Dolgo žvečenje hrane za zdravje in dolgo življenjsko dobo

Ideja, da je treba hrano prežvečiti vsaj 32-krat, pripada Američanu Horaceu Fletcherju. Pred sto leti je bila ta ideja dojeta kot prvotni koncept zdrave prehrane, zahvaljujoč kateri je Fletcher shujšal, obogatel in zaslovel po vsem svetu.

Vendar Horace Fletcher ni prvi predlagal te metode. Tudi v Vedah - zbirki hindujskih spisov - je priporočljivo dolgo in temeljito žvečenje hrane. Hipokrat in Avicenna sta govorila približno enako. Vendar je svet poslušal samo besede nekoga, ki je bil ob pravem času na pravem mestu - v Ameriki na samem začetku razcveta vseh vrst diet. Takrat je na začetku dvajsetega stoletja dr. Fletcher razglasil tri zakone zdrave prehrane: sedite za mizo, ko ste resnično lačni in dobre volje; jesti v majhnih porcijah; žvečite hrano 32 -krat glede na število zob. Tudi vodo in čaj je Fletcher priporočil, da ostanejo v ustih dlje, da se bolje pomešajo s slino. Utekočinjena hrana prehaja v žrelo in jo nehote pogoltne. Po tem lahko ostalo izpljunemo - potrebno je že v notranjosti.

Znanstveniki, ki se zdaj ukvarjajo s pojavom dolgoživosti, se strinjajo, da je zakon, ki ga je odkril Fletcher, zagotovilo za dolgo življenjsko dobo. Mehanizem čudeža je preprost. Bolje kot človek žveči, manj energije telo porabi za nadaljnjo prebavo in več hranil vstopi v krvni obtok. Stene želodca se ne poškodujejo zaradi trdnih snovi, jetra in trebušna slinavka pa med procesom prebave porabijo manj izločanja. Mimogrede, Fletcher je sam trpel zaradi debelosti in niti ena zavarovalnica ga ni želela kontaktirati - tveganje je bilo previsoko. Vendar je Fletcher svoje telo uspel spremeniti v vzornika, mnogim znanim ljudem je pomagal shujšati in postal bogat in znan po vsem svetu.

Odlomki knjige "Program energetske prehrane" (1. del)

Predgovor

Leta 1943 so med drugo svetovno vojno v Grčiji aretirali mojega očeta Antonia Stančića in ga poslali v koncentracijsko taborišče v nemški tovarni. Vsi zaporniki so bili prisiljeni trdo delati. Zima 1943 je bila zelo hladna. Vojašnice so bile slabo ogrevane, zaporniki niso imeli dovolj oblačil in jedli so nadomestke za pravo hrano. Moj oče je govoril: "Nenehno sem zmrzoval in stradal." Zjutraj so mu dali skodelico kave iz radiča in rezino kruha. Za kosilo in večerjo je prejel skledo juhe s krompirjem in zelenjavo, žitaricami ali fižolom ter občasno malo mesa. Zaporniki so vsak dan umirali od lakote. Število smrtnih primerov zaradi izpostavljenosti strupenim kemikalijam se stalno povečuje. Življenje je bilo nenehen boj za preživetje.

Ko je bil moj oče žejen, je v ustih držal mrzlo vodo, da jo je ogrela, in jo nekaj časa, deset do petnajstkrat, intuitivno "žvečil", preden jo je pogoltnil. Enkrat, ko je bila voda še posebej mrzla, jo je petkrat prežvečil! Odkril je nekaj, kar mu je rešilo življenje.

Zdelo se je, da je voda odžejala tudi vir energije. Sprva je mislil, da mora biti to igra njegove domišljije. Nazadnje je spoznal, da ga je petdeset ali večkrat "žvečenje" vode resnično spodbudilo. Presenečen se je spraševal, kako lahko navadna voda dela take čudeže. Štirideset let je rabil, da se je naučil te skrivnosti.

Oče je začel eksperimentirati in vsak grižljaj hrane žvečil petdesetkrat. Nato je število žvečilnih gibov povečal na 75, 100, 150, 200, celo do 300 ali večkrat. Ugotovil je, da je bil čarobni minimum žvečilnih gibov 150-krat in da bolj kot je žvečil, več energije je prejel. Zajtrki in kosila so bili za razliko od večerj časovno omejeni. Pri večerji je oče lahko žvečil vodo, kolikor je hotel.

Njegova tehnika je bila preprosta: eno žličko katere koli hrane, tekoče ali trdne, dajte v usta in preštejte število žvečilnih gibov. V bistvu so očetovi prijatelji zasmehovali njegovo "odkritje". Toda dva človeka sta se začela zanimati za te poskuse in se pridružila očetovemu "žvečenju". Izmenjali so svoje vtise in oba prišli do zaključka, da jim ta tehnika daje več energije. Občutili so tudi učinek segrevanja in zmanjšali lakoto.

