Cum să treci de la despărțirea de o fată. Cum să treci peste o despărțire de o fată: sfaturi practice

Una dintre nevoile umane de bază este nevoia de afecțiune și iubire. Dar când o relație cu o persoană iubită se rupe din orice motiv, viața începe să fie percepută într-o lumină neagră și se instalează depresia. Devine imposibil să continui pur și simplu să trăiești, deoarece creierul este consumat de amintirile trecutului. Se pune întrebarea cum să vă restructurați psihologic, cum să faceți față despărțirii de o persoană iubită. Dacă ești bărbat și prietena ta te-a părăsit recent sau ești fată și tocmai te-ai despărțit de iubitul tău, un psiholog îți va spune cum să supraviețuiești durerii pierderii.

Primul sfat al psihologului despre cum să supraviețuiești unei despărțiri este să-ți acorzi timp să te întristezi, să interiorizezi un fel de doliu pentru relațiile pierdute și speranțele rupte pentru un viitor împreună. La urma urmei, decalajul relații semnificative arhetipal trăită ca experienţă a morţii. Un individ trebuie să se împace cu schimbări ireversibile din viața sa, să învețe să trăiască energie nouă, fără dragostea și sprijinul unui partener, pe care obișnuia să se bazeze.

După despărțirea de cei dragi, oamenii suferă nu din cauza persoanei în sine, ci din cauza emoțiilor pe care le-au trăit în relație. Recunoașteți că sunteți dependent de sentimentul de euforie iubitoare cauzat de eliberarea de neuropeptide și compuși similari chimic cu amfetaminele, o clasă de droguri recreative. Suferința după plecarea unei persoane dragi este în multe privințe similară cu starea patologică a sevrajului de droguri.

Pentru o categorie de indivizi, cel mai plăcut lucru într-o relație este să te simți obiectul atenției, îngrijirii și sprijinului apropiat al altei persoane. Pentru altul - să experimentezi chiar sentimentul de a te îndrăgosti, de bucurie și de a idealiza un partener. În ambele cazuri, suferința datorată plecării unei persoane dragi este o consecință a egoismului.

Vestea bună este că poți învăța să creezi singur toate sentimentele bune pe care le-ai trăit într-o relație. Și să nu mai depindeți emoțional de a avea pe persoana iubită în apropiere.

Trebuie să vă creșteți, să vă dezvoltați și să vă întăriți subpersonalitatea parentală, care vă acceptă, vă iubește și vă protejează în orice circumstanțe. Asigurați-vă că vocea voastră interioară sună întotdeauna aprobator și afectuos. Și încearcă să ai încredere în emoțiile plăcute care apar ca răspuns la gândurile bune despre tine și viața ta. Tratează-te cu grijă paternă (maternă pentru bărbați), iar nevoia unei relații codependente cu fixare pe un partener va scădea semnificativ.

Al doilea pas - din nou De regulă, admirăm anumite calități la un partener care, după cum ni se pare, ne lipsesc. A fost cel mai deștept, cel mai blând, cel mai hotărât? Cultiva aceste calitati in tine! Nu aștepta să vină cineva din afară să te completeze.

Nu este nevoie să sperați că vă puteți reuni în continuare. Cel puțin până când veți găsi un sentiment de liniște sufletească pe cont propriu. Dacă încerci să-ți recuperezi persoana iubită înainte de a scăpa de dependența ta de relație, riști să repeți același scenariu negativ.

Înlocuiește nevoia de a-ți face persoana iubită proprietatea ta cu dorința de a-l face fericit. Trebuie să găsești puterea pentru a-i oferi libertate. Și fă-o cu liniște sufletească. Recunoașteți că fiecare are propriul drum. Și fii recunoscător că persoana iubită a ales să treacă printr-o parte din asta cu tine.

Cum să te comporți corect dacă un bărbat te părăsește: sfatul unui psiholog

Când o relație se rupe, nu numai sentimentele, ci și viziunea asupra lumii devin vulnerabile. deseori subminează convingerile cele mai profunde ale unei femei despre dragoste, devotament, dreptate și bărbați. O femeie respinsă experimentează un sentiment de umilință și pierderea valorii de sine.

O cantitate imensă de energie este cheltuită pentru introspecție și pentru a-ți da note proaste. Se trag concluziile că era necesar să se comportă diferit, să se îmbrace diferit, să facă sex. „Acum este chiar jenant să-mi amintesc ce credeam despre mine după ce soțul meu m-a părăsit”, spune Veronica (31 de ani). Când nivelul de autoflagelație a atins punctul în care am considerat că motivul plecării lui este lipsa de netezire a picioarelor mele, a fost ca și cum un semnal de oprire a izbucnit în mine. Mi-am dat seama că până și femeile cu aspect ideal din industria de modeling sunt abandonate de bărbați. Este amuzant, dar acest gând m-a făcut să mă simt ușurat.”

Înțelege că, dacă bărbatul tău ar fi prețuit cu adevărat uniunea ta și te-ar fi tratat ca pe un partener egal, te-ar fi făcut conștient de nemulțumirea lui față de unele aspecte ale relației tale în avans. Ți-aș oferi șansa de a găsi împreună o cale de ieșire din situație. Analiza greselilor tale - activitate utilă. Dar numai cu condiția să știi să te ierți pentru greșelile tale. Acceptă ceea ce ai făcut din lipsă de experiență și promite-ți că nu vei mai repeta aceleași greșeli pe viitor.

Fiecare femeie visează să fie adorată. O greșeală comună este să te grăbești imediat într-o nouă relație în speranța de a te simți din nou necesar, dorit și iubit. Cu toate acestea, sfatul psihologului despre cum să supraviețuiești dacă un bărbat te părăsește este să nu te grăbești. Așteptați până când vă restabiliți încrederea în sine. În caz contrar, riști să creezi o relație care să se potrivească cu sentimentul tău sărac de sine. Dacă ești înșelat, vei atrage doar oameni care te vor trata ca pe fostul tău partener.

