Surovo korenje za hujšanje in dieto

Korenina ne bo pomagala le zmanjšati apetita, ampak bo koristna tudi za sladkosnede, ki se lahko odrečejo odvisnosti od sladkarij in drugih slabih prehranjevalnih navad. Konec koncev, vsebuje veliko količino sladkorjev in vlaknin, ki nasitijo telo, lajšajo željo po sladkem. Prednosti surovega korenja za hujšanje so naslednje:

• Prisotnost vitamina A pomaga koži ohranjati čvrstost, elastičnost in preprečuje, da bi se med drastičnim hujšanjem povešala.
• Surovo korenje bo znižalo holesterol v krvi.
• Zdravi telo, odstranjuje toksine, toksine, normalizira presnovo, čisti črevesje.
• Zaradi velike količine antioksidantov izboljša sestavo krvi, poveča hemoglobin.
• Prisotnost joda pomaga zmanjšati kopičenje maščobe v telesnih tkivih.
• Zaradi nizke vsebnosti kalorij se hitro nasiti.
• Ugodno vpliva na delovanje ledvic, srčno-žilnega sistema, izboljšuje vid.
• Vitamini skupin A in E v surovem korenju krepijo telo, preprečujejo razvoj številnih bolezni (hipertenzija, ateroskleroza, onkologija). Izboljša metabolizem.
• Koristno za ženske - normalizira hormone.
• Beta-karoten, ki ga vsebuje korenje, preprečuje zgodnje staranje, krepi imunski sistem in pomaga v boju proti stresu.
• Dolgo časa ohranja koristne snovi.

V tej zelenjavi ni maščobe, zaradi česar telo porabi veliko energije za njeno prebavo. Poleg tega gre predvsem za prebavo surovega korenja. S porabo energije izgubite težo. Uživanje surovega korenja za hitro hujšanje tonira telo, prebudi željo po gibanju, športu in spodbuja hitro hujšanje.

Vrste korenčkovih diet

Če se odločite shujšati na korenčku, vam ni treba jesti izključno te zelenjave. Obstaja veliko receptov za to korenovko. Obroki, ki za učinkovito hujšanje uporabljajo surovo korenje, so kombinacija različne zelenjave in sadja ter so zelo zdravi. Obstajajo mono diete in bolj raznoliki in cenovno dostopni obroki. Uvedite jih v prehrano za izboljšanje zdravja telesa.

Mono dieta

Obvezna sestavina mono-diete je korenčkov sok. To je okusna in zdrava pijača. Najbolje ga je skuhati doma in piti sveže stisnjenega. Najlažji način kuhanja v sokovniku: olupimo zelenjavo z vrhov, olupimo, naložimo v sokovnik. Druga možnost je, da naredite sok z mešalnikom ali drobnim strganjem. Koreno zelenjavo je treba zmleti do konsistence pireja, nato pa, zavito v gazo, stisniti.

Rezultat je pomarančna pijača s prijetnim sladkim pookusom. Za pestrost dodajte malo limone. Mešanico lahko naredite tako, da zmešate korenčkove in bučne napitke ali pa dodate jabolčni mošt. Te mešanice bodo še bolj koristne za vaše zdravje. Korenčkov sok je priporočljivo spiti v pol ure po pripravi, ostanke pa hranite v hladilniku največ en dan. Zjutraj popijte pol kozarca napitka za zajtrk. Potem morate sok piti pri kosilu in večerji. Največji odmerek na dan je 3 kozarce.

Tri dni morate jesti učinkovito prehrano surovega korenja za hujšanje. Pripravljen je zelo preprosto: naribati morate dva srednja korenja, v maso dodati žličko medu in sesekljati poljubno sadje. Nastali pire potresemo z limoninim sokom. Dodate lahko žličko olivnega olja. To mešanico morate jesti trikrat na dan - zjutraj, popoldne in zvečer. Korenje lahko jeste ponoči med hujšanjem - takšna hrana bo prispevala k izgubi teže.

Po treh dneh posta dodajte v prehrano nekaj krompirja in malo krutona. Vse štiri dni morate piti čim več vode in zelenega čaja. Peti dan se vrnite na običajno prehrano. Korenčkov sok je koristno vnesti v dnevni jedilnik.... Ljubitelji kefirja ga lahko uporabljajo vsak dan, spijejo liter na dan. Tridnevna dieta vam bo pomagala izgubiti 2-4 kilograme. Stanje kože se bo izboljšalo - postala bo mehka, žametna.

Korejska korenčkova dieta

Če imate radi korejsko korenje, bo ta obrok kot nalašč za vas. Začimbe, ki jih vsebujejo recepti, bodo pospešile metabolizem, izgubile odvečno težo, poleg tega je korenje po korejskem, ki vsebuje začimbe, sol, česen, zelo okusno. Dnevna prehrana vsebuje 1100 kalorij. V 10 dneh se izgubi 4-6 kilogramov. Trajanje te diete je 10 dni.