Leta 1945 je ameriška vojska po dveh letih v koncentracijskem taborišču osvobodila zapornike. Čez nekaj časa se je oče, shujšan, a živ, vrnil domov v Fiume Ridgeku (prvi del Italije, nato Jugoslavije). Od dvaindvajsetih v njegovi ekipi so preživeli le trije: moj oče in dva, ki sta trenirala težko žvečenje.

Leta 1946, ko sem bil star 14 let, mi je med družinskim piknikom oče pripovedoval o svojih izkušnjah. Svoje čudežno odrešenje je pripisal izredno temeljitemu žvečenju hrane. Dal mi je zelo pomemben nasvet: "Če se kdaj počutite šibki, prehlajeni ali bolni, žvečite vsak grižljaj hrane 150-krat ali več." Nikoli nisem pozabil njegovih besed, čeprav nam hrane ni manjkalo in je bilo moje zdravje dobro.

Leta 1949 je v Jugoslaviji izbruhnila politična kriza. Komunistična vlada je italijanskim državljanom prepovedala potovanje v Italijo. Mnogi ljudje, ki so nasprotovali komunističnemu režimu, so poskušali zapustiti Jugoslavijo. Bil sem eden izmed njih. 10. marca 1949 so me prijeli na meji in obsodili na dve leti "popravnega dela". Pri sedemnajstih sem postal tudi zapornik.

Moje izkušnje v zaporu so bile zelo težke, če ne celo tako grozne kot izkušnje mojega očeta v zaporu. Prehrana je bila podobna tisti, ki mi jo je opisal: rezina kruha z kavo iz radiča zjutraj, skodelica juhe, običajno z ječmenom in fižolom, opoldne, zvečer pa ista jed. Meso so juhi dodajali enkrat na teden. Če je bilo v juhi dvajset fižolov, se mi je zdel obrok razkošen. Tako kot moj oče sem bil nenehno lačen. Enkrat na mesec sem lahko od doma dobil eno majhno vrečko z živili. Ker paketi pogosto niso prispeli, sem prosil mamo, naj mi pošlje surovo čebulo, sol in suh cel kruh. Mislil sem, da takšnih izdelkov nihče ne bo ukradel, in moj izračun se je izkazal za pravilnega.

Ti dodatki k moji skromni prehrani so korenito spremenili položaj. Čebulo sem narezala na kline, jo potopila v sol in žvečila s kruhom. Nato je popili nekaj požirkov vode. Ko sem vodo skrbno "prežvečil", mi je dala ogromno energije in čuden občutek samozavesti in poguma. Žvečil sem tako, kot me je učil oče - 150-krat ali več, dodal pa sem eno pomembno novost: žvečil sem z zaprtimi očmi. Zahvaljujoč temu bi se lahko "izognil" stiku s svetom okoli sebe, ki me je pahnil v melanholijo in obup. Zaprte oči so tudi naredile mojo energijo bolj notranjo. Ko nisem gledal v zunanji svet, je bila energija usmerjena v notranjo sfero in mi je dala moč.

Leto kasneje je moji družini dovoljeno oditi v Italijo, leta 1953 pa smo se emigrirali v ZDA, kjer je bilo hrane v izobilju. Z bratom sva začela delati v restavracijskem poslu. Brez strahu pred lakoto sem se odrekel "režimu žvečenja".

Z leti so me leta 1969 začele trpeti posledice stresa in napetosti. Šokirano sem ugotovil, da si z vilicami kopljem svoj grob! Moj poudarek je bil na hranilih in zdravi hrani. Eksperimentiral sem z različnimi dietami, od prehrane s surovo hrano do prehrane s čistim sadjem, od prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin do lakto vegetarijanske prehrane. Vsi so delali, vendar jih dolgo nisem mogel spremljati. Potem sem odkrila makrobiotiko, ki me je veliko bolj zadovoljila. Navdušil sem se nad študijem in vadbo makrobiotike in to počnem še danes.

PROGRAM ENERGETSKE HRANE: STE KOT JESTE

Ko je zdravje ljudi moteno, se pogosto obrnejo na svetovalce, se ločijo, se preselijo v drugo mesto, pijejo tablete, pijejo zeliščne čaje in se zatekajo k operaciji. Šele v skrajnem primeru se obrnejo na priložnost, da spremenijo svojo prehrano, v upanju, da bodo obnovili zdravje.