Este în general acceptat că sexul puternic este mult mai puțin emoțional decât femeia. Cu toate acestea, bărbații sunt capabili să experimenteze aceleași sentimente puternice ca și femeile. Pur și simplu sunt învățați din copilărie să mențină imaginea om puternic, și se obișnuiesc să-și ascundă durerea. Ca urmare, separarea este și mai traumatizantă pentru ei decât pentru femei.

O femeie poate plânge deschis pe umărul prietenei ei mai mult de o seară. Un bărbat chiar și în prezența lui însuși prieten apropiat poate ezita să recunoască cât de deprimat este. Iar prietenii de sex masculin sunt de obicei speriați de exprimarea sentimentelor puternice a unui alt reprezentant al sexului puternic. Ei nu au idee cum să ofere sprijin psihologic adecvat în astfel de cazuri. Prin urmare, calea de ieșire ar fi să aplici

Despărțirea este o lovitură grea atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Sexul mai slab experimentează o despărțire mai emoțional și găsește sprijin din partea membrilor familiei și a prietenilor. Nu este obișnuit ca bărbații să se plângă. Cu toate acestea, ei suferă nu mai puțin și, uneori, chiar mai mult. Când te despărți de prietena ta, cum treci peste asta? Cum poate un bărbat să facă față durerii pierderii și să nu-i fie frică să întâlnească o nouă iubire?

Ceea ce oamenii tac

Un bărbat își pune întrebarea cum să supraviețuiască unei despărțiri de o fată numai atunci când a iubit cu adevărat. Când am simțit că mi-am găsit sufletul pereche, mi-am făcut planuri de viitor, mi-am păsat și am încercat să fiu primul care se împacă în timpul certurilor. De aceea, cuvintele: „Trebuie să ne despărțim” pot suna ca un șurub din albastru către un bărbat. Nu-i vine să creadă că iubita lui l-a părăsit, mai ales dacă asta s-a întâmplat după o relație îndelungată.

În primul moment poate exista negare a ceea ce s-a întâmplat. Atunci se realizează că fata l-a părăsit. Și există o durere acută de pierdere. Și întrebarea care mă bântuie este: „De ce s-a întâmplat asta?” Uneori, un bărbat simte că nu totul merge bine într-o relație și înțelege încotro merge totul. Și se întâmplă să fie încrezător în relația lui. Dar fiecare bărbat care a experimentat o despărțire și-a întrebat ce a greșit, ce a greșit.

Este important să înțelegem că nu numai separarea în sine îl face pe om să sufere, ci și un sentiment de responsabilitate globală pentru relația ruptă.

Această responsabilitate pentru femeia lui este inerentă unui bărbat prin natură. Se simte vinovat atunci când femeia lui este nemulțumită sau nefericită, chiar dacă motivul nu este deloc vina lui. Iar când fata pleacă, bărbatul se simte respins. Chiar dacă înțelege că doi oameni sunt întotdeauna de vină pentru o despărțire, în adâncul său se teme că pur și simplu nu a fost suficient de bun. Cel mai greu este atunci când o fată pleacă pentru altcineva - a ales o variantă mai bună, așa cum i se pare bărbatului. Toate acestea devin o lovitură puternică pentru stima de sine a unui bărbat și îi subminează încrederea în sine. Cum face față durerii sale?

Cum se descurcă un bărbat cu o despărțire

În consecință, toate emoțiile netraite intră în blocuri - emoționale și fizice. Problemele de sănătate pot începe, mai ales cu sistem nervos. Cel mai rău lucru este atunci când un bărbat încearcă să găsească alinare în alcool. Efectul de ușurare pe care îl oferă este doar temporar, dar adaugă probleme inutile.

Un bărbat, care încearcă să facă față durerii, poate deveni amar și poate începe să urască întregul gen feminin. În acest caz, el ajunge la concluzia că toate femeile sunt cățele, ceea ce înseamnă că trebuie doar să fie folosite. În acest fel, bărbatul încearcă să scape de propriile sentimente de inferioritate și vinovăție pentru că a fost abandonat. Aceasta nu este o opțiune.

Este corect să te despărți

Este posibil acest lucru, există reguli pentru separare? Desigur, totul este foarte individual. Dar există etape comune prin care trec toate cuplurile atunci când decid să se despartă. Și, dacă treci prin aceste etape cu pierderi minime, atunci rana de la pierdere persoana iubita va continua, dar viața va continua.

A accepta înseamnă a pleca

Pentru a înțelege cum să supraviețuiești unei despărțiri de iubita ta, este important să accepți acest fapt în sine. Te-ai despărțit și asta nu poate fi schimbat. Trebuie să te smeriți și să nu întrețineți speranțe false. Nu are rost să te gândești că poți remedia situația. O relație este întotdeauna despre doi oameni, iar responsabilitatea le revine ambilor. Este important să-ți înțelegi greșelile pentru ca data viitoare, alături de o altă fată, să faci totul altfel. Dar cei care s-au încheiat deja, drumul rămâne în trecut. Imaginează-ți că dragostea ta este un glob de cristal pe care l-ai ținut împreună cu prietena ta. Când o persoană renunță, mingea se rupe. Nu are rost să lipim piesele împreună. Ce poate ajuta în această etapă?

1. Arde poduri. Dacă în sfârșit ați decis să vă despărțiți, cel mai bine este să reduceți comunicarea la zero. În viitor, puteți să discutați dacă doriți. Dar acum trebuie doar să treci peste despărțire. Și va fi foarte greu să-ți dai seama că te-ai despărțit dacă vei continua să discuți la telefon sau în interior în rețelele sociale, întâlniți-vă cu prieteni comuni, mergeți undeva împreună. O despărțire bruscă este de preferată unei despărțiri dureroase și lente. Eliminați toate contactele pentru a nu greși într-un moment de slăbiciune. Acest lucru nu va face decât să prelungească agonia. Dacă este imposibil să opriți complet comunicarea, atunci reduceți-o la minimum necesar.
2. Scapa de mementouri. Încercați să îndepărtați din vedere orice vă va aminti fosta iubita. Vorbim despre lucrurile ei, cadouri, fotografii împreună. Nu asculta muzică și nu te uita la filme care sunt asociate cu relația ta.
3. Noi impresii. Treceți la altceva, obțineți o încărcătură de emoții pozitive din noile hobby-uri, mergeți într-o călătorie măcar scurtă. Încearcă să faci ceea ce te va face fericit. Ai nevoie de asta acum.

