zapomniti informacije z uporabo najpreprostejših in najučinkovitejših vaj.

Kakšne vrste pomnilnika obstajajo?

Človeški spomin lahko pogojno razdelimo na dve vrsti:

  • kratkoročno (hitro);
  • dolgoročno.

Kratkoročni spomin omogoča osebi, da si zapomni določen seznam predmetov ali predmetov, ki obstajajo v realnem času. Z drugimi besedami, v spominu ostanejo le slike, ki so pomembne tukaj in zdaj. V povprečju je lahko 5-8 takih predmetov. V skladu s tem dolgoročni spomin omogoča zapomnitev določenih slik, ki jih človek morda ne bo potreboval takoj, ampak na primer v enem letu. Zato se morate naučiti razlikovati med njimi, kako najbolje zapomniti informacije.

  • vizualni (tisti predmeti, ki jih vidimo na lastne oči, se spomnijo);
  • zvok (melodija je ujeta, besede pesmi);
  • čutno (temelji na resničnih čustvenih izkušnjah in občutkih);
  • taktilni (občutki se zapomnijo);
  • čustveni (temelji izključno na čustvih);
  • asociativno (povezuje predmete in predmete s poljubnimi asociacijami).

Kasneje vam bomo povedali, kako si hitro zapomnite podatke.

1. vaja: pisanje žalostnih črk

Znanstveniki so to storili neverjetno odkritje... Izkazalo se je, da je naš spomin najbolj dovzeten za negativne spomine in doživetja čustev. Zato je način pisanja črk naslednji: vzeti morate list papirja in pisalo, na uri označiti 15-20 minut in v tem času navesti vse težave in negativne trenutke, s katerimi ste se srečali v zadnjem času. teden ali mesec.

Zanimivo je, da si boste po takšni vaji zlahka zapomnili skoraj vse podatke. Po mnenju znanstvenikov je to posledica dejstva, da možgani po uporabi vaje preprosto nimajo časa za prehod iz vaših spominov in bodo z veseljem sprejeli vse, kar ste prebrali in si zapomnili. Ravno to morate storiti, če iščete odgovor na vprašanje: "Kateri je najboljši način za zapomnitev informacij?"

2. vaja: kričite in poslušajte

Malce izredna, a precej učinkovita metoda, da si zapomnite vse informacije. Sestavljen je iz njenega glasnega kričanja. Na primer, na ta način se lahko naučite tujih besed, se pripravite na izpite ali teste. Vendar to ne pomeni, da je treba med takšno vajo kričati, dokler niste hripavi ali do prvega klica ogorčenih sosedov. Naredite vse v razumnem obsegu.

Kako si hitro zapomniti veliko količino informacij: vaja 3

Če se morate v kratkem času naučiti velike količine besedila ali gradiva, sledite tem korakom:

  • pozorno (po možnosti večkrat) preberite napisano ali natisnjeno;
  • poglobiti se v vsebino;
  • poudariti osnovne in pomožne informacije;
  • material razdelite na dele (glede na stopnjo njihove pomembnosti);
  • naredite kratek (lahko;
  • ponovite, kar ste prebrali.

Evo, kako si hitro zapomnite veliko informacij.

Vaja 4: gibanje je moč

Kadar se noben material na noben način ne želi zapomniti, mnogi strokovnjaki svetujejo uporabo pravih gibov. Če želite to narediti, morate vstati s sedeža, vzeti knjigo z besedilom in za najboljši učinek začeti hoditi v krogih po sobi, medtem ko berete, kar ste napisali. Menijo, da se med hojo možgani hitro aktivirajo, zato se vsak material absorbira veliko hitreje.

Za isti namen je priporočljivo, da si zapomnite veliko informacij, preden 25-30 minut plešete, skačete, tečete ali izvajate kakršne koli telesne vaje. Pravijo, da si bo po tem mogoče zapomniti vsaj celoten prvi zvezek Vojna in mir.

5. vaja: igranje društev

Eden najučinkovitejših načinov za razvijanje in zapomnitev kakršnih koli informacij je igranje v družbi. Recimo, da si morate zapomniti seznam živil. Če želite to narediti, morate najprej napisati ta nakupovalni seznam, si ga ogledati in ustvariti slike, ki si jih boste lažje zapomnili.