Ko jemo zavestno, lahko, kot je učil oče medicine Hipokrat, hrano spremenimo v zdravilo, zdravilo pa v hrano. Obstaja želja - naša glavna želja, osnova nagona preživetja. Po eni strani je prehranjevanje preprosto dejanje, na splošno pa ljudje podcenjujejo njegov vpliv na zdravje. Če dvomite, da je hrana res pomembna, poskusite nekaj dni postiti ali pa bodite pozorni na vedenje lačnega otroka. Tako kot druge osnovne funkcije človeka je tudi uživanje hrane lahko požrešno samozadovoljstvo ali duhovna izkušnja. Odvisno od tega, kako se prehranjujemo, se lahko bodisi samo nahranimo in si privoščimo, bodisi se zdravimo in preobrazimo.

V mnogih tradicijah in kulturah je prehranjevanje zelo pomembno, celo sveto dejanje. Moj libanonski prijatelj mi je rekel, da se v Libanonu kmet ne sme odtrgati od svojega obroka, tudi če kralj vstopi v njegovo hišo. Obstaja starodavni judovski zakon: če človek poje kos hrane, ki je večji od jajca, se mora usesti in se zahvaliti. V mnogih verskih in duhovnih ritualnih praksah je priporočljivo spoštovanje do hrane.

Danes nehote prekinemo obroke za telefonske klice in tisoč drugih grozljivih vplivov sodobnega življenja. Ko jemo, vstanemo in se usedemo, se pogovarjamo, beremo, tečemo naokrog kot podgane v kletki; najprej zagrabimo kos hrane, nato pa še tableto, ki izboljša prebavo. Glede na poročilo o potrošniških izdatkih Američani danes letno porabijo več kot milijardo dolarjev za prebavne pripomočke. Od blizu si oglejte svoj življenjski slog.

Če so živila gradniki našega zdravja, potem stresne prehranjevalne navade povzročajo propad zdravstvene stavbe. Američani se prenajedajo in jim primanjkuje hranil. Za mnoge ljudi je hrana postala oblika zabave in ne vir snovi in ​​vitalnosti, potrebne za telo. Nasmejani klovni prodajajo umetno hrano, ki vsebuje veliko maščob in sladkorja. Liki iz risank, filmske zvezde in športniki prepričajo Američane, da jedo umetno hrano.

Vendar pa vse več Američanov te dni spreminja svoje navade. Na žalost nekateri ljudje, ki se držijo zdrave prehrane, ne morejo doseči zadovoljivih rezultatov, ker se osredotočajo predvsem na to, kaj jedo in ne na to, kako se prehranjujejo. Zelo malo ljudi ve, kako iz hrane izvleči vso energijo, ki jo vsebuje hrana. Učinki celo najbolj zdravega obroka se lahko zmanjšajo ali pa se zmanjšajo, če se jedo nepravilno.

Vsak od nas izbere svoje življenjske prioritete. Z PEP boste imeli izbrane izdelke največjo korist. Ko boste bolj pozorni na izbiro hrane, način prehranjevanja, dihanja, gibanja ali razmišljanja ter usmerjanje svojih energij, se boste veliko lažje osredotočili na dimenzijo, v kateri si resnično želite biti.

RAZUMITE, ZAKAJ IN ZAKAJ JESTE

Zavedajte se, kaj so vaši motivi. Preverite, ali je spodaj naveden kateri od razlogov za uživanje hrane:

1. Mehanski: spontani odziv na lakoto brez razmišljanja o kakovosti ali učinkih hrane. "Tako sem lačen, da bi lahko jedel karkoli." "Pojedel bi slona."

2. Čutna: hrana zaradi okusa, strukture, arome, vizualne privlačnosti izdelka. "Jem, ker je slastnega okusa." "Ta izdelek je videti tako dobro." "Všeč so mi izdelki s kremasto konsistenco."

3. Sentimentalno: Uživanje hrane, ki jo motivirajo čustva ali spomini. "Ta jed me spominja na otroštvo, domovino, etnične izdelke, ki sem jih imel rad." "Preden grem spat, jem piškote in pijem mleko."

4. Intelektualno: Na motivacijo vplivajo nutricionisti in znanstveniki. "To jem, ker so ta živila v knjigi priporočena." "Predavatelj je dejal, da so ta živila nizkokalorična in bogata z vitamini."

5. Socialni: Prehrana, ki temelji na zavestnem odnosu do zemlje in ljudi, na občutku sočutja do drugih. "Jem hrano, ki je koristna za zemljo in lahko nahrani vsakogar." Kot je dejal Gandhi, "jem tako preprosto, da lahko drugi kar jedo."

6. Ideološko: Prehrana v skladu z versko disciplino ali duhovnim naukom zaradi razvoja in preobrazbe. "Disciplinirano in zavestno jem v skladu s svojimi duhovnimi pogledi."