De la dragoste la ură

Când prima durere începe să scadă, alte emoții vor începe să te controleze - furie, furie, resentimente. Este important să înțelegeți că aceasta este o etapă firească și necesară. Aceste emoții trebuie trăite, dar nu îndreptate împotriva fostei tale iubite sau a ta. Trebuie să înveți cum să renunți în siguranță la mânie sau să o folosești drept combustibil:

1. Scrisori de furie. Această tehnică este deosebit de bună pentru bărbați, deoarece sunt obișnuiți să țină totul pentru ei înșiși. Când simți ură față de fosta ta prietenă, resentimente față de modul în care te-a tratat nedrept, scrie-i o scrisoare. Spune ceea ce simți așa cum este, fără a căuta cuvinte. Trebuie să scrii și să scrii până când te simți ușurat. Și apoi rupeți doar hârtia. Trebuie să scrieți câte scrisori este necesar.
2. Folosește furia drept combustibil. Furia conține o energie enormă. Tot ce trebuie să faci este să-l îndrepti în direcția corectă. Ghemuiește-te cu o mreană Sală de gimnastică sau face orice alt sport. Poți merge să înveți ceva nou. Sau schimbă locul de muncă, deschide-ți propria afacere. Să fie la început doar o dorință de a-I dovedi că a ratat un bărbat minunat. Dar nu numai că vei putea depăși durerea despărțirii, ci vei primi și bonusuri sub forma unui corp sănătos, tonifiat și a unei lucrări excelente.

Cine este de vină și ce să facă?

Următoarea etapă este un sentiment de vinovăție. Furia a ajutat la ascunderea acestui sentiment, dar atunci când este trăit, vinovăția iese în prim-plan. Acesta este un sentiment greu care te privează de putere. Un bărbat se poate teme în mod subconștient de această etapă, fixat pe furie. Dar numai după ce ai trecut prin toate etapele poți renaște la o viață nouă. Ce poate ajuta?

1. Acceptându-ți responsabilitatea. Da, realizezi că și tu ai greșit în anumite privințe. Încearcă să-ți amintești situațiile conflictuale cu fostul tău. Ce plângeri a făcut împotriva ta? Cel mai bine este să le notezi pe hârtie. Gândește-te la ceea ce îi lipsea cu adevărat. Trageți singuri concluzii - decideți cum vă veți comporta într-o nouă relație pentru a o face mai bună decât cea anterioară.
2. Cere iertare. Acest lucru se poate face mental. Principalul lucru este să spui sincer că regreti greșelile tale, că ai provocat durere, în mod conștient sau fără să vrea. Amintește-ți despre Duminica iertare- toată lumea are de ce să-și ceară scuze. Fă asta și te vei simți mai bine.

Spune la revedere trecutului

Orice emoție puternică este un indicator că durerea nu a fost încă experimentată pe deplin. În momentul în care îți ierți atât fostul, cât și pe tine însuți, este timpul să-ți spui în sfârșit adio trecutului tău. Aceasta este cea mai dificilă etapă - când îți dai seama că acesta este sfârșitul, cu siguranță nu va mai fi nimic. Nu mai există nicio speranță pentru o reuniune și înțelegi că trebuie să mergi mai departe fără ea, fără să te gândești măcar la ea.

Este important să-ți permiți să experimentezi toate emoțiile care te copleșesc. Atunci vei simți dorința de a te simți ca pentru ultima dată pentru a te despărți pentru totdeauna. În această etapă, permiteți-vă să faceți acest lucru, dar numai mental: ascultați muzică care vă amintește de ea, gândiți-vă la ce ați învățat de la ea. Amintește-ți toate lucrurile bune care s-au întâmplat în relația ta. Mulțumește-i fetei pe care ai iubit-o cândva pentru că a făcut parte din viața ta. Și apoi spune-ți: „Te las să pleci”.

O nouă întâlnire este cel mai bun remediu pentru singurătate

Când te despărți de fata pe care o iubești, se pare că nu te vei mai putea îndrăgosti din nou. Mai ales când se întâmplă după relatie pe termen lung. Este greu să ai din nou încredere în cineva, este înfricoșător să faci greșeli și să fii din nou dezamăgit. Dar durerea nu este veșnică, ea trece. Și omul renaște la viață și la nouă dragoste. Nu este nevoie să evitați acest lucru.

Cel mai important lucru este să nu te grăbești într-o nouă relație imediat după despărțire. Chiar vreau să mă simt nevoie, dar un suflet rănit are nevoie de timp pentru a se vindeca. Când parcurgeți toate etapele despărțirii, vă recunoașteți greșelile și trageți concluzii, vă va deveni mai ușor. Vei ieși dintr-o despărțire cu experiență utilă. Iar povara relațiilor din trecut nu te va mai putea împiedica să cunoști tocmai fata cu care vei găsi dragoste adevărată, reciprocă și fericită.

Ea nu a țipat, nu a reproșat plângeri și nu m-a acuzat de nimic anume. Pur și simplu (pe un ton calm și echilibrat!) a spus că s-a săturat de relație și că nu mai vede niciun rost să o continue. La început a încercat să o oprească cumva. S-a ajuns chiar și la platitudinile copilărești - prinderea mâinilor, așezarea pe canapea și fundul: „Ei bine, explică, ce e în neregulă cu mine?” Și ea doar s-a ridicat, a deschis ușa, s-a uitat tristă și a plecat, în cel mai bun caz spunând: „Este vorba despre noi, nu despre tine”.

O situație similară a fost, probabil, familiară fiecărui reprezentant al sexului puternic cel puțin o dată, dar indiferent experienta de viata, nu toată lumea reușește să învețe cum să supraviețuiască unei despărțiri de o fată. Desigur, toată responsabilitatea pentru situația actuală cade pe umerii celui care pleacă, dar asta nu ușurează, pentru că ambii sunt de vină.