Na primer, vaš seznam prihodnjih pridobitev vključuje korenje. Ker ima oranžno kožo, je lahko povezana z rdečo lisico ali veverico. Vate- to je mehak in bel sneg. Voda - kozarec itd. To je kratek povzetek, kako si hitreje zapomniti informacije.

Vaja 6: vse postavite na police

Pravijo, da se stvari, ki so na vašem najljubšem mestu, najbolje zapomnijo. Na primer, v vašem domu imate najljubši stol, na katerem pogosto sedite. In zraven je kup lesenih polic. Nanje lahko miselno postavite tiste predmete, ki jih nameravate zapomniti. Po tem si boste lažje zapomnili lokacijo predmetov in njihova imena.

Vaja 7: pustite zapiske

Recimo, da si morate zapomniti veliko poročilo, vendar ne veste, kako si podatke zapomniti hitreje. Da bi se hitro naučili napisanega, je treba besedilo razdeliti na kratke stavke, jih zapisati na lepljive liste papirja in jih prilepiti na dostopna mesta v sobi. Poleg tega je priporočljivo, da se občasno sprehodite po stanovanju in preberete zapiske.

8. vaja: štetje tekem

Včasih ne smete čakati na trenutek, ko se morate nujno naučiti besedila, številk ali besed. Najbolje je, da začnete trenirati spomin in pozornost, preden pride pravi trenutek.

Na primer, če redno izvajate vajo "Ujemanje", boste lahko povečali raven pozornosti in zapomnili najmanjše podrobnosti, zato po potrebi ne boste imeli težav pri usvajanju pomembnega materiala. Nato vam bomo povedali, kako enostavno je zapomniti informacije katere koli kompleksnosti.

Torej, pomen vaje je naslednji: vzeti morate natanko pet vžigalic, jih zliti na mizo, zapomniti njihov položaj, se obrniti v drugo smer in se poskušati poustvariti. Pri vsaki lekciji je priporočljivo postopno povečevati število ujemanj in kompleksnost ustvarjenih številk.

Vaja 9: branje besed v obratni smeri

Zelo preprosta in uporabna vaja za razvoj čuječnosti in spomina je branje, na primer med hojo ali vožnjo po mestu bodite pozorni na oznake trgovin, preberite jih v obratni smeri. V tem primeru si ne boste morali zapomniti pomena, ki ga za običajna imena niste vajeni, ampak imejte v mislih tudi izvirno izvirno besedo.

Vaja 10: zamenjajte številke in črke

Če imate pri shranjevanju telefonskih številk ali PIN-kod določene težave, uporabite preproste in hkrati učinkovite metode za asimilacijo podatkov. Trenutno znano različne poti... Ne pozabite na podatke, povezane s številkami, na primer, možnost, da jih zamenjate s črkami, vam bo v pomoč.

Na primer, morate zapomniti naslednje zaporedje: 9, 5, 8, 4. Zamenjajte jih s črkami, ki ustrezajo prvim črkam številk. Dobimo črko "d" namesto "9", spremenimo "5" v "p", "8" v "v" in "4" v "h". Bolj zanimivo bo zamisel še naprej razvijati tako, da iz te črkovne kode pripravimo cel stavek. V ta primer namesto težko berljivega "dpvch" dobimo "recimo, da ste človek."

Skratka, če ste se res odločili izboljšati svoj spomin, ne oklevajte in začnite trenirati takoj. V tem primeru vam ni treba razbijati možganov in si izmisliti še enega neverjetno hitrega načina pomnjenja informacij. Nasprotno, vse se boste hitro naučili in si zapomnili. Pojdi!

Jutri je izpit, na katerega se niste pripravili, ker niste imeli časa ali ste študij preložili na kasneje? Na izpit se lahko pripravite v enem dnevu, če ste disciplinirani in pozorni. Bolje se je pripraviti vnaprej, na primer teden dni pred izpitom, vendar obstajajo situacije, ko tega ni mogoče storiti. V tem članku vam bomo pokazali, kako se v enem dnevu pripraviti na izpit.

Koraki

Okolje

    Poiščite primerno mesto za vadbo. Nič in nihče vas ne sme motiti - niti prijatelji niti predmeti v vaši spalnici. Poiščite prostor za študij, kjer se lahko osredotočite na to, kar se učite.

    • Študirajte na mirnem in mirnem mestu, na primer v osamljeni sobi ali knjižnici.