7. Najvišja: Svoboda prehranjevanja, ki izhaja iz notranje modrosti in samozavedanja ter zavedanja vseh sedmih ravni. »Jedem, da uresničim svoje sanje. Poznam moč hrane. Jedem, da živim, ne živim, da bi jedla. " (Iz "Sedem stopenj sodbe" Georgea Osawe)

"Ko jem, sem gluh in nem."
Ko sem kot otrok živel na dedkovi kmetiji v Jugoslaviji, se je vsak dan na kosilu zbralo več kot dvajset delavcev. Ko so bile vse jedi položene na krožnike in so ljudje začeli jesti, ni bilo mogoče slišati niti ene besede. Kosilo je trajalo uro in pol, nakar smo do 3 ure počivali pod drevesom ali v kozolcu. Nato smo delali do sončnega zahoda, zvečer pa smo na podoben način kosili.
Obstajajo razlogi, zakaj je med obrokom treba molčati. Pogovori med jedjo lahko usmerjajo energijo iz ust v grlo ali možgane, kar ustvarja delitev energije v telesu in moti prebavni proces. Če energijo porabimo za pogovor, s hrano dobimo veliko manj energije. Italijani pravijo: "Ouando si mangia non si parlia", kar pomeni: "Ne govori, ko ješ." Tišino izvajajo tudi v mnogih drugih kulturah med obroki.
Vidim, da ljudje, ki govorijo med jedjo, pogosto jedo več in pogosteje trpijo zaradi prebavnih motenj. Zato je med jedjo najbolje molčati. Čim manj se pogovarjajte med ugrizi, ki jih pogoltnete. Izklopite televizor, telefon ali zmanjšajte glasnost radia, čeprav lahko mehka glasba sprošča. Če se počutite prisiljeni govoriti med "družabnimi obroki", se pogovorite o prijetnih temah. Izogibajte se negativnim pogovorom, saj boste tako hrano napolnili z negativnimi mislimi in negativno energijo, ki bo "prebavila" in napolnila vaše bitje. Hrano napolnite z mislimi o moči, veselju in hvaležnosti, in te lastnosti boste dobesedno absorbirali.

IZKUŠNJATI HVALITETO

Pogovarjali smo se, kako se pripraviti na obrok. Pogovarjali smo se o tem, kako sedeti, očistiti, dihati, kakšno držo je treba držati in kako se sprostiti. Preden začnemo z obrokom, se ji moramo zahvaliti. Ali ta hvaležnost kaj vpliva? Pomislite, kako se počutite, ko prijatelj izraža ljubezen in hvaležnost. Tako se počuti hrana. Hrana je živa. Ona je blagoslov zemlje. Pogosto se zelo razburim, ko vidim, da je hrana podcenjena ali zavržena. Kot bi kritizirali ali zavrnili dragega prijatelja. Danes imajo Američani tako veliko hrane, da so mnogi med njimi izgubili spoštovanje do hrane. Ta odnos je mogoče popraviti s prakticiranjem posta, ki rodi globoko zavedanje o blagoslovih hrane.

Zdravilna metoda žvečenja

Na splošno želim podrobneje govoriti o terapevtski metodi žvečenja, glede na njeno izjemno vrednost, zlasti v kombinaciji s terapevtskim postom.

Kako shujšati brez diete? Mnogi sanjajo o izgubi teže ali pridobivanju teže, medtem ko še naprej jedo kot prej. Ta cilj je povsem dosegljiv, če hrano previdno žvečite. To metodo je v začetku prejšnjega stoletja aktivno promoviral ameriški fiziolog Horace (Horace) Fletcher. Pri 44 letih je hudo zbolel, tako da mu nobeno podjetje ni želelo plačati zavarovanja. Zdravniki so odkrili, da ima cel "šopek" bolezni: prekomerno telesno težo, bolezni srca in ožilja, prebavne motnje. Najbolj ga je motil želodec. Fletcher je pri opazovanju dela prebavil opazil, da hrana, ki je maksimalno nasičena s slino, izgine iz ustne votline brez požiranja. To odkritje so pozneje imenovali "Fletcherjeva sonda za hrano".

Po njegovih priporočilih je za vsak kos hrane potrebno najmanj 30 žvečilnih gibov, učinek "sonde s hrano" pa se sproži, ko jih je več kot 100. Tako kot v mladosti je zavzel športno formo. Presenetljivo je, da je imel zdaj 3-krat manj hrane kot prej. Tudi občutki okusa so postali svetlejši, tako da se je vsak obrok spremenil v majhno praznovanje!