Da, prima întrebare pe care și-o pune un bărbat, venind în fire puțin după ce s-a întâmplat, se reduce la una copilărească: „DE CE?” Doar in în acest caz, Nu vorbim despre lucruri copilărești naive precum „de ce nu cresc chifle în copaci?” – în lumea adulților totul este mult mai complicat. La urma urmei, părea că a ieșit din profunzime pentru ea, împlinindu-și orice dorință - ei bine, ce este în neregulă?

Pot fi o mulțime de motive, în acest caz nu este nevoie să intri în „pădure” și să începi autoflagelarea, spunând că ești un slab și un învins, de când femeia te-a părăsit. Este posibil să îndepliniți cerințele altor persoane, dar este cu adevărat necesar dacă acestea sunt prea mari? În cele din urmă, se poate întâmpla și să aveți un partener pentru care nu a fost creat relații de familie- da, da, astfel de oameni există, se spune despre ei: „pisici care se plimbă pe cont propriu”.

Primul gând care îi vine în minte unui bărbat este: trebuie să-l returneze. Pune-ți o întrebare, acesta este modul de a proceda dacă persoana cu care ai locuit a fost complet diferită, iar acum se dovedește că nici nu poți să-l îmblânzești, nici măcar nu poți să-l lași lângă tine?... Nu căuta aici sfatul psihologului, cum să returnezi ceea ce nu există - doar recomandări despre cum să trăiești mai departe și ce să faci pentru a ușura puțin lucrurile după despărțire.

Primii pași: cum să ieși din depresia conștientizării a ceea ce s-a întâmplat

Ei bine, ce se întâmplă dacă nici nu vrei să respiri? - intrebi si vei avea dreptate. Nu toate deodată. Îți dăm câteva zile să-ți revii în fire, sătui de durerea ta. Doar te rog să nu faci greșeli:

• Nu încerca să fii curajos și să fii un „om de fier” tot timpul. Fii doar cine ești: un bărbat a cărui iubită/soție/amant l-a părăsit și care nu știe cum să treacă peste o despărțire de iubita lui. Prințesa ta nu este prin preajmă - așa că nu ai nimeni pe care să-l „cavalerească” înainte. Și de ce să pretinzi că totul este grozav dacă nu este așa?

  Fă ce vrei în acest moment: plângi în perna ta ca o domnișoară? Strigăt! Ţipăt? Da, cât se va potrivi! Principalul lucru este să nu împingeți negativitatea adânc în voi - asigurați-vă că îi oferiți o cale de ieșire, doar atunci va deveni mai ușor. Bineînțeles, vă puteți lua „timp liber” de la serviciu pentru a face toate aceste lucruri, dar acest lucru nu este fatal. Luați câteva zile pentru văicăreală și autocompătimire - în acest timp orice este posibil. Dar, amintiți-vă, doar trei zile!

• Dacă nu poți experimenta durerea singur, chiar ai nevoie de un public? Luați un singur prieten de încredere și spuneți-i totul cu voce tare, în ordine. Da, asta este tot – și cu cât mai detaliat, cu atât mai bine. Ce a făcut, cum s-a comportat, de ce a trădat, amintindu-și chiar și cele mai mici detalii pe care ei înșiși le uitaseră. Aruncă-te cu capul în piscină, dar nu uita să ieși la timp.
• După perioada de trei zile, este timpul să nu mai jucați jocul numit „săracul de mine”. Doar dați jos de pe canapea, opriți muzica deprimantă și treceți-vă la treabă. Pentru început, măcar curățați apartamentul, probabil că are nevoie de asta pentru o lungă perioadă de timp. Este și mai bine dacă începi să faci reparații - poți, de asemenea, să faci muncă fizică și să începi să trăiești cu tabula rasa va deveni mai ușor.

  Este ușor pentru un bărbat să găsească o „încărcare”: poate fi gantere, aparate de exercițiu, exerciții sportive– epuizează-te la maximum, astfel încât pur și simplu să nu ai timp suficient să te gândești la ce s-a întâmplat. Apropo, eficiența acestei metode împotriva depresiei a fost dovedită științific: în timpul activității fizice, se eliberează endorfine, neutralizând adrenalina, care este o reacție la separare.

Este imposibil să uiți, este imposibil să te întorci: ce să faci în continuare?

Deci, ați recunoscut pierderea și v-ați împăcat cu ordinea actuală a lucrurilor (cel puțin aproape). După aceasta, puteți lua măsuri specifice pentru a vă veni în fire.

Principiul lui Carlson: calm – și doar atât

Cea mai sigură modalitate de a supraviețui unei despărțiri de o fată este să păstrezi autocontrolul cât mai mult posibil, fără să te întorci vreodată. iubire sincerăîn ură, care se țin la câțiva pași. Încercați să vă amintiți doar lucrurile bune care s-au întâmplat între voi. Dificil? Încă ar fi!

Fii un prieten

Indiferent cât de fantastic ar suna, încearcă să menții relații de prietenie cu fostul tău. Dacă acest lucru este încă imposibil, sfatul psihologului se rezumă la menținerea unei imagini strălucitoare în sufletul tău.

Aveți grijă de dumneavoastră

Perioada de după separare - cel mai bun timp să găsești un nou hobby sau hobby, ceva care să-ți aducă cu adevărat plăcere. Pe de o parte, aceasta este o modalitate excelentă de a vă distras atenția, pe de altă parte, este o șansă de a face noi cunoștințe interesante. Nu strică nu numai să-ți schimbi imaginea sau stilul vestimentar, ci și să faci o schimbare internă - să începi să-ți placă.

Nu încercați să înlocuiți

Este mai ușor pentru un bărbat să treacă peste o despărțire căutând o alternativă: cu alte cuvinte, într-un efort de a găsi pe cineva asemănător iubitului său anterior, care ar putea umple golul.

Ea a fost cea mai bună și existența fără ea nu are sens? Dar gândind astfel, nu vei învăța niciodată să trăiești și nu vei putea deschide ușa către noi relații. Cu siguranță o femeie deja te așteaptă - bună, cea mai bună, deși puțin diferită, dar a ta.