Pri kuhanju solimo samo solato, ostale jedi pripravimo brez soli. Osnova prehrane je 300 g korejskega korenja na dan v kombinaciji s katero koli beljakovinsko hrano (meso, jajca, morski sadeži, skuta z nizko vsebnostjo maščob), saj beljakovinska hrana dodaja sitost, je dobra za telo - celice potrebujejo beljakovine. Na dan morate piti dva litra čiste vode.

1. Za zajtrk morate pojesti 100 g skute ali dva beljaka, popiti skodelico kave ali zelenega čaja brez sladkorja.
2. Popoldne - pest oreščkov (20 g) ali katerega koli sadja.
3. Za kosilo - 150 g korejskega korenja, majhna porcija mesa ali rib. Pijte s kozarcem kefirja.
4. Za drugi popoldanski prigrizek - 250 g sadja.
5. Za večerjo pojejte 150 g korenja, porcijo katerega koli beljakovinskega izdelka (skuto ali nekaj jajc ali malo mesa), kefir.

Korejsko korenje je priporočljivo kuhati doma:

1. 500 g korenaste zelenjave sesekljamo, solimo in pustimo pol ure.
2. Sesekljajte čebulo in 3 stroke česna. Pražite v rastlinskem olju, dodajte kis (1 žlica);
3. Mešanico prelijemo s tem prelivom, dodamo malo črnega popra.

Za 7 dni

Strokovnjaki priporočajo to hrano za super hitro hujšanje. Pravijo, da med to dieto izgubijo 11 kilogramov, čeprav vsi ne dosegajo takšnih rezultatov. Izgubi se približno 4-6 kilogramov. To je težak režim, vendar boste zagotovo shujšali in izboljšali svoje počutje, če se boste občasno zatekli k takšni prehrani, na primer enkrat na dva meseca.

Dietna prehrana za teden:

Za 10 dni

Korenčkova dieta za teden in pol vam bo pomagala izgubiti še več kilogramov. Bolje je, da ga ne nadaljujete več kot 10 dni. Njen jedilnik je enak sedemdnevnemu, le da traja malo dlje. Izgubili boste 5-10 kilogramov. Iz tega režima morate pravilno izstopiti. Po njegovem zaključku jejte kruh ali ržene krutone, nekaj krompirja. Po nekaj dneh dodajte mlečne izdelke, sadje in zelenjavo. Po tem lahko že jeste perutnino, ribe, zelenjavo. Glavna stvar je postopna sprememba prehrane, da se takoj po izstopu iz prehrane ne prenajedate s tistimi izdelki, od katerih ste se že uspeli odvaditi.

Dietna korenčkova solata

Trda prehrana, kratkotrajna. Ne raztezajte ga dalj časa - to bo poslabšalo vaše počutje. Če se le držite prehranskih omejitev, bo koristno v prehrano vnesti nizkokalorične solate. Surove korenčkove solate prispevajo k izgubi teže in izboljšanju zdravja, pomagajo pri čiščenju toksinov, občutijo lahkotnost in energijo.

Z jabolkom

Shujševalni korenček z jabolkom je odličen način za hujšanje. Jabolka so dobra za srčno-žilni sistem in so bogata z vitamini. Indijski oreščki so, tako kot vsi drugi, zelo okusni in pomembni za telo. Jed vsebuje 320 kalorij. To solato lahko jeste vsak dan. Je dobrega okusa, je dober za telo, enostaven za pripravo in bo pomagal popestriti vašo prehrano.

Sestavine:

• srednje korenje - 1 kos .;
• veliko jabolko - 1 kos .;
• težka smetana ali limonin sok - 1 žlica. l .;
• indijski oreščki - 20 g.

Način kuhanja:

1. Korenje naribajte na drobno, jabolko pa na grobo strmo.
2. Mešanico začinite z limoninim sokom ali žlico težke smetane.
3. Indijske oreščke zmeljemo v mešalniku in dodamo zmesi.

Z zeljem

Zelje je zelo koristno, pomaga pri izgubi odvečne teže. Poleg tega je potreben za dobro prebavo, normalizira želodec. Limonin sok pomaga pri izgubi teže, nasiti telo z vitaminom C. Suhe slive dajejo posebno pikanten sladek okus. Pesa je pomembna za naše zdravje in vsebuje veliko hranilnih snovi. 600 g zelene solate vsebuje 327 kalorij.

Sestavine:

• belo zelje - 400 g;
• pesa - 1 kos. (srednje);
• korenje - 2 kos. (srednje);
• slive - 6 kosov;
• limonin sok - 1 žlica l;