Kako upravljate svojo težo? Slavni poskus Fletcherja na ameriški vojaški akademiji v West Pointu je naredil velik vtis. Udeležili sta se ga dve skupini: debeli častniki in tanki vojaki. Med poskusom so z enako prehrano vsi spet dobili normalno težo le zaradi pravilnega žvečenja: častniki so shujšali, vojaki pa so se zredili. Na koncu je dokazano, da samo temeljito žvečenje izboljša zdravje in pomaga obnoviti normalno težo.

Prednosti temeljitega žvečenja hrane so na vzhodu že dolgo znane. Jogiji trdijo, da se prebava (in celo absorpcija energije iz hrane) začne v ustih, telo pa dobro absorbira le, če je pri žvečenju dobro zdrobljeno in obilno navlaženo s slino. Marsikdo se spomni znamenitega joga gesla: "Jejte tekočo hrano, pijte trdo hrano." To pomeni, da je treba celo tekočo hrano (sokove, decokcije, mleko itd.) Žvečiti v ustih, pomešati s slino. Trdno hrano je treba žvečiti dlje kot običajno in jo spremeniti v tekočo. Jogiji žvečijo vsak ugriz 100-200 krat in z dobrim razlogom: izkušeni jogi se lahko povsem zadovolji z eno banano ali skorjo kruha.

Opaženo je, da je prehitra hrana značilna za ljudi s prekomerno telesno težo. Hkrati se nasičevalni center v možganih nima časa vklopiti. To običajno traja 25-30 minut. In ne glede na to, koliko pojeste v teh minutah, bo prava sitost prišla kasneje, zato je komaj vredno hiteti.

Aktivno žvečenje izboljša pretok krvi v možganih, zdravi nazofarinks in dlesni, ščiti zobe pred kariesom (slina nevtralizira prehransko kislino in sladkor). Za učinkovitejše delo prebavnega trakta je koristno trenirati tudi trebušne mišice, kot to počnejo jogiji. Spustite se v mačji pozi (bidalasana). V tem položaju se dobro čuti gibanje trebušnih mišic. Z izdihom nežno povlecite trebuh navzgor, kot da bi popek želeli približati hrbtenici, ga sprostite z vdihom. Ponovite 10-krat in za vsak gib porabite približno 1 sekundo. Po krajšem počitku ponovite. Naredite skupaj 3 serije teh gibov. V sedečem položaju s prekrižanimi nogami se upognite naprej z rokami na kolenih. Med izdihom močno povlecite sprednjo trebušno steno. Medtem ko traja naravno zadrževanje diha, povlecite do 10-krat. Takoj, ko se pojavi želja po vdihavanju, takoj sprostite želodec. Ta vaja se izvaja samo na prazen želodec. Zlaganje trebuha je močan način za izboljšanje prebave in izboljšanje notranjega zdravja, zato ga poskušajte redno izvajati.

Metoda medicinskega (temeljitega) žvečenja R. G. Shavkunova

Dolgo žvečenje hrane je način za izboljšanje prebavil in celotnega telesa.

Metodo zdravilnega žvečenja je uporabil v Akademgorodok pri Novosibirsku, kjer je vodil zdravstveno skupino. Učinek je bil neverjeten - 200 ljudi je pozabilo na svoje bolezni, postalo je zdravo in je vsak dan preteklo 10 km, 50 ljudi pa je preteklo super maraton: 250 km, 50 km na dan. Seveda je nastalo veliko zanimanje za poznavanje tistih zakonov in mehanizmov človeškega telesa, ki pomagajo prebuditi tako velike možnosti.

Predlagani sistem dolgotrajnega žvečenja zdravil je bil v 12 letih večkrat preizkušen na sebi in drugih. Vedno je dajala pričakovane pozitivne rezultate.

Kako običajno jemo? Nikoli ne razmišljamo o tem. Čas je za nas glavni dejavnik. Nimamo časa za jesti, nimamo časa za hrano. Zjutraj smo pozni, prijeli smo kos kruha ali kaj drugega in ga na poti pogoltnili. Kosilo 40-50 minut: pogovarjati se morate, se sprostiti, igrati šah, domine, ne pa tudi hrane. Hodi vzporedno, v gibanju. 5-10 minut smo bili siti.

Kar pojemo, je nekaj okusnejšega in hitrejšega, se pravi, hrana nam je postala pravi užitek, celo zabava. In morda na drugačen način. Lahko za ure sedimo za mizo, uživamo nešteto hrane in, kar je najhuje, imamo radi.

Pozabljamo, da bomo morali to plačati, včasih kruto: odrezali so 3/4 želodca, pankreatitis, holecistitis in številne druge bolezni. Vsa živa bitja v naravi (razen sodobnega človeka) obravnavajo proces prebave z veliko pozornostjo, poskušajo iz tega procesa pridobiti vse, kar je v naravi neločljivo.