Transformă un minus într-un plus

Sfatul unui psiholog vă recomandă să determinați singur ce este bine în absența fostei persoane dragi. Veți fi surprinși, dar beneficiile se vor găsi cu siguranță chiar la prima tensiune a „convoluțiilor”. Acum ești o „pasăre liberă” și îți poți permite absolut totul – discoteci și cluburi, excursii cu prietenii și „petreceri de găină”.

După aceasta, nu va strica să realizezi tot ceea ce lipsește: căldura și înțelegerea feminină, relațiile fizice, în sfârșit. Stabilește-ți obiectivul pentru a realiza toate acestea, dar fără participarea fostului tău, acționând pe principiul: „A fost bine cu ea, dar cu cealaltă va fi și mai bine!”

Și, cel mai important, nu încercați să căutați întâlniri aleatorii, gândindu-vă că conversațiile la „pentru a clarifica lucrurile”, cererile de întoarcere și cererile nesfârșite de iertare vă vor ajuta să aflați cum să supraviețuiți unei despărțiri de iubita ta. Fii ghidat de înțelepciunea populară că nu poți intra din nou pe același râu. În cazuri deosebit de dureroase, este indicat să se limiteze punctele de contact cu cercul social general.

Divorț: pașaport nou – viață nouă?

Una este să știi cum să treci peste o despărțire de o fată, dar cu totul alta e când... despre care vorbim despre accident căsătorie oficială. Motivele divorțului pot fi diferite - variind de la adulterși terminând cu banalul „nu s-au înțeles”.

În lumea modernă, stereotipul este ferm înrădăcinat că inițiatorii „numelui de fată” sunt reprezentanți ai sexului puternic, în timp ce, în realitate, în două treimi din cazuri, zelul principal este feminin. Situația se poate complica și de prezența copiilor obișnuiți, care, cel mai adesea, rămân cu mamele lor.

Principalul lucru pe care trebuie să-l facă un bărbat în acest caz după experiență este să nu înceteze în niciun caz să comunice cu copilul. Nu ar trebui să te gândești la tine și la propria durere, ci la cum să minimizezi trauma psihologică a copilului tău, indiferent de cota de custodie pe care o ai. Pentru a realiza acest lucru, depune toate eforturile pentru a asigura rutina de viata cu care bebelusul este obisnuit. În lumina evenimentelor actuale, acest lucru este foarte dificil, dar trebuie să încercăm.

Păstrați obiceiurile în familie și, dacă este posibil, nu schimbați școlile, găsiți puncte comune de contact, subiecte de comunicare, petreceți timpul liber împreună mai des, fără a primi comentarii personale și nemăgulitoare despre experiență de genul: „dar mama ta a greșit cu ceva” sau „dar eu sunt așa” idiot”. Încearcă să explici totul fără să minți și, în același timp, într-un mod pe care copilul să îl înțeleagă cu adevărat, fără a crea resentimente ascunse față de părinți.

Dacă i-ai promis ceva copilului tău, asigură-te că te ții de cuvânt: mergi la plimbare și mergi la cinema, ai grijă de el și du-l acasă pentru noapte - doar fii acolo și participă la soarta progenitului tău. Amintiți-vă că dragostea vine și pleacă, dar copiii sunt pentru totdeauna. Dacă reușești să menții o relație caldă cu copilul tău, putem spune cu încredere că știi 50% cum să supraviețuiești unui divorț de soție.

Viața după o despărțire: trecerea la următorul nivel

Așadar, despărțirea s-a încheiat de mult, aproape te-ai obișnuit cu noul tău statut oficial și practic ți-ai venit în fire, realizând că după „totul” nu s-a întâmplat sfârșitul lumii. Accentul este pus, nu există depresie, dar sentimentul că viața încă nu este normală nu poate dispărea. Ce e de facut in continuare?

• nu înceta să lucrezi asupra ta. Nu contează câți ani ai – 20 sau 40! – la orice vârstă și stare civilă, o persoană trebuie să arate vesel, sănătos și frumos. Încercați să mențineți un echilibru al stimei de sine optime.
• invata sa ai incredere in femei fara sa te prefaci deodata si sa nu iti pierzi timpul cu fleacuri, incercand sa consideri fiecare reprezentant al sexului frumos pe care il intalnesti ca pe un potential partener.
• nu discuta nuante cu noi cunostinte viata personalași nu oferi altora sfaturi despre cum să supraviețuiești unui divorț de soția ta - da, nimeni nu se îndoiește că ești aproape un profesionist. Dar, credeți-mă, acesta nu este un subiect de comunicare care vă va ajuta să vă faceți noi cunoștințe necesare.
• Evitați să beți prea mult alcool singur. Da, acum ești propriul tău șef, dar astfel te poți transforma complet neobservat într-un alcoolic. Plictisit si nu ai ce face? Comunicați cu copilul dumneavoastră – nu există niciodată prea multă interacțiune cu el după un divorț.

Chiar și după mulți ani, sufletul tău va rămâne „cicatrici” de la o rană de viață numită „separare”. Dar să știi că niciodată nu este prea târziu să-ți vindeci sufletul și pur și simplu să pornești pe un alt drum - o stație a unui nou destin care știe să supraviețuiască unei despărțiri de o fată pentru a găsi o nouă iubire.

Omule, o să-ți spun asta: a te întoarce este o sarcină ingrată. Foarte rar oamenii trăiesc în armonie perfectă după separare și reuniune. O ceașcă cu o crăpătură permite trecerea apei și de ce este nevoie de ea, atât de ciobită și cu scurgeri, când sunt atât de multe alte căni frumoase în jur?

Este timpul să începi o nouă relație, dar mai întâi trebuie să renunți la cele vechi pentru a nu strica nimic. Indiferent de cum s-a încheiat relația, există ÎNTOTDEAUNA resentimente. Chiar dacă rămâneți prieteni (cu cine glumiți?), aveți resentimente, furie și iritare unul față de celălalt. Vezi tu, relațiile nu se termină doar așa. Se termină când ceva nu a funcționat pentru voi doi și începeți să vă reproșați unul altuia că nu faceți ceva pentru cauza comună. Dacă relația și-a depășit utilitatea, vă certați mental unul pe celălalt că nimeni nu a făcut nimic în această privință. Dacă relația s-a încheiat pentru că unul dintre voi s-a încurcat serios sau s-a îndrăgostit de celălalt, rămâne o rană uriașă inumană din orgoliul bolnav și conștientizarea că cel în care aveai atât de multă încredere te-a înșelat în cele mai bune sentimente. Prin urmare, atunci când doi oameni încearcă să rămână prieteni atunci când cineva într-o relație l-a înșelat pe celălalt, nu vor putea fi prieteni și adulți într-o relație adultă, pentru că nu poți trata persoana care te-a înșelat în mod normal.