  1. Pripravite vse, kar potrebujete. Preden začnete s preučevanjem snovi, pripravite vse, kar boste morda potrebovali, na primer učbenike, zapiske, označevalce, računalnik, lahek prigrizek in vodo.

    • Odstranite vse, kar vas bo motilo.

  2. Izklopite telefon.Če pametnega telefona za študij ne potrebujete, ga izklopite, da vas ne moti pri preučevanju predmeta. Tako se lahko osredotočite izključno na gradivo, ki ga preučujete.

    Razmislite, ali bi morali študirati sami ali v skupini. Ker je čas omejen, je verjetno najbolje, da se učite sami, včasih pa je koristno, da gradivo preučite v majhni skupini, da bolje razumete koncepte in izraze. Ko se odločate za študij v skupini, se prepričajte, da jo sestavljajo ljudje, ki so pripravljeni kot vi; sicer učinkovitost skupine ne bo zelo visoka.

    Naučite se učinkovito delati z učbenikom. Snov se ne boste spomnili, če boste le prebrali učbenik (še posebej, če je vaš čas omejen). Ko berete vadnico, bodite še posebej pozorni na povzetke poglavij in osnovne podatke s krepkim tiskom.

    • Poiščite vprašanja, ki sledijo po vsakem poglavju (ali na koncu vadnice). Poskusite odgovoriti na ta vprašanja, da se preizkusite in ugotovite, kaj se morate naučiti.

  3. Ustvarite vadnico. Omogočil vam bo boljšo asimilacijo gradiva in njegovo hitro pregledovanje na dan izpita. V vadnici izpolnite ključne pojme, izraze, datume in formule ter jih poskušajte s svojimi besedami zapisati. Če sami oblikujete koncepte in jih zapišete na papir, boste lažje razumeli in si zapomnili gradivo.

    • Če nimate časa za izdelavo učnega priročnika, ga prosite za prijatelja ali sošolca. Najbolje pa je, da ustvarite lasten študijski priročnik, saj si boste z oblikovanjem in zapisom osnovnih pojmov lažje zapomnili informacije.

  4. Pripravite se na ustrezno obliko izpita.Če zmanjkuje časa, pri pripravi na izpit upoštevajte obliko. Vprašajte svojega učitelja o obliki izpita ali poglejte v učni načrt ali vprašajte sošolce.

Učni načrt

    Ustvarite učni načrt. Vključite gradivo, ki bo zagotovo na izpitu, na primer pomembni datumi, nekatere znanstvene koncepte, matematične formule ali enačbe. Če ne veste, o čem bodo vprašali na izpitu, vprašajte sošolce. Za uspešno opravljen izpit je pomembno vedeti, kakšno snov se morate naučiti (zlasti kadar je čas omejen).

    Ustvarite urnik pouka. Načrtujte ves dan pred izpitom in določite ure, ki jih boste porabili za proučevanje gradiva. Ne pozabite si vzeti časa za spanje.

    Ustvarite seznam tem za učenje. Preglejte učbenik, študijski vodnik in povzetek ter zapišite teme, ki bodo prisotne na izpitu.

  1. Med študijem gradiva lahko uporabite učni načrt. Morda so podatki v učnem načrtu predstavljeni tako, da vam bodo pomagali pri preučevanju gradiva. Uporabite učni načrt za ogled predmeta z drugačne perspektive in ustrezno organizirajte informacije.
  • Na koncu izpita ne povej sošolcem, kako si odgovoril na vprašanja, da ne bi spodkopal tvoje verodostojnosti.
  • Ne razpravljajte o tej ali oni temi s sošolci tik pred izpitom. To vas bo najverjetneje samo zmedlo. Lahko pa jih vprašate, česar ne veste.
  • Ne vadite cele noči. Če ne boste dovolj spali, se ne boste počutili dobro.
  • S študijem dan pred izpitom boste morali usvojiti veliko informacij, ki si jih boste morali zapomniti med izpitom. Ne pozabite, da si informacije, ki jih poskušajo zapomniti v najkrajšem možnem času, hitreje pozabljen kar lahko negativno vpliva na vaše prihodnje študije. Zato je najbolje, da se predmet učite malo po malo in vsak dan skozi celo četrtletje ali semester. Tako se boste bolje učili in si zapomnili gradivo, ki ga preučujete.