Sodobna medicina prebavo opredeljuje kot fiziološki proces, zaradi česar se hrana (ki prehaja v prebavila) predela (mehanično in kemično), kar je potrebno za njeno asimilacijo v telesu. Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje hrana, se lahko absorbirajo šele potem, ko se razgradijo v enostavnejše kemične spojine. Razgradnja teh hranil se pojavi v prebavnem traktu s sodelovanjem pospeševalcev kemičnih reakcij - bioloških katalizatorjev ali encimov, ki jih proizvajajo celice prebavnih žlez (slina, želodec, trebušna slinavka, črevesje) in so del sokov, ki jih izločajo te žleze v lumen prebavnega trakta. Kasnejša absorpcija razpadlih produktov in njihov transport v telo zagotavlja njihovo oskrbo s celicami v stiski.

Dela I.P. Pavlova je ugotovila naslednje:

Delo prebavnih žlez nadzoruje živčni sistem.

Količina iztisnjenih sokov, njihova sestava in lastnosti so odvisne od sestave hrane in drugih pogojev (na primer razpoloženja).

Vsi deli prebavnega aparata delujejo usklajeno in medsebojno delujejo.

Delo prebavnih žlez se spremeni med prehodom z ene prehrane na drugo.

Predelava hrane s podaljšanim žvečenjem je naslednja. Hrana, zdrobljena z zobmi, sodeluje z izločeno slino in kemoreceptorji ustne votline, ki v možgane pošiljajo informacije o kemijski sestavi hrane, od koder prejemajo informacije o potrebni korekciji kemične sestave sline v ustvariti najboljše pogoje za njegovo nadaljnjo predelavo in asimilacijo. Del hrane, ujete v ustih, predelane s slino, se absorbirajo v krvni obtok neposredno v ustni votlini. To vam omogoča, da predelate pomemben del ogljikovih hidratov, najhitreje zadovoljite del prehranskih potreb telesnih celic, odpravite prenajedanje in ustvarite najugodnejše pogoje za predelavo hrane v želodcu, dvanajstniku, tankem in debelem črevesju. V tem primeru se ogljikohidratna komponenta (kruh, kaša, krompir) predela predvsem v ustih, dvanajstniku, beljakovinska komponenta (stročnice) pa v želodcu.

Ustvarjajo se najugodnejši pogoji za ločeno prebavo in najbolj popolno asimilacijo beljakovin, ogljikovih hidratov in drugih hranil, ki jih dobimo s hrano. Občutek, da se s hrano nasitimo veliko hitreje z 2–4-krat manjšim vnosom hrane. Poraba energije za predelavo hrane se znatno zmanjša, prihranjeno energijo pa telo porabi za obnovo in izboljšanje vseh delov prebavil. In vse to je mogoče dobiti po 5-tedenskem ciklu podaljšanega terapevtskega žvečenja po naslednji shemi.

Shema terapevtskega žvečenja

Prvi teden - vsako žlico hrane, ki jo damo v usta (zajtrk, kosilo, večerja),
žveči ENO minuto.

Drugi teden traja dve minuti.

Tretji teden - TRI minute.

Četrti - DVE minuti.

Peti - ENA minuta.

Idealno žvečenje: Ena žvečilka za vsak obstoječi zob in tri za vsakega manjkajočega. Posledično se oblikuje pogojni refleks za dolgotrajno žvečenje hrane (30–40 sekund). Izkušnje kažejo, da dolgotrajno terapevtsko žvečenje zdravi skoraj vse bolezni, saj so med žvečenjem v ta proces vključeni vsi telesni sistemi: prebavni, živčni, endokrini in drugi. Najprej se zdravijo bolezni prebavil: čir na želodcu, gastritis, duodenitis, pankreatitis in celo diabetes. Delo požiralnika se normalizira (odstranijo se njegovi divertikuli) in debelo črevo. Jetra se očistijo, zdravijo se živčne bolezni in bolezni ščitnice, slepiča. V tem primeru poteka postopek normalizacije teže: čez pet tednov se odvečna teža zmanjša za 5-10 kg, premajhna teža pa se normalizira. Presnova se normalizira.

Razmislite o dveh primerih uživanja hrane

Najprej.