Uită de asta și treci peste!

1. Concentrează-te pe tine

Omule! Ai timp liber fericit! Acum poți în sfârșit să ai grijă de tine. Ai seri libere pe care le poți dedica și autoperfecționării de tot felul. Când ai făcut ultima dată ceva pentru tine? Când ai fost singur la cinema fără o prietenă sau un grup de prieteni? Du-te, este o experiență grozavă, destul de plăcută! În loc să stai și să suferi, ține-ți mintea și mâinile ocupate lucruri folositoare. Am avut o perioadă stupidă în viața mea când m-am despărțit de o fată care îmi era dragă. Nu se poate spune că am fost foarte apropiați, dar a fost greu să ne despărțim. Mă întorceam acasă după muncă cu bere și rulouri de somon cu cremă de brânză și le mâncam în cantități uriașe. Uneori am uitat să mănânc, dar nu am uitat să beau bere în fiecare zi, chiar dacă nu până la inconștiență. Ca urmare, pentru Pe termen scurt M-am îngrășat în cinci kilograme, mi-am pierdut forma și a trebuit să o recapăt. Așa că am mers din nou la sală, am început să mă antrenez acasă și încă nu am renunțat la acest lucru mișto. Ceea ce m-a ajutat să ies din această stare nu a fost berea sau chiflele cu somon, ci un balansoar, filme și cărți bune. După un timp am uitat complet de ea. E o proastă, să fiu sinceră.

Cele mai multe despărțiri, chiar dacă nu a existat dragoste în relație, sunt cumva dureroase, fie și doar din cauza mândriei rănite.

2. Concentrați-vă pe muncă

Muncește din greu, omule! Luați joburi cu jumătate de normă, dacă vă dați seama că nu sunteți foarte ocupat, puteți începe să profesați independent. Ar trebui să fii ocupat, nu ar trebui să ai ocazia să te gândești la ea. Când ești foarte pasionat de ceva, atunci uiți, când ar trebui să te gândești la doamne? Cele mai multe despărțiri, chiar dacă nu a existat dragoste în relație, sunt cumva dureroase, fie și doar din cauza mândriei rănite. Pentru băieții buni, dispare în câteva zile, dar unii oameni suferă mult timp. Concentrându-vă pe muncă, puteți atinge noi culmi în carieră, puteți învăța Limba noua; limbaj nou programați și îmbunătățiți-vă abilitățile, ceea ce, sunteți de acord, nu este de prisos!

3. Familie

Ce mai face mama ta? Nu ai văzut-o de mult? Vizitează-o mai des. Dacă locuiește într-un alt oraș și călătoria până la ea va dura câteva zile, sună-o. Sună-o la telefon, pe Skype sau scrie scrisori. Mama va fi mulțumită și tu nu te vei simți singur. Dacă aveți frați, surori sau alte rude, sunați-le, faceți o plimbare împreună, faceți contacte. Nu ar trebui să te simți singur, pentru asta este familia. Acest lucru este comercial, dar corect.

4. Opriți toate contactele

O ai ca prieten pe rețelele de socializare? ! Nu ai nevoie de ea, prezența ei va fi o altă amintire dureroasă a relației tale eșuate, cu excepția cazului în care, desigur, totul s-a încheiat pe cale amiabilă. Odată mi-am șters fostul de la contact o perioadă bună de timp după despărțire. Aproape că uitasem de existența ei, cu greu am corespondat (Bună, băieți), și am simțit doar o oarecare iritare față de ea. Aproape imediat mi-a scris o scrisoare cu ceva de genul: „De ce te porți ca un copil? Am crezut că ești adult.” Este ipocrit ca adulții să numească prieteni oameni cu care nu fac ceea ce fac de obicei prietenii împreună și practic nu comunică? Vezi tu, omule, acei oameni care s-au despărțit și continuă să comunice rareori pot fi numiți prieteni. Cel mai adesea, aceștia sunt doi oameni care au încercat să trăiască împreună și nu au reușit, așa că ocazional comunică între ei. Există puține reproșuri reciproce, pentru că relația „nu este aceeași”. Un adult este cel care poate renunța cu ușurință la balast. Și ea este balast!

5. Exercițiu

Nimic nu ucide o fată mai mult decât succesul tău personal. Ce fel de succes poți avea? Nou loc de muncă? Mașină tare? Fată grozavă? Toate astea sunt misto, desigur. Dar dacă te transformi dintr-un tip obișnuit într-un tip dur cu corp frumos, peste care se vor usca puii, ea este garantată să înverzească de furie! După cum am scris deja, un balansoar și orice activitate fizica- o modalitate excelentă de a produce endorfine și o activitate care îți ridică perfect starea de spirit. Prima dată este pentru tine, desigur, dar apoi, dacă ai voință, trebuie să te implici. Principalul lucru este să nu renunți! Suferiți nu intern, ci extern și apoi nu suferi deloc - bucurați-vă de proces și de rezultate.

6. Începe să citești o serie mare de cărți

Știi ce am făcut când m-am despărțit de fata aia despre care am scris mai sus? M-am legănat, am citit mult și m-am uitat la multe filme inteligente bune. Am citit nu numai clasice, filozofie și psihologie, dar am început să citesc și serii mari de romane. Serios, este o modalitate grozavă de a-ți lua mintea de la orice. Puteți citi cărți clasice în mai multe volume, cum ar fi „Război și pace” sau „Saga Forsyte”, sau puteți acorda atenție științifico-fantasticii și fanteziei de înaltă calitate citind toate cărțile lui Tolkien, „Dune” de Frank Herbert, „A Cântec de gheață și foc” de Martin sau saga unui bun scriitor polonez Sapkowski despre vrăjitorul Geralt din Rivia. Credeți sau nu, le-am citit pe toate, bine, sau parțial! Așa că te cufundi în lumea fanteziei cuiva, îți încarci capul și iei o pauză de la balansoar, de la muncă și de cel care ți-a frânt inima.