Hitra hrana, pomanjkanje pozornosti procesu prehranjevanja in podobne okoliščine. Hrana, ne da bi se zadržala v ustih, hitro vstopi v želodec, kjer se v zgornjem delu proizvaja klorovodikova kislina. Njegov učinek na mešanico beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov povzroči fermentacijo in nastanek kaše, sproščanje alkohola. Iz te mešanice lahko destiliramo mesečino. Poleg tega je treba hrano alkalizirati in iti v dvanajstnik, vendar jo vratar (ventil iz želodca v dvanajstnik) ne spusti, dokler pH (indikator kemijske sestave hrane) ne znaša 7,8 (to je vrednost pH v dvanajstniku). Zdrav vratar počaka, dokler PH ne doseže te vrednosti. Telo za to porabi energijo in vire. Ampak to se zgodi v mladosti.

Z leti se zaradi zmanjšanja energetskih zmožnosti telesa s hitrim obrokom pojavi anemija vratarja, ki preneha delovati. Posledično gre neprebavljena hrana v dvanajstnik in jo bodisi zaradi neustreznosti pH prejete hrane do pH, ki ga je v svojem programu dela določila narava, vrne nazaj v želodec ali v tanko črevo, ki lahko, če je zdravo (ima potrebne encime in vitamine zaradi prisotnosti potrebnih bakterij), prebavi to vsebino.

In če disbioza, potem hrana vstopi v debelo črevo, kjer se lepi na stene in iz te mešanice sesajo hranila, potrebna za telo. Medtem ko bi se to moralo zgoditi v dvanajstniku. Posledično se na stenah debelega črevesa oblikujejo plasti v obliki kamnov, ki se jih je zelo težko ali nemogoče znebiti. To je vir vseh bolezni.

V tistem delu debelega črevesa, kjer so nastali oprijem in kamni, se je njegova refleksna aktivnost zmanjšala. Aktivne točke številnih organov so se zataknile. Izgubili so stik s hrano, ki je trenutno tam. Prekinjena je bila komunikacija nadzornega sistema prebave, absorpcije in izločanja z vsebino debelega črevesa. Torej, če je v sigmoidnem debelem črevesu, nastanejo prostatitis, bolezni genitalnih organov, neplodnost itd. Adhezije same rastejo in lahko dosežejo več kilogramov, kar spremeni lokacijo trebušnih organov in moti njihovo delo.

Poleg tega začnejo beljakovine, ki jih vsebuje taka mešanica, propadati, kar prispeva k odmiranju mikroflore, ki je potrebna za telo, zmanjšanju imunosti in tvorbi snovi, ki jih v telesu potrebuje v potrebni količini v danem trenutku. Zato med ljudmi s takšnim odnosom do prehrane zdravniki praviloma ne srečajo odraslih s popolnoma zdravim prebavili. Prehrana je starodavna, zelo pomembna biološka funkcija telesa. Ko beremo časopis, se pogovarjamo, gledamo televizijo, jemo stoje, prostovoljno uravnovesimo miselni proces, povezan s funkcijo prehrane, ki povzroči škodo telesu, kar se lahko slej ko prej pokaže v gastrointestinalnih motnjah, živčnih motnjah in drugih neposredno ali posredno povezano z živčno aktivnostjo in bolečimi manifestacijami.

Zapolnjevanje zavesti z drugimi informacijami, ki niso povezane s prebavo, negativna čustva vodijo do zmanjšanja krvnega obtoka v prebavnem sistemu, ustvari se veriga različnih medsebojno povezanih sprememb v aktivnosti endokrinih žlez in delo mikroflore prebavil. . Zato oseba ne bi smela jesti v vznemirjenem stanju, ampak bi morala hrano jemati počasi, pri čemer bi se osredotočila na občutke na področju jezika in neba.

Drugič.

Strogo se spremljamo: hrano počasi in dobro žvečimo, tako da se spremeni v mehko kašo in kot da zdrsne v vaš požiralnik. Takrat se bo takšna hrana zlahka prebavila in pri različnih vsebinah prvotne hrane ne boste doživeli neprijetnih občutkov, teže, bolečine v želodcu ali črevesju. Hrana, ki jo zaužijete, se bo zlahka absorbirala v vašem telesu, ki bo prebavilo njegove koristne sestavine in absorbiralo v kri vse, kar potrebujete za mišično moč in energijo, skratka za vse življenje. Takšen organizem lahko z blatom in urinom iz sebe odstrani vse nepotrebne snovi in ​​toksine ter tako zagotovi prebavo in tvorbo snovi, ki so potrebne telesu. Celotna mikroflora prebavil bo delovala optimalno. Ker bo prebava odlična, bo izločanje odpadkov potekalo brez težav. Vsako jutro, ko vstanete iz postelje, boste morali naravno izprazniti črevesje brez uporabe zdravil. Odvajanje blata bo vedno redno, normalno in lahko. S tem boste odlično spali.