Chiar acum, stau și citesc totul. Se întâlnesc persoane sub 20-30 de ani. De exemplu, am 15 ani. M-am intalnit cu o fata de 13 ani (complet normal), desi mult timp am crezut ca ceva nu este in regula. Într-o zi, într-o zi obișnuită, un prieten sună și spune: „Hai să ieșim afară cu fetele.” Dar nu-mi pasă, să stau pe computer și să citesc cărți este un nenorocit și m-am hotărât. Doar o prietenă de-a mea avea deja o fată, tot de 13 ani, și s-au dovedit a fi surori.Două surori sunt mai scunde. Ei bine, cum să spun, nici nu m-am gândit să fac cunoștință (m-am gândit prost, ei bine, la 15 și 13 ani, vor râde la școală (prietenul meu era deja ridiculizat)) Bine, bine, deci în Al 4-lea am mers pe străzi de 3-4 zile, iar seara lucrurile s-au mai bine cumva cu sora prietenului meu, iubita lui. Dulce, fermecător, pozitiv (la prima vedere). Am crezut că ne vom întâlni doar 2 ani și ne vom merge pe drumuri separate (oh, cât de greșit am greșit, fără să mă gândesc la consecințele a ceea ce mi s-ar întâmpla) Am cam știut că va dura mult, mult timp cu asta fată Relații serioase Nu va fi. Eu doar m-am bătut. Ne-am întâlnit timp de 1 lună, chiar am reușit să o cunosc pe mama ei. A, și apropo, ea însăși mi-a scris mai întâi - de acolo a început totul - corespondență - apoi festivități. Mai simplu spus, fata asta imi placea din ce in ce mai mult de fiecare data, o cunosc pe mama văr (20 ceva) Știu, chiar și verișoara mea, într-un cuvânt, toate rudele ei știau despre mine. Deci, parțial. De fiecare data mi-a placut din ce in ce mai mult... si stiu - pot fi atat de distrat, amuzant - chiar si uneori cand ii spun ceva nu pot pune cuvinte cap la cap... intr-un singur cuvant. M-am îndrăgostit. Tocmai am primit o lovitură din ea - știi, atât de mică adrenalină),... și curând am început să o înțeleg greșit. În primul rând, prietenul meu are probleme cu iubita lui - din cauza faptului că stau împreună tot timpul și el nu pare să aibă timp (este de înțeles - tipul vrea să fie singur și aici este prietenul ei). din moment ce sunt elev în clasa a IX-a și trebuie să intru în clasa a X-a, trebuie să mă pregătesc.....dar nu pot, m-am îndrăgostit, sau mai bine zis pot, dar mi se repetă constant în gânduri. Din cauza tuturor acestor tulburări, a început să mi se întâmple ceva greșit, din cauza unei neînțelegeri a ei, am început să fiu geloasă (ea mi-a spus atunci de ce nu ești gelos pe mine) - e clar de ce ar trebui să fiu geloasă pe ea - (Nu am iubit-o atunci). Am început să aud că un tip a prins-o la școală când a ieșit să bea (nu sunt proastă, văd de la ea că mă minte) și aici minciuni minciuna dupa minciuna. Și nu suport astfel de oameni. E ca și cum ar fi un semnal în capul meu să mă satur - ca, băiete - te încurcă... și știi, aș ierta-o pentru toate minciunile pe care mi le-a spus, pentru acele insulte (da, ea). nu a plesnit-o pentru nimic). Am încetat să o înțeleg complet și complet din cauza tuturor acestor – această ură față de ea – mânie și gelozie – căci totul a apărut în mine. Și totul pentru că - Ea, la fel ca prietena (sora) ei, a încetat să mai acorde atenție. Nu, la naiba cu el, du-te la plimbare, nu conteaza pentru mine, dar atata timp cat a sunat ea a mers acolo cu prietenii ei (pai la o cafenea, de exemplu, sau cu baietii pe undeva, chiar doar ca sa fac poze), nu mi s-a parut sa ma deranjeze.Atata timp cat stiam ce se intampla Ea face bine si nimeni nu o va lua de la mine…..a facut invers – a incercat sa ma faca geloasa , a mințit ea — (abia mai târziu mi-am dat seama că tot ce mi-a spus ea este o minciună), dar nu am înțeles…… curând a început să vorbească despre egoismul meu, despre romantismul meu, că nu fac cadouri... .Ce fel de cadouri ***** pot fi? Sunt doar un școlar care cheltuiește toți banii pe care îi dă pe el însuși — nu, bineînțeles, eu însumi am vrut să-i fac un cadou (chiar știam ce să-i fac ei și mamei ei de ziua ei) tot ce aveam de făcut a fost să economisesc niște bani și gata...... ..Dar iată prefața......până la sfârșitul lunii mai încep să dau examene - îmi învârte capul - depresie - că nu voi trece ( Slavă Domnului că am trecut de toate) bine, bine - în acele momente îmi doream doar să fiu cu ea, ca ea să fie lângă mine (vedeți, așteptam pur simbolic sprijin de la ea, dar nu l-am primit), la naiba, nu mi-a dat nimic atunci, dar adevărul este că am vrut să petrec mult timp în loc dintr-un singur motiv. .ea deja pleca in tabara in iunie... nici nu stiu cum sa-i explic - sa nu o vad o luna intreaga este un chin, asa mi-am dorit ca aceia ultimele zile cand pleaca, eram doar impreuna - SIMPLU... dar nu, mergea cu o prietena. Pleaca pe 9, iar pe 9 am dat examenul si apoi i-am spus ca nu pot veni pe 8, pentru că m-aș pregăti...... Da naibii a înotat acolo - nu pot să nu o văd - din cauza faptului că nu și-a pierdut timp (A FOST O F*** SĂPTĂMÂNĂ DE ÎNTÂLNIRE) - s-a plimbat cu o prietenă ..... deși cu această prietenă va merge în această tabără o lună întreagă va fi cu ea, dar eu nu voi fi......pe 8 it a inceput sa ploua, sau mai bine zis, cand am mers la