Med prehrano receptorji jezika in neba pošiljajo impulze v živčni sistem, ki prenašajo informacije o naravi zaužite hrane. V tem času je treba, da je jezik dlje časa v stiku s hrano, kar poveča čas prehranjevanja. Odvračanje pozornosti z drugimi duševnimi dejavnostmi moti vodenje procesa hranjenja. Zavest mora gledati, kaj se dogaja v ustih. Meditacija (osredotočanje na postopek predelave hrane v ustih) med jedjo vam lahko pomaga, da se hitreje počutite siti in je zdravilo za debelost. Zato je treba jesti v prijetnem in mirnem vzdušju in to lahko stori vsak sam, ne glede na to, kje se nahaja.

Uspeh pri hitrem odpravljanju simptomov bolezni (in ne njihovih vzrokov) s pomočjo različnih zdravil je ustanoviteljem sodobne medicine naenkrat omogočil, da so fletcherizem potisnili v senco. Toda sedanja kriza tega istega zdravila se nujno vrača k fletcherizmu in njegovim spremembam. Izkušnje in praksa avtorja to potrjujejo. Žvečeno žvečenje ima številne prednosti pred ločenimi obroki.Zvedejo se na naslednje.

Zdravilno žvečenje je na voljo vsem in ne zahteva zdravniškega nadzora.

Zdravilno žvečenje je postopek ločene prehrane v čisti obliki, saj se vsaka hrana, sestavljena iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, prebavi ločeno: njeni ogljikovi hidrati se prebavijo v ustih in tankem črevesju, beljakovinske komponente pa v želodcu.

Telo gladko in postopno z običajno prehrano normalizira vse sisteme prebavil in obnavlja naravne sposobnosti imunskega sistema, ne da bi pri tem motilo ustaljeni sistem telesnih bioritmov.

Zdravilno žvečenje zahteva najmanj energije za obnovo telesnih sistemov v primerjavi z drugimi metodami. Zato prihranek energije telesa, ki iz tega izhaja, omogoča uresničitev njegovih največjih možnosti obnove.

Izboljšan je celoten organizem in njegovi sistemi: prebavni, živčni, imunski in drugi.

Znatno zmanjšanje vnosa hrane (2-4 krat) prepreči pojav prekomerne teže po terapevtskem žvečenju, zmanjša stroške hrane, zmanjša količino toksinov v telesu, olajša delo sistemov za izločanje in prispeva k njihovemu zdravju .

Seveda se razvije pogojen refleks - navada dolgotrajnega žvečenja po koncu cikla zdravljenja, ki lahko traja več let z epizodnim ponavljanjem ciklusa zdravljenja z žvečenjem. Ta metoda v kombinaciji s katero koli vrsto posta zagotavlja neverjetne učinke hujšanja in zdravljenja na prebavila in celotno telo.
Nakopala sem veliko različne literature, si ogledala predavanja na temo "Kako absorbirati prano iz hrane." Nisem našel nič smiselnega. Zato bom opisal svoje izkušnje.
Ker Nimam vseh zob na svojem mestu, hrano moram žvečiti dvakrat dlje kot druge. V povprečju mi ​​vzame pol ure za 1 srednje jabolko. Hrano temeljito prežvečim do stanja kaše, medtem ko ne požiram prihajajoče sline. Dolgo nisem mogel ugotoviti, kako čutim prano. Pol leta kasneje se mi je končno posvetilo, da je prana okus hrane (če ne štejemo sladkega, kislega, grenkega, začinjenega in slanega). Začel je jesti hrano, nenehno je bil pozoren na sam okus sadja. Takoj sem opazil, da ko se osredotočiš na okus sadja, ta okus hitro izgine. Po besedah ​​Trekhlebova lahko prano absorbiraš iz hrane skozi žleze slinavke. Če želite to narediti, je treba hrano temeljito prežvečiti in zmešati s slino.

Po 2-3 dneh take prehrane se je količina zaužite hrane močno zmanjšala na 2 ploda na dan. Modrice pod očmi in teža (takrat 59 kg) sta izginili, v ~ enem mesecu je narasla na 71 kg (moja normalna teža). Spati sem začel v povprečju 4 ure. Če moram ostati buden, lahko ostanem buden do 50 ur, brez opazne utrujenosti. Ob delu na vrtu sem opazil, da je stanje utrujenosti preprosto izginilo.

Tu je takšna izkušnja. Ko sem v celoti obvladal takšno prehrano, sem se intuitivno začel zavedati, kako prano asimilirati iz zraka. Toda po nekaj 2-3 urah poskusov z zavestnim dihanjem sem spoznal, da tega v mestnih mejah ni mogoče narediti in brado je bilo treba daljšati, da je bilo nekje mogoče shraniti prano.
Vse zdravje!