scoala sa iau certificatul de admitere la examen, si s-a varsat, mi s-au udat toate hainele si a trebuit sa le dau jos. Ar trebui sa port ceva cam vechi, am gasit un O cămașă în carouri, puțin înfiorătoare, și blugi, nu noi, tot vechi, așa-așa — a trebuit să-mi pun adidași diferiți că s-au udat cei principali.. I-am scris pe 8 că să ne întâlnim, s-a spalat apoi pe par si a spus ca nu poate iesi afara -de vreme ce parul lung dureaza mult sa se usuce si se poate imbolnavi.La naiba am asteptat sa se usuce parul ala al ei, ba chiar m-am apropiat de casa ei. .. la repede ..... Drept urmare, după ce am așteptat 2 ore pe stradă, am găsit un loc unde să mă ascund de ploaie, ea scrie în cele din urmă că părea că s-a eliberat și m-am repezit la ea — să spun că eram în chiar la cel mai bun mod era — nu — într-o cămașă murdară, blugi și adidași — pe lângă toate acestea, a reușit s-o acopere în noroi — ei, doar spatele — pentru că alerga spre ea.Totul e bine, am stat în ea intrarea pentru aproximativ 1,5 ore, poate chiar o oră — nu-mi amintesc exact. Am stat la intrare - ca întotdeauna, ne-am sărutat puțin (puțin) - mi-a fost foarte dor de asta - o lună întreagă... m-am simțit rău - gândul că ea nu va fi acolo m-a făcut să mă simt rău - Gândul că susținerea examenului ar fi și mai rău, o depresie m-a împins într-un colț......Mi-a fost dor pur simbolic de ea - Mi-a fost dor de mâinile ei, de căldura ei. feminitatea ei, dacă pot să spun așa. Tocmai mă înecam în această depresie-racat de melancolie și orice altceva.Destul de serios......Bine, când a plecat în tabără, a ținut cumva conversația timp de o săptămână și... asta e ea, ea a încetat să mai scrie și să mă sune - întreabă ce mai fac - nu am auzit niciodată asta de la ea - - Am fost bombardată de toate astea - aruncând isterici prin SMS) - ei bine, nu știu ce altceva să-l spun (m-am simțit ca un idiot) până la urmă primesc prețuitul SMS - - se pare că trebuie să ne despărțim——— și la naiba nu-mi pasă de ea——-am crezut chiar acum că ea' Mă voi răcori, mă voi răcori și totul va reveni la normal———Dar nu——-în curând așteptam să scrie—ea a inițiat toate astea—ea voia să fiu geloasă—eram aproape perfect. Aproape—un singur lucru a ieșit în cale—lipsa mea de bani) și n-am putut să-i cumpăr nici cel mai banal baton de ciocolată din moment ce aveam un sold de 0. Ei bine, nu puteam……..În acelea momentele emoțiile m-au învins și i-am spus exact ce nu îmi place la ea și de ce face toate astea, deoarece sunt o persoană simplă. Și despre toate acestea - ea a plecat pentru o lună - după ce a comunicat și a păstrat contactul de la 1,5 săptămâni - s-a oprit din scris - eu tac în general despre apeluri. la sfârșitul acestei tabere i-am scris - știam când va fi acasă - și așa am scris - nu știu de ce. a început să ignore — și știi, mă uit la aceste mesaje VK — le citește, dar nu le scrie — îmi sfâșie sufletul. Ce greșesc? Ce îți lipsește — a trebuit doar să-i spui nemulțumire și asta e tot — ea nu a vrut. Am stat și am așteptat să răspundă, m-am uitat la aceste mesaje dureroase pentru mine și, la un moment bun, am... izbucnit, nu-mi venea să cred că totul s-ar fi terminat atât de repede, nici nu mă puteam gândi că am 13 ani, fata mă va trage, nu credeam că mă va duce la fund, nu m-am gândit deloc. Pur și simplu nu mi se potrivea în cap. Am plâns ca o cățea timp de o săptămână – nu m-am săturat de prostul ăsta. Mi s-a părut că ai pierdut o parte din tine – serios…….. Ce sa întâmplat până la urmă:
Prietenul meu s-a despărțit de acea fată - îl durea mai mult decât mine - bineînțeles că s-a întâlnit cu ea timp de șase luni și a turnat atât de mulți bani în ea
M-am despărțit și de al meu, pentru că deja m-am săturat de toate
Cel mai tare lucru este ca stii ce, nu mi-a pasat nimic de ea, familia ei, in principiu, nu mi-a pasat deloc ce se intampla cu prietena mea. Din moment ce nu ma privea, am denaturat bunul simț peste tot - absolut peste tot - am încercat să înțeleg punctul de vedere al fiecăruia..
Aceste surori s-au dovedit a fi curve slabe într-un cuvânt. S-au încurcat cu tipi frumoși, dacă pot să spun așa, și practic asta e tot.
M-am despărțit de ea dintr-un singur motiv - când prietena mea mi-a trimis o fotografie cu iubita mea cu sughioi lângă pieptul ei - și mai mult de unul a fost împrăștiat ca un evantai...... Pur și simplu m-a ucis - am fost ucis de povestea lui de atunci - că atunci când el și fata lui stăteau la prietena mea... și atunci nu mai era nicio urmă de mine, ea își săruta colega de clasă - la naiba - am întrebat-o dacă eu sunt prima ea. ea mi-a spus că Da…..Știam totul, știam absolut totul. Mă simțeam rău că mi-am pierdut timpul și nervii cu toate prostiile astea….serios, ar fi mai bine dacă aș juca un fel de joc de groază în cameră sau cu băieții s-au repezit peste râu... M-a durut pentru că, ei bine, e evident că minte, și am încercat să o cred, am încercat să cred prostiile astea pe care mi le-a spus și am crezut-o — e ca și cum aș fi călcat pe o grebla, o sa vezi daca calci O sa doara, dar nu, o iei si calca pe ea...